体質改善によるダイエットを目指す人は多いようです。
ダイエットをするためには、どのように体質改善をすれば良いのでしょう。
どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。
基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。
人間の体がカロリーを使うのは、体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのためだといいます。
体の基礎代謝量を増加させれば、カロリー消費が活発な体に変化します。
そうはいってもピークが十代半ばで、その後は徐々に基礎代謝は下がっていくものです。
若い頃と同じ感覚で飲み食いをしていると体重が一気に増えるのは、基礎代謝が下がっているためなのです。
可能性として、血圧が低い人、体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、などは基礎代謝が低いようです。
基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。
カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても結びつかないでしょう。
基礎代謝を、体質改善をして高める方法はいくつかあるようです。
効果的に基礎代謝を高めるには、体を温めて体温をアップさせること、エクササイズなどで筋肉量を増やすこと、半身浴でじっくり汗をかくことなどが良いでしょう。
スムーズにダイエットができる体を作るためにも、体質改善していきましょう。
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