モーグル
モーグルサイコー
観てるだけで膝イタタ
ジャンプ取り入れるって考えられない。
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私の小さな娘を思い出す。良くガンガン滑ってたな〜
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しかしながら、いつものことだけど、編集してトップとアメリカ選手ばっかり映すから、ちょっと下の方にランクしちゃうと日本人選手は見れない！
頼む、日本人のみなさんぶっちぎりでトップに入ってください。
2018 冬季オリンピック始まり始まり〜
スケート男子ショートプログラム見てるけど、今のところ誰一人としてきちっとジャンプできた人いない。
ランク低い人から始まってトップスケーターに行くんだけど、ここまでみんなすっ転んでいます。
さてトップは転ばないのか？！
Shoma Uno , 日本人も転んだ…でも最後で持ち直した、か？！
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解説が、午前中のスケートは身体がまだ起きてないって言い訳があるよねって言ってる。確かに。
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羽生くんは出ないらしい。足首の故障だって。
振り出しに戻って膝補強体操強化月間
せっかく寝る前のストレッチ(プランクや腕立てなど)がずーっと続いてたのに、去年の11月頭の旅行あたりからこの年明けまで、サボりぐせが付いてしまってた。ホテルで床に手をつきたくないんだよね〜
って言い訳したり、飲んで疲れて寝ちゃったり、プランクし始めても1分も持たなくてチャイルドポーズに速攻移ったり、ズルばかりだった。
1月初めに行った月一のカイロプラクティクでも先生にバレバレ。腿の筋肉ゆるゆるって言われた。
で、やっぱりこれじゃまずいってんでまたその後リセット、一から始める事に。プランクチャレンジだ。毎日秒数増やしていくの。今は無理せず2分、その後両足の上げ下げ各80回(細かい)、ダウンドッグからの後ろへ蹴り上げ各20回、つま先立ちでヨガのポーズ(名前忘れた)など、寝る前にまぁ10分ちょっとのコア強化運動をしてから寝る。
今週月曜の月一カイロでは先生にすぐ「お、今日はなかなか良い！」ってすぐ言われた。だよねー
今日は天気悪いからジムに行って来た。トレットミルで歩こうと思ったけど、なんか走れそうだから30分を走ったり歩いたりしたけど膝はOKだった。
やっぱり体幹と太もも強化すれば走れるんだなって実感。
サボるな自分！！！
手間暇かけて
だいぶ前にもらった日本製のマロンクリームがあって、賞味期限が1月末で切れてたから慌てて作りました。あんこも作って、抹茶のビスキュイを焼いてロールケーキにして見た。
1日置いた方がしっとりおいしいけど、待てなくてさっき食べちゃった。
栗とあんこのどら焼きって味で超美味しかった。
娘ちゃんがあんこ大好きだから写真送ったら涙流してる絵文字が帰ってきた。食べたいよね〜
一切れ残して冷凍しておいてあげよう。