こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
眠気覚ましだけでなく
肥満解消効果もあるとされる
『カフェイン』
についてお話しします。
カフェインは
お茶やコーヒーなどに多く含まれる
苦味成分です！
脳神経を興奮させることで
眠気を防ぎ、
疲労感を解消する働きがあります。
脂肪分解酵素の活性を
高める作用もあり、
運動の前にカフェインを摂取すると
効率的に脂肪が燃えるといわれています！
このほかに
利尿を促す、
消化を促進するなどの効果があり、
強心剤としても利用されます
カフェインを多く含む食品は
コーヒー
緑茶
チョコレート
などです！