スーパーエコごはん研究家の桃世真弓です！
今日もありがとうございます
ゆるダイエット、ハマりました
なので、何かみなさんのヒントになればうれしいです
糖質ゼロ麺を使ったごはんの話でした
冷麺のレシピをご紹介
自家製サラダチキンはこんな感じでした
そして
これがこうなる！
ご参考になれば〜
明日は夏至です
結構な変わり目らしく、そういった記事をよく見かけますね。
それで、植物を飾ったり、ハーブを食べたりするといいよ〜とあったので、さっそくプランターのローズマリーを摘んでフレッシュローズマリーのローズマリーティーを淹れました
普段からよく使うローズマリー🌿ですが、ちょっと間引きをしようかなと思ってました。
なので、ハーブティーにするにはちょうどよかった
作り方をご紹介
女性の方必見です‼️（男性も飲んで大丈夫ですよ）
葉の部分を摘んで、洗う。
お湯を用意。沸いたら火を止め、少し置く。
マグカップ1杯分で、大さじ1くらいの葉を茶こしに入れる。
お湯を注いで、フタをして（お皿でもOK）5分くらい置く。
5分たったらフタと茶こしを外す。ぎゅっと絞ると苦味が出るので、さっと外すのがおすすめ！
わかりづらいけど、ほんのりグリーンです。
香りも、癒やされる〜ローズマリー〜って感じでホッとする
渋みとあったけど、まったく渋み感じませんでしたよ
気になる効果は、疲れがとれない、やる気が出ない、活力を戻したい時に良いそうです
疲れたなぁ〜ってときに飲んだら、たしかに元気出るしリフレッシュできるなぁと、飲んでみて納得です
爽やかだからね〜
せっかくなので、水出しのローズマリーティーも作りました。
ごはんの後に飲むと、老化防止やダイエット効果もあるみたい
寝る前なら、睡眠の質を上げてくれる効果もあるとか！
うれしい〜
これからは料理以外でも、じゃんじゃか使おう❣
とはいえ、ローズマリーは薬草の効果もあるので飲み過ぎは注意
また、妊婦さん、授乳中の方、高血圧の方（お薬との兼ね合いもあるので）は避けたほうが良いです。
適量のローズマリーティーを飲んで、若々しく行きましょ
ではまた〜
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今日のひとこと
夏ですね。梅雨での夏はなかなか蒸すよね
桃世真弓（ももせまゆみ）スーパーエコごはん研究家@momomayu27
ピザを切るときは、キッチンバサミがベスト✂️🍕✨#料理のコツ #ピザ
2022年06月20日 08:54
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