滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
骨や血管を守る働きもする
女性ホルモン
『エストロゲン』
についてお話しします。
エストロゲンは、
卵巣から分泌される
ステロイドホルモンの一種です。
カルシウムの吸収を促して
骨を守り、
血管や皮膚の老化を防ぐ役割をしています。
そのため、
閉経後の女性は
動脈硬化や骨粗鬆症に
なりやすくなるのです。
大豆などに含まれる
イソフラボンは、
体内に入ると
エストロゲンに似た働きをするので、
更年期障害の緩和に役立つと
考えられています
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
化粧品に利用される
強い保湿成分の
『ヒアルロン酸』
についてお話しします。
ヒアルロン酸は
目の水晶体や関節液、
皮膚に多く存在する
ムコ多糖類の一種です。
水と結合してゲル状になり、
皮膚の柔軟性を守ることから
化粧品などの保湿成分として
よく利用されます。
細菌の侵入や毒物の浸透を防ぐ役割もあります。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
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眠気覚ましだけでなく
肥満解消効果もあるとされる
『カフェイン』
についてお話しします。
カフェインは
お茶やコーヒーなどに多く含まれる
苦味成分です！
脳神経を興奮させることで
眠気を防ぎ、
疲労感を解消する働きがあります。
脂肪分解酵素の活性を
高める作用もあり、
運動の前にカフェインを摂取すると
効率的に脂肪が燃えるといわれています！
このほかに
利尿を促す、
消化を促進するなどの効果があり、
強心剤としても利用されます
カフェインを多く含む食品は
コーヒー
緑茶
チョコレート
などです！
