とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．１（±０．０キロ)
体脂肪率 ２３．１
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６７０
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．６
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４３歳
はい、ほとんど変化がないですね
ここが安定ラインということですね
これほど安定すると違う意味でスッキリしますね
まあ、これで－１０キロが維持できているということなので気楽なものです
２月ぐらいに７４．８キロ以下なら成功でしょう
また来年の春夏で落とせばいいわけですし
ちょっと体温を気にしています
かなり低体温が進行しているので何とか工夫を
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．１（＋０．１キロ)
体脂肪率 ２３．５
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６６８
骨格筋率 ３２．０
体幹皮下脂肪率 １４．８
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４３歳
あまりに寒すぎて全裸計測の問題がいよいよ本格化しました
なのではかれるタイミングだけにしようかと
朝は暖房をつけるようになったので、測れそうです
レビューとしてはライザップとファミマのコラボ商品
あれは絶対にダメですよ
確かに味は美味しい
でも、よく見てみるとほとんどライザップが歌う糖質制限・高タンパク質はほとんど守られていません
一番ひどいのはチョコスコーン
「糖質１９．８※」と書いてあるのに、※の説明が商品にない
そのうえパッケージの説明では炭水化物３３．１グラムとなってる。
他のプリン、チーズケーキ、チョコケーキも同じ
４つで１１００カロリーもありました
ファミマの商品は昔からそうだけど、とにかく成分表示が少ない
食物繊維がどれぐらいなのか、他の物がどれぐらいかがわからない
炭水化物・タンパク質・脂質とナトリウムしか描かれていない
美味しいのは美味しいですよ、だって普通の物に脂質を強化したような商品になってるから
ただ、糖質制限や、カロリー制限などのどのダイエット法にも全く適合しない商品
これならローソンのブランシリーズなどのほうがまし
後手なのに質が悪いという最悪の展開になってます
これならまだセブンの野菜たっぷりシリーズとかのほうが健康的ですね
ファミマは合併もあってとても迷走してますね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．０（＋０．２キロ)
体脂肪率 ２３．１
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６６９
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．６
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４３歳
昨夜測ってから食事をしたのでだめですね
風邪をひくと食べないで寝るのも難しいのが
三食しっかり食べるとやっぱり太るよね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．８（±０．０キロ)
体脂肪率 ２０．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８３
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４１歳
目先の目標は達成
今日は増えなかったね
久しぶりに夜に７３キロ台じゃない？
助かるわ～
これで起きたら７３前半だということないんだけど
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．８（-０．９キロ)
体脂肪率 ２３．６
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６２
骨格筋率 ３２．０
体幹皮下脂肪率 １４．８
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４３歳
まあまあですかね。
今日はちょっと心得て過ごしたいです。
風邪気味だし、無理しすぎないように
日中の積み重ねで７４キロに乗らないといいんですけど
まあ難しいでしょうが
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．７（＋０．５キロ)
体脂肪率 ２０．７
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６９５
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．３
ＢＭＩ ２５．３
体年齢 ４２歳
ん～あんまりですが、風邪ひきですから仕方ないですね
体重落としすぎると体力も落ちてさらに具合悪くなりますから
まあ、これぐらいなら可愛いものでしょう
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．２（＋０．３キロ)
体脂肪率 ２３．６
内臓脂肪レベル １０．０
基礎代謝 １６６９
骨格筋率 ３２．０
体幹皮下脂肪率 １４．８
ＢＭＩ ２５．１
体年齢 ４３歳
一日測定を飛ばしてしまいました
朝は凡ミスですが、夜は別の理由
風邪ひきました
一昨日の朝と比べると体重がかなり増えています
１キロぐらいですね
まあ、仕方ないですね
糖質を中心に３食かなり重たい目に食べましたので妥当というか
寝る前までホットの甘いもの を飲んだり
仕方ないですね。
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９（＋０．８キロ)
体脂肪率 １９．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９０
骨格筋率 ３４．２
体幹皮下脂肪率 １２．５
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４０歳
まあ、日曜で外食ありだった割にはこんなものでしょう
７３キロ台で収まってるしね
明日からもヘビープロテインで頑張りますよ
朝のたんぱく質量をかなり重視して取りたいと思います
目安は７５グラム
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．１（－０．４キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５６
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
さすがにそんな馬鹿みたいには減りませんね
ぼちぼちでしょうか
それでも一日でぐっと下げれた気はします
健康域まで下がってきたな、という気分はします
なので今日も乗っかって同じことをします
とはいえ昼を食べに行くのでどうなるかは未知数ですが
日曜なので過度に増えなければそれだけでオッケーな気がします
