★MEC食ダイエット始めました★

皆さん、こんにちは！
Happy mind 育成中のサニーです♡

先ほど、一生懸命書いたブログ記事が消えて、魂が抜けかけました……(꒪⌓꒪)涙。


今日は久々のダイエットについて。

実は約二週間ほど前から

MEC食を取り入れたダイエットをしています！



MEC(メック)とは？？



1日に

M……meet (肉)200g

E……egg(卵)三個

C……cheese (チーズ)120g


を食べましょうーーー！！！！


というとてもシンプルかつ、お肉大好きな私には神的なダイエット法なのです！

その他のルールは

★一口入れたら箸を置き、30回噛む

★肉、卵、チーズを中心にして、たっぷりと食べる

★糖質を多く含む食品をなるべく控える

★食事の際にまずは、肉、卵、チーズから食べ、ビタミンC補充のため、少量の野菜をプラス、それでもどうしても満たされない場合、食事の最後に穀物を食べてもいい。



というもの。

MEC食ダイエットには、『してはいけない』という否定がなく、プラスの考えで、

良質なたんぱく質、脂質をたっぷり与えましょう！！というスタンスです。




約二週間ほどやってみて、体感的には


▶︎お肉を沢山食べても、次の日体重が減っている


▶︎暴食しても前ほど体重の変動がなくなっな


▶︎30回噛む習慣がつき、今までの早食いが恐ろしくなった。


▶︎毎日、砂糖ミルクたっぷりのカフェラテを依存的に3杯位飲んでいたのに、前ほど欲しがらなくなり、ブラックでも飲める位になった！


▶︎体重はさほど減ってないのに、お腹周り、脚がスッキリしてきた。



他の体験者の方々のように、

”マイナス10キロ達成しましたー！”

”お肌ツルツル！体重も－5キロ達成です!”

とかは、まだ無いのですが、



私も最終的には今の体重よりも


8～10キロの減量を目標としているので、

先輩方を真似ながら、しばらくMEC食を続けてみようと思います！！


MEC食を二週間ほどやり、思った事は

シンプルにやれ。

混ぜるな危険！

(どなたかのブログで見て…ナイスネーミング！)


本に書かれている事を、難しく考えずシンプルに実行するのみ！

あれもこれも！と色んなダイエットをミックスすると、結果が出るのが遅いそうです。

MEC食をやるなら、今までの常識を一旦置いておかなければならず、

カロリー計算神話は壊れ果てました。


ローフード、野菜中心…ヘルシーとは？


私の頭の中は、今混乱の中にいます(꒪⌓꒪)



今まで膨大な数のダイエットをしてきた中で、、今までの知識や経験が覆されたからです。


お客様にもアドバイスとして伝えていた事が間違いだった可能性も、、。


しかし、まだまだペーペーな初心者な私なので、自分の体を使って人体実験をした後に得た事を、お伝えしていけたらと思います！！！


2014年に出たばかりの頃に何気なく買い読まずにあった本が、、

なんとまぁ！MEC食を発案した、渡部信幸先生の本で、MEC食のバイブルでした！

実家で見つけてびっくり！これで理論面を勉強していきます！