今日は新月、海に来ました

は〜〜〜〜

気持ちいい〜〜〜


海でごろんとするの大好きです



お気に入りの人が来ない浜辺や山をみつけて、のんびりするのが好きなのです


田舎ならではのお楽しみですね


そうじゃなくても、そんな居場所があるっていいですよね
カフェとか公園とか、車の中とか、まわりを気にしなくていい場所って自分に還れるから素晴らしい




頭空っぽです

はーー気持ちいいなー
地球はこんなに美しいんですよね♪


自然はいいな、素晴らしいなあ〜

大切にしなくては
よく考えたら、わたしたちのお家ですよね


新月、あたらしい月のはじまりです
わたしたちもリセット

種を撒きました



貝殻も拾ってきました




今日は家に帰ると、なんだか目が真っ赤っか

ありゃ、いつの間にかこすっていたらしい
 
結膜炎です
 
アトピーがあると、アレルギー性結膜炎もアレルギー性鼻炎も、当たり前について回るという方も多くいらっしゃると思います
 
 
いつものことすぎて、気にしていないので、
この目を見たらあらあら赤いよ、大丈夫?
とふつうの人に声かけられそうなレベルになってました
 
 
あっそうだ
 
 
やっぱり、帰ったらすぐに洗顔もしよう
目も洗おう
 
 
よく、砂埃や土仕事したあと、環境の悪い都会や、化学的な匂いのきついところへいったときなど、
顔を洗うとスッキリ、かゆみが治ることを多々経験していますが、
 
やっぱり花粉もそうしたほうがよいなと改めて思いました
 
 
 
毎年思うのに、やっているのに
また忘れちゃうんですよね、、、
 
 
だから今回は、記録しました笑
 
大丈夫な食べ物をいつもわかって食べていると、別の要因の変化が見つけやすいのです
 
 
 
洗顔はせっかくの皮脂がとれてしまう訳ですが、
掻いてしまうときは、その方が早くかゆみが落ちつく場合が多いです
 
 
 
 
そのあと、保湿してもいいし、私は今日はもう出かけないのでしないでみます


でももうひとつ怪しいことが、
今日は気になっていたカフェへ寄ったのですが、お店に猫がいるらしく、私猫アレルギーがあるので痒みはそのせいもあるかもしれません。
しばらく猫に接してないので、、、
 
 
 
それから、もうひとつ
花粉や肌荒れ対策として
 
 
なるべくぬるま湯や水で顔は洗うこと
 
 
やはりお湯でシャワージャーって、体洗い、髪を洗いのときに、楽だからわたしよくやるのですが、お湯は皮膚を更に乾燥させて、開かせてしまいます
 
 
なので、お水で顔はヒタヒタと、絞める?みたいな
 
そうすると熱が下がります
 
 
花粉に限らず、荒れている時期はそうした方が確実に優しいし、治りは早いです
 
 
 
ついつい痒いからガシガシしちゃうんですけど、この時ばかりはぜひそっとしてみてください

私もヒリヒリ時期は出来ているのに、良くなると忘れてしまうのですよね。

 
 
また、あんまり痒いときは、私は患部にアイスノン当てていました
体を冷やしてしまいますが、かゆみは落ちつき、掻くことの悪化は少しは止められます
 
 
この3年、夏は大活躍でした
体も熱くて痒くて、外も拷問みたいに暑くて、汗が滲みて痛くて、、エアコンの室内から出れませんでした
仕方ないと思います
エアコンも乾燥で突き刺さる痛みの時期もありました
かゆみの苦痛からアイスノンが救ってくれました
 
 
今年はそこまで悪化しないことを祈って、って毎度言ってますね笑
 
夏は辛かったから、、、よく耐えました〜
 
 
と、話が飛びましたが、よかったら参考にしてみてください
 
 
あんまり結膜炎がひどくなったら、目薬や抗アレルギー剤も使ってみるしかないかなとは思ってます
 
実験です、実験が好きで、自分で体感して納得しないと気が済まない性分なんですね
 
 
 

さて、今日は仕事あがり、美術館へいってきました
そこで見つけたチラシをみて障害者のアート作品の展覧会へその流れでいってきました
 
 
素晴らしいなあ、計算のない、まっすぐな想像力
すき、したい、シンプル
 
学ぶことがたくさんあるなあといつも思います
 
福島の猪苗代にある、はじまりの美術館主催の展示でした
こちらの美術館すてきなんですよ
 
 
海をみてお散歩して、朝ごはんに焼き芋とチーズを食べました
今年はあまり食べてないけれど、悪化中はさつま芋さまさまでした
 
去年はちなみにチーズはかゆみがでて食べれませんでした
 
 
食べ物も、状態に合わせて、試して、大丈夫をみつけていきました
 
それしか方法はないですものね
心地いいか、不安か、その尺度でよいと思います
後から変化しても全然良し、変化するのが私たちの自然ですもの
責めなくて良いと思います
 
 
今夜はマッサージして、お風呂でたっぷり汗かいて、早く寝て睡眠のちからに治癒していただこうと思います
 


そうそう、お洗濯も干すのをそろそろ室内にしようかなと思います

 
 
数日前になんだかまた顔が痒くなってきて、
なにか食べたなか?

と考えいると

そっか、スギ花粉かも

車のガラスにも最近花粉がついているし、、
始まってきたんだ

鼻炎もひどくなってきている


ここ三年間は花粉の時期を引き金に、アトピー悪化がはじまっているので、気を配りたいのです


私の場合、悪化すると顔や手から痒みがはじまるのですが、顔だと左耳の横のリンパまわりや、眉毛や目のまわり、ほほが痒くなって、また耳横がボヨボヨしてきました
このまま悪化すると、汁がでるのです
若干でかかってました、やばいなあ



そうだそうだ

最近、肌が良かったから、保湿をしていなかったのですが、荒れてきたからまた昼間だけ保湿をしようと試してみました


パックスのボディクリーム
熊油(以前は痒くなり御倉行きだったのですが、久々使ったら大丈夫になりました。山師匠が猟をして+お手製なので、ありがたくて。)

を使ってます


水害の後これに救われたので、ホコリなど系は荒れてるときはガードしてあげてみたら荒れてた肌が大丈夫になりました

私は以前保湿で痒みがでたり、治りを悪くした経験があるので、その質やタイミングはデリケートだなと感じてます


でも、12月から保湿を続けていたら、1月中ごろ、
いつも必ず夜お風呂から上がり寝る前に必ず顔を掻き掻きタイムが少しあったのですが、肌も良くなっていたし、
朝も昼も夜も一切保湿をやめたら、掻かなくなりました。

それで、最近までしばらく安泰、またnon保湿をしておりました
こんな風に顔を掻かなかったのは3年近く振りでした。
嬉しかったです。


ですが、花粉でまたゆっくり刺激がはじまり、掻く頻度が増えて、荒れはじめてようやく気付きました
掻くことに慣れすぎて、また悪化してきた繊細な変化を数日かかって気づきました

実は小麦とロイズの誘惑に少し負けまして拍車をかけて荒れました笑(またこの話は今度)



とりあえずまた朝の洗顔後の保湿
夜は経験上塗ると痒くなるからしてません
体は全然してません
(マコモのお風呂で自然な薬草保湿をしている)


それで、今5日くらいたちますが、最近雨が降っていて花粉が飛んでいないこともありますが、それ以上の悪化はせず良くなってきました


ふーー


あとは、首や腕のリンパをごりごり、自己指圧
コーヒーもカフェインなしに変更


など、注意しつつ、


抗アレルギー剤も持っているのですが、
できれば今年は飲まずに試してみたくて。


去年はバッチリ飲んでいて、花粉症、副鼻腔炎、後鼻漏からの気管支炎などもひどかったのですが、一向に良くならず、春からはものすごいアトピーの悪化もありました。
薬に頼っても、こんな結果、、、
こんなに飲んだのは10何年かぶりなのに、、、


と、去年5月からは耳鼻科も行かず今に至りますが、9月には喘息になってますよと内科で言われて愕然としましたが、その後自分で出来ることは頑張って体を労っていたら、鼻炎はありますが、咳こむことも10月からはなく、いろいろ良くなっています。


そんな訳で、薬飲んでも飲まなくても変わらないなら、薬のリスクいらない


と、今のところ、使わず悪化したら試してみようかな。
花粉対策は悪化する前と言われますが、私はそうしようかなと、できるだけ不自然な薬剤に頼らないでいきたいなの実験してみます


とりあえず、花粉は保湿でカバー
でも、保湿依存しないように気をつけつつです


今年はアトピー悪化しないことを祈りつつ。


あとは運動もして、お風呂入って体温めて、食べ物気をつけて、冷やさない服装をして、よく寝て、好きなことして労ってます



今日の散歩もきれいでした

ひかりを浴びると、ゆるみますね
気持ちよかった〜
頭からっぽになるからまたいい



田んぼはたんぽぽにオオイヌノフグリにかわいい道端です





以前、保湿のことを書いた記事

長いですが、重症の方向け、保湿&脱保湿ジプシーの方、参考になれば幸いです



過去のアレルギー検査 まとめ


2019年12月 
最近、スギは以前は振り切っていましたが、ましになりました




と、言うわけで、この時期は、安心な素材の保湿で顔のオブラート対策をおすすめします🌱
保湿して痒い時期もあるので様子見で、する場合はかゆみの少ない昼間のみが良かったです。

紙マスクが触れて荒れて気になる場合は、ガーゼのマスクを紙マスクの中にするのがよかったです
ガーゼマスク、洗うと小さくなるので笑

あとは、外出用にシャカシャカ素材など、花粉が繊維に入り込まない素材を着て外出するのもよいです



スギ花粉が落ちつくころには桜ですね🌸
アトピーこのまま落ちついて久しぶりに笑って過ごしたいなあ〜
と願いつつ🌈



雨が上がったので、夕方散歩へいきました

往復40分くらい、山神様の御社まで、森の道このカーブを越えていくとあります

そこで、Uターン
この坂を登り終えるとおでこにはうっすら汗
お水飲んで、上着を脱いでひとやすみ

さっきまで、鼻詰まりで呼吸が深くできなかったのに、鼻がスースー深く呼吸ができるようになっていて、体足先までポカポカ、酸素入る入るって感じになるのです

血が巡ってる〜
お水が、酸素が巡っている〜
森の香りもわかります


これがまた気持ちがいいのです
神様に手を合わせて、
ラジオ体操第一をして、また下ります
ラジオ体操って、全身ほぐすいい運動


歩くっていいなあ、体が巡る、いきいきするのです


私の場合、坂道を少しプラスするのが味噌
この呼吸の感じ、鼻炎の回復がだいぶ違うのです
山のトレーニングにもなるし

平地だとここまではいかないことが多いですが、やはり腕を振って、背筋のびて、骨盤や太もも、ふくらはぎ、どこもかしこもを動かすのでいいに決まってますよね
でも、体調悪い時はおやすみもしてましたよ
少しだけにしたり、無理しない、基本したいときするでした




はたまた、今は毎日お風呂で湯船に浸かっていますが、こちらもお湯に浸かるとすぐさま、鼻の通りがすこぶる良いのです

汗をかいたら、上がるルールにしていて、そこまで熱くないお湯でも10分も入ればダラダラ汗がかけるようになってます
汗を出すのもわたしのポイント

ちなみにマコモ風呂なので、普通のお湯のときと違って上がったあとの乾燥も気になりません。


歩くこととお風呂での、この呼吸が深くできる機会はすごく自分にはよいなあと思ってます
山登りしていたときはいつも深く呼吸できていたからよかったのだろうな。


なかなか普段は、口呼吸になりがちだったり、鼻詰まりなので、自然にできちゃうこのチャンスは素晴らしいのです


体が温まること、肺が温まるとかなのかなあ、
小さな湯たんぽを胸や背中に当てても、鼻が通ったり、呼吸が深くできたりもするんです。
そのあとスヤスヤ寝てしまうことも。
湯たんぽ大好き




ちなみに、以前ヨガを習っていたころ、呼吸が大切というのに、鼻詰まりすぎて、どうやっても口呼吸しかできずだったり、昔はそんなだったなあ。
鼻がスコーンと通りながらやれたら、すごくよいのだろうなと。なかなか出来ないことが多かったかな。


枕も呼吸には大切だなと変えてみてよくわかります。
深い鼻呼吸がいつもできるようになったら、
アトピー改善にもすごくよいと感じてます



さてさて、久しぶりに今日は布を広げてアイロンをかけました


少しずつやりたいときにたのしく
そんな風につくっていきたい

アイロンの香り好きだなあ

友達が水害の後助けてくれました
みんなの大切なお金をありがたく使わせていただいて、新しい道具を買わせていただきました

わたしも、困っている人が身近にいたら、こんな風に力になりたいって、みんなからたくさんの元気と優しさと学びをいただいた水害なのでした

ありがたいな
久しぶりにお気に入りの森へ行ってきました

水害があってから全然行かなくなってしまっていたので、片道10分の山道で体力の変化がよくわかります


もう太ももがヒーヒーです笑
歩き始めて早々息が上がって、いやあ、相当体力というか筋力がなくなっているなあと、でも森がきれいだから、一段一段、坂を歩いていると、疲れた〜と独り言言いつつもあっという間に山頂です


途中、鳥たちがいてドラミングしてたり、イノシシの穴があったり、
海が見えたり、街がみえたり、
いつもの美しいがそこにあります





こんなんじゃアトピー悪化する前みたいな登山はしばらく難しいけれど、またコツコツ歩いて体力つけようと思います
気持ちいいからこれに関しては苦がないのです


山頂でごろんとなって、水筒にいれてきたディカフェコーヒーとチーズ
しばしぼーっとしてました


そういえば、前回来たのは、1カ月以上前でそのときはこんなに疲れなかったのにな
あの頃より太ってます笑


この時はなぜかその日に出会った外国人たちと一緒に来ました


年末年始にかけて、私たちの被災地に香港から災害心理をケアしてくれるカウンセラーの先生方がボランティアにきてくださいました
国連のメンバーの方々で、一軒一軒回って希望の方に心理状態とその治療をしてくださいました
こんなチャンスもなかなかないですし、興味があったので私はお願いしてみました
おかげで不安がとても和らぎました

みんなほんとに優しくて素敵なみなさんでした
いわきのある教会の主催するNPOの方が呼んでくださったそうです


一緒に来られた香港人の通訳さんは福島の支援を311からずっとされていて何度も日本に来られたり、住んでいた時期がありボランティアで活動をされていてありがたくて胸があたたかくなりました


その通訳のMさんがもう少しいわきにいるとのことで彼女も山が好きで私がよくいくこの山へ一緒に行ってみたいとのことで一緒に行くことになりました

Mさんの友達も一緒に混ざって、イギリス人とハワイ生まれの日系のお兄さんたちも一緒でした


わたし英語話せないので、テキトー英語と日本語とスマイルでたのしいハイキングをしたのでした




突然の出会い楽しかったな〜
こういう予定外のワクワクすることがまた面白い

外国の人と一緒だと、なんだか気楽でたのしいな〜
相手を気にしてまじめな自分がなんだかバカらしくなるようなかんじ





さて、今日はお山の帰りに、コーヒー屋さんへ




美味しいコーヒー屋さん
アトピー悪化中はカフェイン入りのコーヒーあと痒くなって自粛していたのですが、最近はわりとよく飲むようになりました
新鮮なお豆のものにしてます
それかカフェインレスコーヒーなら悪化時期も安心でした




さて、わたしの前の席に男性がひとり、そのあと女性がきました

はじめまして

というから出会い系か?と思ったら、
この女性が占い師の方で、男性がお仕事や人生のご相談をしてます
本をみて生まれた年の判断なのかな


お客さんが他にいないのもあり、というかこの空間だと丸聞こえなので、
こんな風にするんだな〜とか、この人はこういう感じのアドバイスなんだなーとか、和ませる会話とか、お客さんの反応とか、、、、
こんなこと言われちゃうと占い通りに人生設計しなくちゃとなって私なら悩みそうだなあとか、、
自分が両方の立場になったらなとか考えてみたりして、
ちょっと人の人生覗かせてもらい、おもしろいカフェタイムになりました



みんな悩み事、ありますよね
だれかに頼りたいときありますよね
人の役にたちたいですよね
道を開くのにいろんな形がありますよね
みんな生きてるんだものね
幸せになりたいですよね
それはみんな一緒だなあと



でも、こんな風にゆっくりカフェで日記書き、
アトピーを考えなくなった、そんなフツーのことがまたできる今がしみじみ幸せだなあ〜と思うのでした



さて、我が家の修繕は、昨日基礎を設置しました
あとはまたまた床下の泥掃除

最近体調よいので、大工さんが足踏みしないよう、泥掃除頑張ってます

また水害起こりませんようにと願いつつ
体を動かして作業は気持ちがよいです

来月には完了するかしらってとこですね
水害から4カ月たちますが家はまだ早い方です


ふー人生いろいろありますね
おかげで強くなりますわ


みなさま、無理しないでゆっくりいきましょうね