♡スタッフの皆に愛を込めたメッセージカード♡

皆さん、こんにちは！

Happy mind 育成中のサニーです

今はスタバで、今週行われるサロン忘年会で皆に渡すメッセージカードを書いていました

1人ずつ、

”私が◯◯に尊敬する所は…''

、、という書き出しで書いてたのですが、

書き終えた頃に

うちのスタッフ最強じゃね？？

的な感情が湧き出てきました！笑

(言葉が使いが悪くなりすみません！)

みんな、1人ずつ個性があって、強みがあって、誰も同じ言葉が被らない、、。

こんないい人間関係、他には滅多にないんだろうな、、

私はみんなにどう思われて居るのだろう？？

ワクワクしてます。

毒吐かれたらどーしよう！？笑

クリスマスチックな可愛いシールをペタペタ…

貼り終えた頃に気づいた事、、

このカード交換は、、

忘年会であって、クリスマス会ではない。

勝手にクリスマスカードだと思ってしまった

ま、いいか

★母Day&MECレコ6日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨日は久々に実家にお泊まりをし、

しっかりと８時に起床！

母の病院に付き添い、

その後に大好きなお鍋屋さんへランチをしにいきました。

豪華なランチー！

ここは京出汁で、もうお鍋の出汁自体にしっかりと味がついてるのですが、

前はあまり感じず、ぐびぐびとスープを頂いていたのに、

今回、久々に食べたらその出汁の甘さがとても強く感じました！！

これがMECによる物なのかはわからないですが、舌の感覚が敏感になったのかな？？

その後はお買い物へ、、

母に新しい化粧品を買ってもらい大満足！笑

母の後ろを着いていくといつもいい事があるんです♡♡

いつもありがとう！

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MEC報告 2015.12.9

朝 

◆ブラックコーヒー 

◆ゆで卵1個

昼  お鍋屋さんにて

◆豚しゃぶ定食

(麺とご飯以外を美味しく頂きました)

夜 

◆鶏肉増量 麻婆豆腐 少し

◆エリンギの豚肉巻き 3本～4本

◆お味噌汁  少し

間食

◆クリングリー バランスチョコ 4ブロック程

◆スタバ アイスコーヒー

◆手作りマドレーヌ半分にラムレーズンのクリームチーズを付けて

◆パリパリチーズせんべい

◆ナッツ&マカデミア

◆手作り 低糖質レアチーズケーキ(またレポします♡)

彼とまったりドラマタイムに

彼横でポテトチップスボリボリ頬張る。

私、いつものおやつセット

誘惑に勝った！！！！！笑

反省 

起きてる時間が長いと、食べれる時間も増えるから、つい何かを食べてしまうー！

でも！早起きは得！！

食べた分、沢山動いてエネルギーを燃やしました！

最寄駅から実家まで40分かけて歩いて帰りました。

この冬の凜とした空気が大好きなんです

MECダイエットを始めて、動く事に前向きな気持ちになってるので、いつもよりよく歩いてます♡

体調 良好 便 あり すっきり！笑

体重前日比 ±0

あんなに食べたのに、プラマイ0！！！

ヨカッタヨカッタ！

あと－100gで何年も見ていない領域に入ります！

この100gが中々手強いですね！！！

★彼からのお土産&MECレコ5日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind 育成中のサニーです♡

彼が出張から帰ってきて、お土産くれました！

いつも御当地物をくれます♡

(今までの一部)

今回は、、

どちらも主張が強すぎ！！笑

ストラップどこにつけよう…

姫路もっといいのなかったのーーー？？？笑

アパホテルの社長のお水

恥ずかしくて顔写真の方を下にしてコソコソ飲んでたら、

スタッフが一言

「ラベル外したらいいんじゃないですか？」

………確かにぃっっ！！笑。

朝、電車などでコソコソ出して飲んでた苦労……。

頭の回転の早いチーフに感謝！笑

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MEC報告 2015.12.8

朝&昼

◆鶏胸肉とウィンナー3本を混ぜたオムレツ

(ケチャップ&鰹節お好み焼きソース)

◆手作りマドレーヌ半分にラムレーズンクリームチーズをつけて

夜 居酒屋さんにて

◆アイスウーロン茶

◆豚タン塩串

◆豚ハツ串

◆ハラミ串

◆軟骨串

◆アスパラの豚肉巻串

◆チャンジャ、塩辛 摘む程度

串から外してカムカム…カムカム…

間食

◆ファミリーマート ホットコーヒーL  in バター

◆持参のおやつたち

◆ローソンココナッツ キャラメリゼ

反省

1日分のおやつを食べ終わってしまい、口が寂しく、またカルディでクリングリーのチョコを買い、半分位食べてしまった……。

低糖質でもなぁー。

MEC食ダイエットを行う事で、一番の理想は、甘味やチョコを欲しない事なのに、

”低糖質のチョコを食べる”という習慣になっているのが、NGかな？？

ブラックコーヒーを飲む時に、どうしてもお供に欲しくなる。

でも、あまりストイックにやると爆破してしまうので、様子を見ながら調整していこうと思います！

体調 良好   便 あり

体重前日比 ……実家に体重計がなかったので本日分は無し。

増えてない事を祈ります！

明らか腰回りが変わってきました！

ダイエットのお供♡【クリングリーバランス チョコレート】

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

お仕事の合間にブログを書き書き…

MEC食ダイエット、低糖質ダイエットを初めてから、

甘々のカフェラテだったのが、ブラックコーヒーになったり

パン屋を無心で素通り出来る位、少し成長したのですが、

それでもまだ食べたくなる

チョコレート！！！

以前、MEC、低糖質ダイエットをやっているブロガーさんのブログに登場してから、ずっと気になっていた低糖質チョコを

カルディで発見したので、即買い！！

オヤツにちょこちょこ摘んでいます。

私は元々チョコレートとかお菓子を一気には食べず、何日かに分けて食べていたので、少量でも満足

私のダイエットの救世主！！

グリングリー バランス ダークチョコレート

(税込378円)

 

成分表はこちら⬇︎⬇︎⬇︎

なんと、砂糖未使用！

板チョコ一枚全部食べても糖質11.9g！

そしてダークチョコなのに甘い！

8ブラックに分かれていて、1ブロックが大きい！

味はカルディには全部で4種類ありました！

★ダークチョコ (11.9g)

★ミルクチョコ(20.0)

★ダークチョコ&オレンジ(13.6g)

★ミルクチョコ&ナッツ(13.6g)

まだ、私はダークチョコとダークチョコレート&オレンジ味しか試してないですが、ミルクチョコ&ナッツを買ってみたいな！！！

砂糖の代わりに使われてるのは、

マルチトールとステビア(天然甘味料)らしいです。

マルチトール→→→★★★

何でも依存してはいけないですね

でも、少量なら、ダイエット成功の手段として使うのは私的にはオッケーかと！

最近は、ブラックコーヒーとチョコレートという組み合わせにハマっています

さて！今夜もカルディに行かなくては！！笑

★肉！肉！肉欲【いきなりステーキ】&MECレコ4日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

察しの通り、、早起きの朝活は1日で終わってしまいました…

昨日の寝不足を取り戻すかのように、爆睡笑

習慣化しないとですね！！

ま、いつもよりは少し余裕をもった起床だったので、良しとしよう(甘いw)

タイトル通り、昨日は疲れていたせいか肉を欲してまして、、

初めて気になっていた

”いきなりステーキ”

に1人で行ってきました！

それもお仕事の休憩時間にダッシュで！

制服に臭いがつく恐れがあったのでちゃんとお着替えして！

ランチはとってもお得！！

私は乱切りカットステーキの200gを単品で頂きました！

いろんな部位のお肉が鉄板の上でジュージュー

幸せのハーモニーを奏でていました！

ランチだけでMECのMミート1日分を食べれたので大満足。

(しかし、まだあのステーキの白い脂身だけは苦手で少し残してしまいましたが….)

女性のお一人様も何名かいたので、気兼ねなく行けるので、肉を欲した時にはオススメです！

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MEC報告 2015.12.6

朝 

◆バター風味の甘めのチーズオムレツ 

(甘味料はパルスィート)

◆ブラックコーヒー

昼 

◆いきなりステーキ 乱切りカットステーキ

200g (付け合わせコーン二口)

夜

◆するめ半身

◆チーズ半分

◆手作りマドレーヌ半分にラムレーズンのクリームチーズをつけて

間食

◆スタバドリップコーヒー バターin

◆おやつセット

(タッパにその日に仕事場で食べる分のおやつを持参)

◆ローソン ココナッツキャラメリゼ 1/2

◆スタバドリップコーヒーホイップ追加

反省

夜は遅かったので、ドリップコーヒーホイップ追加だけにしてすぐ寝ようと思ったのに、家に帰ったら食べたい欲が、、。

低糖質のチーズやチョコをちょこちょこ食い…。

飲み会から帰ってきた彼にそうめんを作り、それを羨ましそうに見ながら、スルメかじりました…笑。

炭水化物に手を出さなかった事を褒めてあげよう！！！！

体調 良好 便 なし

体重 前日比 －0.6kg

減ってるぅううううう！！

せめて0.4kgかな？と思っていたら、0.6kg！

あと少しで見たかった数字が、、

今日が重要だ！！！！