こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
動脈硬化などの
生活習慣病を予防する
『コリン』
をご紹介します。
コリンは
体内でアセチルコリンやレシチンの
材料となる成分です！
アセチルコリンは
血管を拡張して血圧を下げる
神経伝達物質として働き、
レシチンには細胞膜を形成して
コレステロールの沈着を防ぐ働きがあります。
不足すると…
アセチルコリンやレシチンが減り、
結果として
動脈硬化や肝硬変などの
生活習慣病を引き起こしてしまいます。
こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
続きましては
高血圧予防や
肝機能の向上に有効といわれている
『タウリン』
についてお話しします。
タウリンは
アミノ酸の一種で、
体内では
肝臓や筋肉、脳、心臓などに
高濃度で含まれます。
高血圧を改善する働きがあり、
動脈硬化、
心不全、
心臓病
なども予防します！
また血中コレステロール値を下げ、
肝機能を高める働きもあります
タウリンを多く含む食品は
サザエ
ホタテ
イカ
などになります！
こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
続いては
腸の修復を助け、
胃腸の働きも向上させる
『グルタミン』
についてお話します。
グルタミンは
筋肉に多く含まれ、
リンパ球や腸粘膜細胞などの
機能を守り働きがあります。
消化管から細菌が侵入するのを防ぎ、
免疫機能の活性化にも役立っています。
消化管の手術後には
筋肉から腸へ移動して
修復を助けたり、
体のエネルギー源として
利用されたりします！
胃腸の働きを助ける作用や、
アルコールの代謝を促進する作用もある
といわれています
