★朝活&MECレコ3日目★

皆さん、おはようございます！

Happy mind育成中のサニーです♡

いつもは”こんにちは”で始まるのですが、

今日は朝活の為、おはようございますです！

毎日、同棲中の彼を6:45に起こし、7:00にお見送りからの、二度寝で、出勤1時間前に起きてバタバタするというサイクルでしたが、

今日は目がぱっちり冴えていたので、そのまま起きて、シャワーを浴び

朝ごはんを食べ、

二駅分(20分)歩いて、今大好きなスタバでコーヒー飲んでます♡

天気も良くて気分も最高！

ずっとやってみたかった朝活。

なんせ寝るのが大好きなので、、

これが習慣化すればいいなと思います！

己に打ち勝つしかないんですけどね！！！

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MEC食レポ 2015.12.6

朝&昼

◆ウィンナー&オムレツ玉子2個分

◆チーズ２つ

夜(居酒屋さんにて)

◆ウーロン茶

◆豚串 タン一本を彼と分けた

◆豚串 ハツ一本を彼と分けた

◆ステーキ串 一本

◆牛すじ 二口

★手羽先一本

間食

◆スタバドリップコーヒー

◆グリングリーダークチョコ&オレンジ(new)一欠片

◆グリングリーダークチョコ 一欠片

◆手作りマドレーヌ半分

◆ローソン ココナッツキャラメリゼ 少し

反省

今日は特に暴飲暴飲もなく、居酒屋さんでもお肉を中心にカムカム意識したので、少量でも満足でした！

今までどれだけ早食いだったのか……。

一口で、30回は最低噛むようにしてます。

心なしか顎周りが少しスッキリしてきたかな？

体調 良好  便 あり

体重 前日比 ±0

体重は減ってるだろう～？？と意気込んで測ったらキープでした！

焦らず、長期戦だと心に言い聞かせて、まだまだ頑張りますー！

素敵なオイル香水をGET！！【JAMAL KAZURA】

皆様、こんにちは！

Happy mind 育成中のサニーです♡

立て続けにすみません

ブログには書きたい事がいっぱいでネタが溜まっていきます…

書かない時期もありますが…極端にならないようにします笑。

今日は新しく香水をGETしました♡♡♡

冬は比較的、使う香水は決まっているのですが、

香りが私の好みにドンピシャで！！買ってしまいました…。

今回GETした香水は

"JAMAL KAZURA"

-Aromatick-

(ジャマルカズラ.アロマティック)

という、オイル香水なのですが、

香りの種類がなんと31種類と、かなり多く

1から嗅いでいくと途中鼻が麻痺ります笑。

私の心を撃ち抜いたのは

"No.16 のBINTANG JAVA"

8ml ¥3480

インドネシア語でジャワ島の星を意味するBINTANG JAVA"。

爽やかなジャワ島に咲き誇る大自然の恵みは、日々忙しい貴方に鮮明なアクセントを添えてくれます。

だそうです♡

トップノート:グレープフルーツ、ライム

ミドルノート:ローズ、マグノリア

ラストノート:ホワイトムスク、アンバー

なんて言い表したらいいか分からないですが、私が本当に大好きな香りで、

普段寝室に灯しているキャンドルの香りと同じで、ずっと香水があれば～と思っていたので、

今回この香りに出会えて本当に嬉しいです！

今年の冬はこの子と共に……

そして、このオイル香水、なんと

アルコールと水を使用しない、最上級のパフュームオイルだそうで、

着けると香りが6時間以上続くそうなのです！

確かに、何時間経っても、ふわ～～といい香りがします

プレゼントなんかでもお洒落でオススメです♡

沢山ある中から大切な人の事を考えながら選ぶとか素敵ですね

まだ路面店はしっかり決まってないらしく、ウェブ上で決まり次第アップされるようです。

素敵なウェブサイトもあるので、見てみてください！

website →→→  ★★★

ウェブサイトからは、気になる香りを3種、香りのしおりとして、無料で届けてくれるそうです

オススメのレポでした

★クリスマス支度&MECレコ2日目★

皆さん、こんにちは！
Happy mind 育成中のサニーです♡


サロンでは、クリスマスの飾り付けが着々と始まりました♡

BGMもクリスマスソング～♪

クリスマスソング大好きなので、施術中は心がウキウキでした！


後輩スタッフと共に、入り口ドアにジェルシール？を張ったのですが、


適当にチャチャチャーと貼り付ける私とは反対に、とっっっても慎重派な後輩。笑

サンタさんの顔のパーツの配置によって表情が変わるので、凄く細かく微調整かけてました笑。


なんとか可愛い顔のサンタさんに♡

それと180センチのツリーがくるみたいです

楽しみ～～꒰ღ˘◡˘ற꒱♡♡♡


サロンもクリスマス仕様でお客様をお迎えします！




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MEC報告 二日目 2015.12.5


朝&昼

◆バターコーヒー(ドリップコーヒー&バター10g)


夜

◆鶏胸肉ソテー
◆韓国風味付けハラミ
◆目玉焼き
◆ベビーリーフ
◆ほろほろチーズ一個
◆ゴーダチーズ一個

間食

◆クリングリー ダークチョコ 2.5ブロック
◆クリームチーズ10gにマスカルポーネかけ
◆ローソン 低糖質ココナッツ&アーモンドキャラメリゼ少し
◆手作り低糖質マドレーヌ一個

反省

朝昼をコーヒーだけで済ませてしまったせいで、チョコとかナッツとか小さな間食が多かった。

お腹は空かないけど、口が寂しい感覚でした


低糖質でも量に気をつけないといけないな



夜ごはんはお肉を沢山食べれたので大満足でし
が、その後に口が寂しく、クリームチーズをそのままデザートに、、

これがいけなかったのか？

後から凄い胸焼けが……(´༎ຶД༎ຶ`)

脂質の取り過ぎかな？？

ほぼ空のお腹にはヘビーすぎたのかな？


どうしようもなかったので、太田胃散に初めて頼ってしまいました。

明日はどうしよう…。少し脂を気にした食事を心がけてみます！



体調 朝昼良好 夜だけ胃もたれ

便 あり (便も変わったので、また後ほどレポ！いらないですか？笑)

体重 前日比 －0.7kg

わぁーーい*\(^o^)/*{体重が減りました！

お便々様がやってきたからかなぁ～♡

★コンサル二回目&MECレコ1日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨日はサロンオーナーの麻衣子さんと二回目のコンサルでした！

出されたワークを何とか終え、Myストーリーを書くワークでは、8ページ分になってしまい熱い思いが溢れてしまいましたΣ(꒪ȏ꒪)

また振り返りを含め、肉付けして行きたいと思います★

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MEC報告

2015.12.4

朝&昼

◆厚切りベーコン

◆生クリーム入りスクランブルエッグ

夜

◆ハンバーグ(デミソース)付け合わせは食べず…。

◆カットステーキ三切れ

◆ブロッコリー３つ 

◆玉子サラダ

間食

クリングリー ダークチョコ 3ブロック

ローソンアイスコーヒー

ローソン ココナッツのキャラメリゼ

反省

母の居酒屋で常連さんがお寿司屋さんの厚焼き玉子を差し入れしてくれたので、玉子だから大丈夫かな？と食べてみたら…甘いだし巻き玉子でした(´༎ຶД༎ຶ`)

和食の甘みは危険です！！

和食は糖質高めなので注意ですな！

体調 良好  便 なし

体重前日比 ±0

体重は減らないですが、身体はスッキリしてきました。

サロンオーナーからも腰回りがスッキリしたと！(●⁰౪⁰●)ニヤリ

長期戦とみて、頑張りますー！！

★MEC食ダイエット始めました★

皆さん、こんにちは！
Happy mind 育成中のサニーです♡

先ほど、一生懸命書いたブログ記事が消えて、魂が抜けかけました……(꒪⌓꒪)涙。


今日は久々のダイエットについて。

実は約二週間ほど前から

MEC食を取り入れたダイエットをしています！



MEC(メック)とは？？



1日に

M……meet (肉)200g

E……egg(卵)三個

C……cheese (チーズ)120g


を食べましょうーーー！！！！


というとてもシンプルかつ、お肉大好きな私には神的なダイエット法なのです！

その他のルールは

★一口入れたら箸を置き、30回噛む

★肉、卵、チーズを中心にして、たっぷりと食べる

★糖質を多く含む食品をなるべく控える

★食事の際にまずは、肉、卵、チーズから食べ、ビタミンC補充のため、少量の野菜をプラス、それでもどうしても満たされない場合、食事の最後に穀物を食べてもいい。



というもの。

MEC食ダイエットには、『してはいけない』という否定がなく、プラスの考えで、

良質なたんぱく質、脂質をたっぷり与えましょう！！というスタンスです。




約二週間ほどやってみて、体感的には


▶︎お肉を沢山食べても、次の日体重が減っている


▶︎暴食しても前ほど体重の変動がなくなっな


▶︎30回噛む習慣がつき、今までの早食いが恐ろしくなった。


▶︎毎日、砂糖ミルクたっぷりのカフェラテを依存的に3杯位飲んでいたのに、前ほど欲しがらなくなり、ブラックでも飲める位になった！


▶︎体重はさほど減ってないのに、お腹周り、脚がスッキリしてきた。



他の体験者の方々のように、

”マイナス10キロ達成しましたー！”

”お肌ツルツル！体重も－5キロ達成です!”

とかは、まだ無いのですが、



私も最終的には今の体重よりも


8～10キロの減量を目標としているので、

先輩方を真似ながら、しばらくMEC食を続けてみようと思います！！


MEC食を二週間ほどやり、思った事は

シンプルにやれ。

混ぜるな危険！

(どなたかのブログで見て…ナイスネーミング！)


本に書かれている事を、難しく考えずシンプルに実行するのみ！

あれもこれも！と色んなダイエットをミックスすると、結果が出るのが遅いそうです。

MEC食をやるなら、今までの常識を一旦置いておかなければならず、

カロリー計算神話は壊れ果てました。


ローフード、野菜中心…ヘルシーとは？


私の頭の中は、今混乱の中にいます(꒪⌓꒪)



今まで膨大な数のダイエットをしてきた中で、、今までの知識や経験が覆されたからです。


お客様にもアドバイスとして伝えていた事が間違いだった可能性も、、。


しかし、まだまだペーペーな初心者な私なので、自分の体を使って人体実験をした後に得た事を、お伝えしていけたらと思います！！！


2014年に出たばかりの頃に何気なく買い読まずにあった本が、、

なんとまぁ！MEC食を発案した、渡部信幸先生の本で、MEC食のバイブルでした！

実家で見つけてびっくり！これで理論面を勉強していきます！