こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
櫻井大典先生の、らくらく健康法
「つぶやき養生」という本がありまして
季節ごとに体にイイコトが載っています。
皆さんも一緒に
楽しみながら取り組んでいきましょう
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前に進む力がなくなってしまったとき、
多くの人はそれを「甘え」と感じたり、
「頑張らないと」と言ってみたり
「努力が足りない」「我慢が足りない」
精神論で大きなケガを過小評価
してしまっているように感じます。
ケガは休まないと治らないです。
痛いときはちゃんと休みましょう。
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一週間、お疲れさまでした。
ゆっくり体を休めてくださいね
こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
次に
『カプサイシン』
についてお話しします。
『カプサイシン』とは
主にトウガラシに含まれている
独特の辛さ成分のことです。
カプサイシンは
その発汗作用のもとになる成分で
カロテノイドの一種です。
その仕組みは
交感神経を刺激して
アドレナリンの分泌を高める
↓
アドレナリンが脂肪細胞に作用
↓
貯蔵脂肪の分解と燃焼
↓
エネルギー代謝を高める
↓
体温上昇
↓
血行が良くなり
発汗する
となっています
★交感神経は
活動時やストレスを感じている時、
副交感神経は
休息時やリラックスしている時、
に働きます。
健康な人は
この２つのバランスがよく働いています。
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
元気に！きれいに！スマートに！
なりたい私になる
魔法の言葉を口ぐせに
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新しいことの始まりは
いつも
今日の一歩から
（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）
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楽しい午後をお過ごしください
