こんにちは！
スポーツメンタルコーチ橋本です。
みなさんは
昔イライラ棒というおもちゃがあったことを
ご存知でしょうか。
金属製の迷路を
同じく金属製の棒で間を通していき、
少しでもその迷路に棒が触れると失敗。
音なったり、光がついたりして、
最初からやり直しとなってしまう。
小さなころよく遊んだことを思い出します。
最初挑戦する時は
絶対できる！と思って挑戦するのですが、
そう簡単にいかず…
焦れば焦るほど、手が震えて失敗してしまい
イライラ棒とは上手く名付けたものですよね笑
みなさんにも
期待した通りの結果が得られない状況が続いた時
イライラが募ったりする経験はありませんか？
人は、
期待したことと現実にギャップがある時、
ストレスを感じます。
そのストレスは
現実の方を期待に添わせようと怒りの感情を呼び起こしたり、
諦めて無気力になったりする原動力になったりするわけです。
ストレスを感じること自体は
一概に悪いとは言えません。
しかし
スポーツという場面において
このイライラのせいで
「冷静さ」を欠いてしまい、
結果としてプレーに支障をきたすということも
珍しいことではありません。
先日の女子テニスにおける
大阪選手vsセリーナ選手の試合においても
そのような場面が見られましたね。
あなたは、
イライラの原因になるのは
どんな思い込みだと思いますか？
これは
セッションをしていて感じることですが、
選手が無意識のうちに
「他人をコントロールできる」
と思っているケースがあります。
味方や相手など
他人をコントロールできるという無意識の思い込みから
期待や予想をしそれに沿わないことがあると、
イライラや不安、焦りが生まれてきてしまうのです。
このような思い込みを持っていると
どんなプレーをしてしまうと思いますか？
もしかしたら、
イライラをぶつけるような言葉かけをしてしまったり
予想できなかった相手の反応に主導権を奪われてしまうこともあるかもしれません。
またこのような思い込みは残念ながら、
指導者や親御さんにもよく見られます。
結果的に無意識に選手を苦しめることもあったり…
これでは支える側も苦しむことになってしまいます。
みなさんは
この「他人をコントロールできる」という
思い込みについてどのように思いますか？
はたして他人はコントロールできるのか。
そして、コントロールできるものはなんなのか。
この質問の答えが
もしかするとイライラした時に
それを解消するヒントになるかもしれませんよ！
最後まで読んでいただきありがとうございました^^
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