脳の休養
ブログをはじめてから二ヶ月で、読者様が50名を超えました。
拙い内容にもかかわらず、大変嬉しく思います！
しばらく出張のため、10日ほど更新をお休みしますが、脳の休養をして、また毎日更新しますのでよろしくお願いいたします
お休み前に、最近読んだ本を、脳の休養に2冊おすすめで紹介いたします。
ずるい考え方。。。読んだら、頭がすっきりやわらかくなったような気がしましたので、
もやもやしている方は是非読んでみてください！
ずるい考え方 ゼロから始めるラテラルシンキング入門/木村 尚義
￥1,365
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鹿島さんの本は、仮説を立てることの楽しさを教えてくれます。
セーラー服とエッフェル塔 (文春文庫)/鹿島 茂
￥550
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See you ☆
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感情地図
自分が病気を患っていたときの思考について思うとき、２年ほど前に読んだ「感情地図」という本を思い出し、読み返すと、また新鮮な感じがしたので、内容を紹介したいと思います。
この本の著者、キャロル・ライトバーガー氏は直観医療者です。聞き馴れませんが…
その、直観医療とは……人々の病の原因を、その人物の気やエネルギーの状態から直観的に読み取る医療のこと……とあります。
さて、この本の中に「治癒力は思考にある」と書いてあります。
「治癒感情（許しの気持ち、楽観視、愛、希望など）が生じた時、自分自身それを受け入れ、自分の力で自分を癒すことができると信じるとき、初めて治癒力を手に入れることができる。
そのとき私たちに必要なものは、思考を改めようとする意志だけである。」
また、その治癒のプロセスは「評価・教育・編成・解放」から成り立っていると述べられています。
分かりにくいですが、以下のように注釈します。
①まず、自分自身の生き方、健康状態を評価します。
②病気は、私たちの考え方や行動の理由について理解することを教育してくれます。
③治癒に向かってするべきことを知った今、必要なものを効果的に統合させ、活用することで、過去の思考のしがらみから自由になります。
④本当の自分を発見し、喜びに満ちた生き方へ解放されます。
私自身の経験からも言えるのですが、病気をすると誰かに頼りたくなります。
その甘えを、許して欲しいと思ったりします。
しかし、この本の治癒のプロセスに拠るならば、「自分の病気は自分で治すこと」を明確に示しています。
まずは、思考を変える。
先に紹介した、ラテラルシンキングの思考と非常によく似ていると思います。
自分自身の状態を示してくれる病気に感謝し、自分で治すという思考のスイッチが入るといいですね
感情地図 ―心と身体を元気にする最高の方法/キャロル ライトバーガー
￥1,575
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この本の著者、キャロル・ライトバーガー氏は直観医療者です。聞き馴れませんが…
その、直観医療とは……人々の病の原因を、その人物の気やエネルギーの状態から直観的に読み取る医療のこと……とあります。
さて、この本の中に「治癒力は思考にある」と書いてあります。
「治癒感情（許しの気持ち、楽観視、愛、希望など）が生じた時、自分自身それを受け入れ、自分の力で自分を癒すことができると信じるとき、初めて治癒力を手に入れることができる。
そのとき私たちに必要なものは、思考を改めようとする意志だけである。」
また、その治癒のプロセスは「評価・教育・編成・解放」から成り立っていると述べられています。
分かりにくいですが、以下のように注釈します。
①まず、自分自身の生き方、健康状態を評価します。
②病気は、私たちの考え方や行動の理由について理解することを教育してくれます。
③治癒に向かってするべきことを知った今、必要なものを効果的に統合させ、活用することで、過去の思考のしがらみから自由になります。
④本当の自分を発見し、喜びに満ちた生き方へ解放されます。
私自身の経験からも言えるのですが、病気をすると誰かに頼りたくなります。
その甘えを、許して欲しいと思ったりします。
しかし、この本の治癒のプロセスに拠るならば、「自分の病気は自分で治すこと」を明確に示しています。
まずは、思考を変える。
先に紹介した、ラテラルシンキングの思考と非常によく似ていると思います。
自分自身の状態を示してくれる病気に感謝し、自分で治すという思考のスイッチが入るといいですね
感情地図 ―心と身体を元気にする最高の方法/キャロル ライトバーガー
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消夏法
梅雨入りしましたが、この梅雨が明けると、例年通りなら一気に暑くなります。
そんな暑い日に、夏負けしない対策法の一つを紹介します。
単純ですが「体温より温かいものを飲む」だけでバテにくくなります。
「三椀の才」というエピソードがありますが、とある暑い日に、鷹狩りの途中でのどが渇いた豊臣秀吉が立ち寄ったところで、
最初は大きい湯飲みにぬるいお茶、
次に中くらいの湯のみに少し熱いお茶、
最後に小さい湯飲みに熱いお茶を入れて、少年佐吉（石田三成）が出したのですが、この話しにもある通り戦国武将は冷たい水を全く飲まなかったと言われております。
冷たい水が体力を奪う。
身体に悪いことを知っていたのです。
アラブなどの、極端に暑い国の人たちも、冷たい飲み物をゴクゴク飲むようなことはしません。
もしそんなことをしたら、たちどころに体力を消耗し、汗びっしょりになって、場合によっては死んでしまうこともあるそうです。
昔から、冷たいものを飲んだり食べたりすると、お腹をこわすと言われました。
私自身も幼少時に、祖母から暑い日に熱いお茶を飲むことをすすめられました。
最近聞きなれない言葉ですが「消夏法」「逆療法」などと呼ばれる方法です。
節電で、空調控えめの夏休みでも、快適に暑い日を過ごしましょう
そんな暑い日に、夏負けしない対策法の一つを紹介します。
単純ですが「体温より温かいものを飲む」だけでバテにくくなります。
「三椀の才」というエピソードがありますが、とある暑い日に、鷹狩りの途中でのどが渇いた豊臣秀吉が立ち寄ったところで、
最初は大きい湯飲みにぬるいお茶、
次に中くらいの湯のみに少し熱いお茶、
最後に小さい湯飲みに熱いお茶を入れて、少年佐吉（石田三成）が出したのですが、この話しにもある通り戦国武将は冷たい水を全く飲まなかったと言われております。
冷たい水が体力を奪う。
身体に悪いことを知っていたのです。
アラブなどの、極端に暑い国の人たちも、冷たい飲み物をゴクゴク飲むようなことはしません。
もしそんなことをしたら、たちどころに体力を消耗し、汗びっしょりになって、場合によっては死んでしまうこともあるそうです。
昔から、冷たいものを飲んだり食べたりすると、お腹をこわすと言われました。
私自身も幼少時に、祖母から暑い日に熱いお茶を飲むことをすすめられました。
最近聞きなれない言葉ですが「消夏法」「逆療法」などと呼ばれる方法です。
節電で、空調控えめの夏休みでも、快適に暑い日を過ごしましょう
円形脱毛
ストレスを強く受けた際に、ときに円形脱毛症になってしまう方がいらっしゃると思います。
サーモセラピーでは頭皮への施術も行うので、ときどき相談を受けることがあります。
脱毛した箇所を触らせてもらうと、毛の生えているところと比較して、浮腫んでいるような感触があります。
理由は分かりませんが、脱毛箇所にはリンパ球がたくさん集まっているそうです。
元々の原因がストレスであることが多いので、サーモセラピーでは、リラックスしていただくような施術をしつつ、脱毛した箇所を、浮腫みを流すようにして徹底して加温します。
昔は、医療機関での治療でも、遠赤外線照射器で患部を温めるということをしていたそうです。
万が一、円形脱毛症になってしまったら「温める」といったアプローチを試してみてはいかがでしょう
サーモセラピーでは頭皮への施術も行うので、ときどき相談を受けることがあります。
脱毛した箇所を触らせてもらうと、毛の生えているところと比較して、浮腫んでいるような感触があります。
理由は分かりませんが、脱毛箇所にはリンパ球がたくさん集まっているそうです。
元々の原因がストレスであることが多いので、サーモセラピーでは、リラックスしていただくような施術をしつつ、脱毛した箇所を、浮腫みを流すようにして徹底して加温します。
昔は、医療機関での治療でも、遠赤外線照射器で患部を温めるということをしていたそうです。
万が一、円形脱毛症になってしまったら「温める」といったアプローチを試してみてはいかがでしょう
雨天が続きますが、運動会の前に加温が良いです
私たちが行っております、サーモセラピーでは、家庭用医療機器として認証を受けた、温熱治療器を使用します。
効能効果としては以下の６つが認められております。
①筋肉のコリをほぐす。
②筋肉の疲れをとる。
③筋肉痛、神経痛の緩解。
④血行を良くする。
⑤胃腸の働きを活発にする。
⑥疲労回復
①から③にある通り、筋肉へのアプローチに遠赤外線が有効です。
ヒートショックプロテインの考え方では、事前に温めること。
遠赤外線の効果としては、筋肉を使用した後のケア。
運動の前の日か二日前に予備加温し、運動後に遠赤外線で温めることで、筋肉のダメージを軽減することが期待できます。
関東は梅雨入りしてしまいましたが、合間の晴れの日の、たまのゴルフや、最近はこの時期に行われる子供の運動会に、「温め」をやってみてはいかがでしょう。
この時期は寒暖の差があって、風邪も引きやすいので皆さまお身体のほうご自愛ください
効能効果としては以下の６つが認められております。
①筋肉のコリをほぐす。
②筋肉の疲れをとる。
③筋肉痛、神経痛の緩解。
④血行を良くする。
⑤胃腸の働きを活発にする。
⑥疲労回復
①から③にある通り、筋肉へのアプローチに遠赤外線が有効です。
ヒートショックプロテインの考え方では、事前に温めること。
遠赤外線の効果としては、筋肉を使用した後のケア。
運動の前の日か二日前に予備加温し、運動後に遠赤外線で温めることで、筋肉のダメージを軽減することが期待できます。
関東は梅雨入りしてしまいましたが、合間の晴れの日の、たまのゴルフや、最近はこの時期に行われる子供の運動会に、「温め」をやってみてはいかがでしょう。
この時期は寒暖の差があって、風邪も引きやすいので皆さまお身体のほうご自愛ください