人のキモチを理解する

こんにちは！
スポーツメンタルコーチ橋本です。

私はメンタルコーチとして選手と向き合う時に
難しいなと思うことがあります。

それは
「相手の気持ちを理解する。」
ということです。

何だそんなこかとと思われますか？
もしかしたら共感してくださる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ただ、この単純なことが最も難しいことなのです。

それはどうしてでしょうか？

○心＝玉ねぎ

心とは玉ねぎみたいなものです。
幾重にも層がありその中心には芯があります。
その中心を傷つけずに見るためには
外から丁寧に一層ずつはがさなければいけません。
そうしてようやく相手の心を、真の意味で理解するのです。

そして面白いことに
それをするメンタルコーチ自身も
玉ねぎを持っています。

自分の芯を見たことの無い人は
相手の芯までたどり着くことができず
「これがこの玉ねぎの芯だ」
と勘違いしてしまうのです。

これでは相手の心を動かすことはできませんね。
本当の意味で理解できていないのですから。

他人を理解しようとすることは
自分を理解することから始めなければならないのです。

実は、人は自分を完全に理解することはできません。
自分という存在に対してもそうなのですから、
他人となるともっとでしょう。

だからこそ、私は自分・他人に対して
「それでも理解しようとするという姿勢」を貫こうと思います。

誰よりも選手を理解できるスポーツメンタルコーチになる。
そのために自分と向き合い続けます！

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当たって砕けるな

こんにちは！
スポーツメンタルコーチ橋本です。

私は大学生学部の時代アメリカンフットボールをしていました。
ヘルメットをかぶり、ショルダーを着てプレーをするのですが、
これがまたハードなスポーツでした。

鍛えに鍛えた大きな体を持つ選手が
自分の体をぶつけることでボールを進めたり、
タックルをするのです。

重くても足が速い選手ばかりなので
身体にかかる衝撃はすごかったですね。
相手を吹っ飛ばすこともありましたが
吹っ飛ばされたことの方が多かったです笑

そんなアメリカンフットボールなのですが、
実は強い選手には共通点があります。

それは「思いっ切り当たる」ことです。

もちろん鍛えたうえでではありますが、
ハードなコンタクトをするうえでは
思いっきり当たるには相当な勇気、つまりメンタルが必要になります。

そんなアメリカンフットボールを通して学んだのは、
「当たって砕けるな、ぶち当たって砕け」
ということでした。

アメリカンフットボールでは
身体が小さな選手が大きな選手に勝つことは
良くあることです。
それは小さい選手が思いっきりよく
速く強くぶち当たった時です。

つまりメンタル一つで勝ったり負けたりすることは普通のことでした。

これは何もアメリカンフットボールだけではありません。
何かに挑戦する時、
砕けてもいいと思うよりも
砕くつもりで思いっきりやれば
結果は自ずとよりよいものになるのです。

自分の恐怖に打ち勝つ勇気。
それを持つことから始めてみてもいいかもしれませんね！

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スポーツは楽しいモノ

こんにちは！
スポーツメンタルコーチ橋本です！

コーチングや指導をしていて疑問に思うことがあります。

それは
「人生にスポーツって必要だろうか」
ということです。

おいおいスポーツメンタルコーチなのに
スポーツっている？ってどういうつもりだ
って感じですよね。

なかなかの頻度でこのことについて考えるのですが
私の場合、大体の場合同じ答えに行きつきます。

「絶対に必要ではないけど、あった方が確実に面白い！」

私自身小さいころからサッカーやドッジボール、

高校では陸上、大学ではアメリカンフットボールと
いろいろな競技に挑戦してきました。
一方、スポーツがなかった人生を想像してみると、
それはそれで代わりのものに一生懸命打ち込んでいたと思うのです。

そしてその経験はきっと自分を成長させる糧になり
きっと同じような人間になっていたのではないかと思うのです。

ただ、現在の自分はスポーツをしてきた経験によって
形作られたものであるということは事実です。

スポーツという世界の中で
たくさんの失敗やたまにある成功を経験し
育ててもらったことは本当に大きな財産になっています。

では、どうしてスポーツだったのか。
それはとても単純な話で
失敗も成功もひっくるめてその成長が「楽しい」、
そして、そんな経験ができるスポーツが「好き」だったからです。

スポーツは誰が何と言おうと「義務」ではありません。
私たちはどんな状況でも「好きだから」「楽しいから」
そういう理由でスポーツに打ち込めると思うのです。

「コーチが言うから」
「チームの決まりだから」
「結果を出さなければいけない」

そんな義務感で
自分を縛っていませんか？

「好きだから」「楽しいから」
きっとスポーツを始めた時の気持ちは、
誰でも一緒なのではないでしょうか。

「楽しい」「好き」という純粋な気持ちを思い出してほしい。

私は、そんな思いでスポーツメンタルコーチをしています。

多くのアスリートがより良い競技生活を送れることを願っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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Now or Never!

こんにちは！
スポーツメンタルコーチ橋本です。

最近心理学を学んでいて
やるべきことを先延ばし・後回しにしてしまうこと
について知りました。

それによると
計画性のない先延ばしは、必要になる努力を遠ざけ、
良いパフォーマンスが得られないというらしいです。

「明日やればいいかな」
「次から頑張ればいいか」

そんな気持ちは次までの時間を浪費してしまうことに繋がり、
結果が出なかった時には

「あの時頑張っていれば…」

という後悔に代わってしまうのです。

かくいう自分も多くの後悔を残して競技を引退しました。
あの時サボらなければなぁ…
という気持ちが時々頭をもたげてきて
胸が苦しくなる時があります。

後悔を残さないためにも、
今やるべきことは、今取り組む！
当たり前だけどすごく大切なことですね。

Now or Never.
今がチャンスという意味の言葉ですが、

私は、いつもチャンスがあると思います。

明日や次を考えるということは、
今にというチャンスを逃していることになるのではないでしょうか。

今、この瞬間。
明日の自分を作るのは、今の自分です！

一瞬を積み重ねて、望む未来を手に入れましょう！

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詳しくは下記メールアドレスにご連絡ください！
メール：0420yuro.h@gmail.com

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整理整頓・掃除のメンタル

こんにちは
スポーツメンタルコーチ橋本です。

昨日、部屋の掃除をしました。
忙しさにかまけてあまりできなかったこともあり
ビフォーアフターということでずいぶんすっきりして、
心もきれいになったような気がします。

スポーツのチームにおいても
クラブハウスや部室の掃除はきちんとしよう
ということを言うチームは多いでしょう。

しかし、掃除をきちんとすることが
勝利につながっていると思えず、
どうしても、散らかってしまうというようなこともあると思います。

そう思う方にはぜひ
「きれいな部屋を維持できない人が
トップ選手になろうとする気持ちを維持できるか？」
ということを考えてみて欲しいです。

部屋というものは維持しようとしなければ、
散らかり、ホコリがたまり、環境が悪くなります。

同じように人のメンタルも、
きちんとメンテナンスをしなければ、
「雑念」というホコリが生まれ、

あちこちに「思い」が散らばり
精神状態が悪くなるのです。

断捨離やデトックスという言葉も聞きます。
部屋の乱れは生活の乱れ、そして精神の乱れなのです。

スポーツは生活の一部です。
決して「全て」ではありません。

日々の生活を自分の意思を持って
きちんとマネジメントすることが
本当に「強い」選手になる条件であると思います。
これは何も個人だけでなく、チームにも言えることです。

過ごしやすい環境で気持ち良い競技生活をしましょう！

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