2月23日のごはん
朝 ご飯1膳、カフェオレ、ヨーグルト
昼 カレーうどん
夜 呑んでました。ビール2杯とマーボー大根。
これ美味しい。家で作ってみたい。
おやつ マシュマロ、せんべい
なんかいろいろメンドクサイことがあって
気持ちがめいったので一杯呑んでた。
でも必死で野菜食べている。
写真のビールは本当は同じサイズが3杯出てくる
利きビールセット。
ホワイト、ブラウン、ダークと3種飲んだら
どれも美味しかったのであっという間で…。
でも量的には2杯分しか飲んでないので（過小申告？）。
2月24日のごはん
朝 クリームパン、チーズパン、コーヒー牛乳
昼 チーズとベーコン入りバゲット、卵スープ
夜 昼のパンののこり、ブロッコリー、レンコンの金平
ウインナーと鶏もも肉のソテー、ヨーグルト
おやつ ダースミルク1箱、マシュマロ、せんべい
この日はなんか精神的に参っていたので
やけくそっぽい。写真も無い。が。
2月25日のごはん
朝 なし。倒れてた・・・。
昼 ご飯1膳、かぼちゃの炊いたの、ウインナー
ヨーグルト、カフェオレ
夜 かぼちゃの炊いたの、レタスとシーチキンのサラダ
納豆
おやつ ミスドＤポップ、カフェオレ
参っていたのは精神ではなく身体の方でした。
過労？筋肉痛に耐えすぎた？
よろよろでした。
ようやく夕方になって動く元気が出てきた・・・。
全体的に冷蔵庫の掃除的メニュー・・・。
2月22日のごはん
朝 トースト、バター、メープルシロップ、カフェオレ、ヨーグルト
昼 お弁当（ごはん、カボチャのたいたの、ゆで卵、ブロッコリー）
おやつ ダースミルク1箱、せんべい、マシュマロ
夜 昨日の湯豆腐がおじやに変身、ブロッコリー
残り物をリサイクル。
昨日のジムの筋肉痛で何にも手に付きません。
2月19日の晩ごはん ++++++++++++++++++++++++++++
おすし
2月20日のごはん +++++++++++++++++++++++++++++++
朝 トースト、ブルーベリージャム、カフェオレ、ヨーグルト
おやつ ビスケット、チョコレート、アイスクリーム
昼 から揚げ3個、カップラーメン
夜 お好み焼き、缶ビール×２本
やけくそぽい食べっぷり。
2月21日のごはん +++++++++++++++++++++++++++++++
ブランチ 菓子パン、カフェオレ、ビオヨーグルト
夜 湯豆腐（白菜、豆腐、マロニー、鶏もも肉、えのき）、かぼちゃの煮物
おやつ マシュマロ
久しぶりにジムに行ってきた。
やばい。50キロになってる！これはまずい。
焦って頑張った今日のメニュー↓
エアロバイク 50キロカロリー
ジョギング 3.5キロ 220キロカロリー
チェストＰ 20キロ×10回×3セット
ラットマシン 25キロ×8回×3セット
レッグＰ 80キロ×12回×3セット
アブドミナルクランチ 25キロ×15回×3セット
ローワーバック 20キロ×10回×3セット
トライセプスキックバック 1キロ×25回×3セット
レッグカール 20キロ×10回×3セット
これから週2回はジムに行こう…（汗）。
おすし
2月20日のごはん +++++++++++++++++++++++++++++++
朝 トースト、ブルーベリージャム、カフェオレ、ヨーグルト
おやつ ビスケット、チョコレート、アイスクリーム
昼 から揚げ3個、カップラーメン
夜 お好み焼き、缶ビール×２本
やけくそぽい食べっぷり。
2月21日のごはん +++++++++++++++++++++++++++++++
ブランチ 菓子パン、カフェオレ、ビオヨーグルト
夜 湯豆腐（白菜、豆腐、マロニー、鶏もも肉、えのき）、かぼちゃの煮物
おやつ マシュマロ
久しぶりにジムに行ってきた。
やばい。50キロになってる！これはまずい。
焦って頑張った今日のメニュー↓
エアロバイク 50キロカロリー
ジョギング 3.5キロ 220キロカロリー
チェストＰ 20キロ×10回×3セット
ラットマシン 25キロ×8回×3セット
レッグＰ 80キロ×12回×3セット
アブドミナルクランチ 25キロ×15回×3セット
ローワーバック 20キロ×10回×3セット
トライセプスキックバック 1キロ×25回×3セット
レッグカール 20キロ×10回×3セット
これから週2回はジムに行こう…（汗）。
チャレンジ。
今日のごはん
朝 バタートースト＋メープルシロップ、カフェオレ、りんご半分
昼 みそラーメン、おにぎり鮭
晩御飯は未定。
私は野菜が嫌いで、ホントは肉と炭水化物だけで生きていけたらいいと思っている（恥）。
だからほっとくと今日みたいなメニューになってしまう。
今日のごはん
朝 バタートースト＋メープルシロップ、カフェオレ、りんご半分
昼 みそラーメン、おにぎり鮭
晩御飯は未定。
私は野菜が嫌いで、ホントは肉と炭水化物だけで生きていけたらいいと思っている（恥）。
だからほっとくと今日みたいなメニューになってしまう。
2月18日のごはん
朝 炊き込みご飯、昨日の残り物のシチュー、ゆで卵、カフェオレ
昼 カツカレー
おやつ ダースビター6つぶ
夕方のおやつ あんパン、カヌレ
夜 炊き込みご飯1/2膳、残り物のシチュー、ビオヨーグルト1個
写真を撮ったけど昨日と何も変わらん！
丸々昨日の残り物！
夕方なんかあまりにもお腹が空いて低血糖ぽい感じになってしまいパン屋に吸い込まれてしまった！
昼ごはんが750キロカロリーもあったはずなのになぜだ。
カヌレドボルドーが大好きなんだけど作っているところが少ないので寂しい。
こういうおやつはブームのときだけ溢れて、流行が過ぎるとなくなっちゃうんだよね。
会社の帰りに時々吸い込まれるこのパン屋はカヌレだけでなく、クイニーアマンとかもまだあります。
クリームパンのクリームにはバニラビーンズが入っている上、あんまり煮詰まっていないほろっとしたクリームで凄く美味しい。
生理痛が凄くてまだジムにいけないのでおうちで腹筋。
今週は中食なしで乗りきった。何ヶ月ぶりかしら…。
朝 炊き込みご飯、昨日の残り物のシチュー、ゆで卵、カフェオレ
昼 カツカレー
おやつ ダースビター6つぶ
夕方のおやつ あんパン、カヌレ
夜 炊き込みご飯1/2膳、残り物のシチュー、ビオヨーグルト1個
写真を撮ったけど昨日と何も変わらん！
丸々昨日の残り物！
夕方なんかあまりにもお腹が空いて低血糖ぽい感じになってしまいパン屋に吸い込まれてしまった！
昼ごはんが750キロカロリーもあったはずなのになぜだ。
カヌレドボルドーが大好きなんだけど作っているところが少ないので寂しい。
こういうおやつはブームのときだけ溢れて、流行が過ぎるとなくなっちゃうんだよね。
会社の帰りに時々吸い込まれるこのパン屋はカヌレだけでなく、クイニーアマンとかもまだあります。
クリームパンのクリームにはバニラビーンズが入っている上、あんまり煮詰まっていないほろっとしたクリームで凄く美味しい。
生理痛が凄くてまだジムにいけないのでおうちで腹筋。
今週は中食なしで乗りきった。何ヶ月ぶりかしら…。
2月17日のごはん
朝 昨日の炊き込みごはん、ぽんかんのデニッシュ
クリームパン、カフェオレ
昼 昨日の炊き込みごはん、ゆで卵、青菜の白和え
夜 白菜とブロッコリのシチュー、昨日の炊き込みごはん
納豆、りんご半分、ビオヨーグルト1個
おやつ マカロン2個、チロルチョコ1個
帰ってきた瞬間から一度も座らないで
直ぐに台所に立てばなんか適当に作れるように思う！
今日は地下鉄2駅分を歩いて帰った。その程度じゃなー。
朝 昨日の炊き込みごはん、ぽんかんのデニッシュ
クリームパン、カフェオレ
昼 昨日の炊き込みごはん、ゆで卵、青菜の白和え
夜 白菜とブロッコリのシチュー、昨日の炊き込みごはん
納豆、りんご半分、ビオヨーグルト1個
おやつ マカロン2個、チロルチョコ1個
帰ってきた瞬間から一度も座らないで
直ぐに台所に立てばなんか適当に作れるように思う！
今日は地下鉄2駅分を歩いて帰った。その程度じゃなー。
2月16日のごはん
朝 チョコレートケーキ、カフェオレ、目玉焼き
昼 鴨うどん
夜 豚とれんこんのしょうが焼き、白菜とわかめのスープ
レンコン、えのき、ベーコンの炊き込みご飯、みかん2個
おやつ マカロン2個
写真は晩ごはん。なんか最近スーパーで出来合いを買ってきて終わり、
という「中食」が多すぎるのが問題じゃないかと思いちょっとまじめにご飯を作ってみた。
この程度で私にしては凄い！どうしたの?!くらい…適当になってました最近。
寒さで睡眠時間が延びてしまいちょっとでも眠るために
ジムに行く時間をけちってしまう。
ちっとも走ってないので寝る前に腹筋。
朝 チョコレートケーキ、カフェオレ、目玉焼き
昼 鴨うどん
夜 豚とれんこんのしょうが焼き、白菜とわかめのスープ
レンコン、えのき、ベーコンの炊き込みご飯、みかん2個
おやつ マカロン2個
写真は晩ごはん。なんか最近スーパーで出来合いを買ってきて終わり、
という「中食」が多すぎるのが問題じゃないかと思いちょっとまじめにご飯を作ってみた。
この程度で私にしては凄い！どうしたの?!くらい…適当になってました最近。
寒さで睡眠時間が延びてしまいちょっとでも眠るために
ジムに行く時間をけちってしまう。
ちっとも走ってないので寝る前に腹筋。
朝 コメダのカフェオレ、トースト半分、ゆで卵
昼 親子丼
おやつ ダースミルク1箱
夜 なべ（たら1切れ、豚ロース5枚、白菜、マロニー）
夜おやつ マカロン２つ、レモンティー、ビオヨーグルト1個
朝気持ち悪くて食べられず、会社についてから食べた。
コメダの朝はお得ー。
マカロンはバレンタインの友チョコ！なんと手作り！すごい！うまい！
今年の目標は10キロ走れるようになって5キロ体重を落とすことなのだが
相方に「むっちゃきついでー」と一蹴される。
このやろう。誕生日プレゼントもしらばっくれてるくせに！
ブラウニーなぞ焼いてやるのではなかったわ!!!むきー！
くやしいので頑張る。腹筋しよう・・・。
それでも先週まで激しかったＰＭＳが収まってきて食欲は普通になってきた。
あのままでは豚を通り越して熊くらいになりそうであった。