こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
大雨の中、
無料カウンセリングにご来店いただいた
K様
５１歳。
ありがとうございました
お話の中で、
「空腹という感覚がわからない…」
「お腹がグーって鳴る音を聞いたの、
何年前だろ…
記憶がない」って
お話しくださいました～
常にお腹がいっぱいの状態が
痩せない原因だと理解していただけて、
まずは、腹八分目に慣れることから
始めていただくことになりました～
頑張るではなく、続けるです 
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
体が変わる食べ方のコツ
その調理、９割の栄養捨ててますの
中から目からウロコをご紹介しまーす
かためのご飯と、やわらかご飯、
太りやすいのはどっちだと思いますか？
なんとッ
やわらかご飯の方が食後の血糖値は
上がりやすくなります
炊き立てご飯と、冷めたご飯では、
でんぷんが消化しづらい形に変化するため
消化にカロリーを使うので
冷めたご飯の方が太りにくくなります
同じごお米なのにね…
私も参考にしています
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは…
温玉＆三つ葉のボリューム冷奴です
黄身のまろやかな食感が豆腐にぴったり
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【 材料 】 ２人分
温泉卵…２個
豆腐…１丁
三つ葉…適量
練りわさび…少々
しょうゆ…適量
【 作り方 】
１．材料を切る
豆腐は半分に切って器に盛る。
三つ葉はざく切りにする。
２．具をのせる
豆腐に三つ葉、温泉卵をのせ、
わさびを添えて、しょうゆをかける。
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１人分…１２４kcal、糖質２．７g
楽しい午後をお過ごしください