「SUPOCOトレーナーズ」サイト公開！！
6月1日10：00
「SUPOCOトレーナーズ」 サイトが公開されました！！
http://www.supoco.com
チームトレーニング
パーソナルトレーニング
キッズ体操教室
体験教室やってます。無料です！
http://www.supoco.com/trainers/inquiry/inq_kids.html
ピラティス
こちらも体験教室やってます。初回無料です！！
http://www.supoco.com/trainers/inquiry/inq_pirats.html
ランニング
定期的に集まって走ってます。現在無料です！！！
http://www.supoco.com/trainers/runningclub/
栄養セミナー
太極拳
サービス項目はいろいろありますが、
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「栄養のセミナーとピラティスのイベントを開きたい
」とか
「気の合う仲間内で月数回身体を動かしたい
」とか
「イベントや講演会での講師誰かいない
」とか
「強くなりたい
」とか
「うちの子跳び箱が上手く飛べないのだけど…
」-------------------------------------------
などなど
カスタマイズできるのが利点なので
お気軽にご相談くださいね
ご興味のある方は是非お問い合わせを。
↓
http://www.supoco.com/trainers/inquiry/index.htmそして…
ツイッターもやっています。フォローお願いします。
http://twitter.com/supoco_supoco
今後とも
どうぞ、よろしくお願いします
STAFF
あなたのボディメイクと健康を、
専属トレーナーがサポートします。
詳しくは(o^-')b 
03-5643-7067
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ピラティス体験会 - 企業編
先日、アウトドアグッズ・シューズメーカーのティンバーランドジャパン㈱の
女子社員を対象としたピラティス体験会を開催してきました。
今回の担当トレーナーは、JAZZダンスのインストラクターであり、
人が持つ本来のナチュラルな身体の線や姿勢を引き出す指導が得意な
深山 和恵さん。
当日は、業務終了後の18時～の開催でしたが、月末という事もあって皆さん忙しく
当初参加予定の方数名が不参加となり、参加者は4名でした
しかし、沢山の女子社員の皆さんが見学に訪れ、ピラティスへの関心の高さが
伺えましたよ
場所は、会議室を開放して即席のピラティススペースに変更。
体験会という事で、初心者向けのレッスンを1時間行いました。
ボールを使ったエクササイズ等、ヴァリエーションのある内容を心掛けて
参加した皆さんにピラティスに親しんでもらう事を第一に考えて実施しました。
終了後は、
「カラダがストレッチされてスッキリした」
「カラダが軽くなった感じがする」
等の評価を頂きました。
また、
「何よりもマイ・マットを持って他に通うよりも会社に先生に来てもらえ
れば、マットは置きっぱなしに出来るのでラク！」
との意見もありました。
気軽に！参加出来るところがオフィスピラティスの良いところですね。
今回の体験会開催の発端は、
"平日の業務終了後にオフィス内で手軽に身体を動かす機会が欲しい"
と言うある女子社員からのリクエストを受けてのもの。
開催までに様々な障害があり、時間が掛かりましたが、感想を聞いて
苦労が報われたようで嬉しかったです
今後ティンバーランドでは、オフィスの女子社員向けに月に2～3回のペースで
レギュラー開催していく事になりました。
企業向けのピラティス教室は、SUPOCOが力を入れて
行きたいサービスです。
ご興味のある方は是非お問い合わせ下さい。
↓
By Takeshima
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詳しくは(o^-')b
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自由学園高校サッカー部 トレーニング講習会
5月23日(日)に5回目となるフィジカル強化トレーニング講習会の為、
自由学園高校サッカー部に行ってきました。
トレーナーは、
NSCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
成国 隆大氏。
相変わらずマッチョで威圧感タップリです。
街で遭ったら逃げますね、確実に。
でも本当は気さくな方なんで、ブログを見た人は街で見かけたら気軽に
声を掛けて下さい！
当初の予定では、グラウンドでの持久系トレーニングを行う予定でしたが、
残念ながら生憎の雨
･･･。
小降りになったとは言えグラウンドの使用許可が下りず、急遽小体育館で
行う事になりました。
参加者は全部員21名。
怪我人も復帰し、久々に全員が揃いました。
午前に引き続き本日2部練目という事もあり、三々五々集合してくる学生達は
少々疲れ気味。
とは言え、成国トレーナーの "集合" の号令と共に整列する頃には学生達の
気持も切り替わったようで真剣な眼差しで成国トレーナーの指示を聞いてました。
今回実施するプログラムは、
前半は、これまでやってきたトレーニングの進捗状況の確認
後半は、もうワンランク上のレベルのトレーニングへの取り組みでした。
入念にストレッチを行った後、まずは、これまで指導したベーシックな
トレーニングがどの程度出来ているかを見る為のプログラムを実施。
種目①
腕立て伏せ(全員一緒に)
10回×5セット(インターバル1分30秒)
種目②
ランジウォーク(2班に分かれて)
25m×3往復
種目③
椅子を使った片足エクササイズ
左右の足を5回×3セット(インターバル1分30秒)
ここまでで約1時間経過。
あっという間です。
5分間の休憩をはさんで後半は、
種目④
スクワット(全員一緒に)
50回＋ジャンピングスクワット10回×3セット(インターバル1分30秒)
種目⑤
片足ジャンプ移動(2班に分かれて)
13m×3往復
種目⑥
ラダートレーニング
15種目
以上、2時間を大幅に超える講習会になりました。
指導の際の注意点として、各トレーニングを始める前に必ず成国トレーナーから
何故このトレーニングがサッカー選手に必要なのか？を説明してもらい、また
これが出来るようになればどうなるのか？を学生達にイメージして取り組んで
もらうようお願いしています。
目的意識を持ち、尚且つこのトレーニングをやれば
どうなるのかをイメージして取り組む事は非常に大切！
結果も大きく変わります。
そういえば、この講習会がスタートした当初、監督からこんな事を言われました。
"サッカー選手って腕立てやスクワットをやることが罰ゲームに近いイメージを
持ってるんだよ"
と。
"何かにトライして失敗したら、ハイ腕立てっていうように
ネガティブなイメージを持っているんだよ"
なるほど。
サッカー選手がみんなこのような考え方ではないと思いますが、競技によって
筋トレの捉え方がこうも違うものかと驚き、初めて気付かされました。
こういうネガティブなイメージをプラスに転化するレクチャーも必要ですね。
そういえば、先日ある高校の野球部員からも似たような言葉を聞きました。
直接繋がらないかもしれませんが、筋トレに対する悪いイメージとして。
"筋トレしてゴツくなると女の子にモテナイから筋トレはやりません！"
って。
・・・。
まぁスポーツに取り組む目的は人それぞれですから何も言いませんでした。
ただ･･･
先生からは、ゴリラにしてくれって言われてるんですが･･･。
成長期の子供を対象にしたフィジカル・トレーニング指導では、
メンタル･カウンセリングは必須ですね。
今回の講習会では、前半のベーシックなトレーニングにさえついて来れない生徒が
半数程いました。
月2回(2週間に1回)の指導ですので、普段はどうしても学生達の自主性に委ねない
といけない面もあり、課題がありますね。
終了後は監督とキャプテンを交えてミーティングを行い、日頃の取り組みの大切さを
再確認しました。
SUPOCOとしてもフォローアップ策として、週1回平日に若手のサポート・トレーナー
の導入等を検討したいと思います。
次回の講習会は、6/12(土)14:30～です。
今度こそグラウンドを使った持久系のトレーニングを行う予定です。
By Takeshima
あなたのボディメイクと健康を、
専属トレーナーがサポートします。
詳しくは(o^-')b
03-5643-7067
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