大根おろしで風邪予防

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

体が変わる食べ方のコツ

その調理、９割の栄養捨ててますの

中から目からウロコをご紹介しまーす

大根の栄養素を残さず摂るのは

皮ごと生の大根おろし

子どもの頃は苦くて食べれなかったけど

我が家の食卓には毎食、登場します。

胃もたれや喉の痛み、風邪予防に

皮をむいて煮込むより

よく洗って皮ごとがお得だそうです。

私も参考にしています

つづきはまた来週～

ミックス野菜のポン酢漬け

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

冷蔵庫にあると安心

日持ちする、野菜のプチ常備菜。

今日の糖質OFFメニューは…

ミックス野菜のポン酢漬けです

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【 材料 】 ２人分　（冷蔵４日間）

にんじん…３０g

大根…５cm

きゅうり…１/２本

ポン酢しょうゆ…１/４カップ

【 作り方 】

１．

にんじん、大根、きゅうりを１cm角

５cm長さの棒状に切る。

２．

ポリ袋に１、ポン酢しょうゆを入れ、

空気を抜いて口を縛る。

袋の上から軽く揉み、１時間以上おく。

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お好きな野菜を組み合わせて♪

今日は父の日ですね。

楽しい午後をお過ごしください

明日はスペシャルデー

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

明日は夏至、蟹座の新月、部分日食、

おまけに、父の日が重なってる

こんな日は珍しいそうです

すごいエネルギーが循環しそうですね