行き詰まった時にできることは…【魔法の言葉】

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

元気に！きれいに！スマートに！

なりたい私になる

魔法の言葉を口ぐせに

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行き詰まった時にできることは

１００万通りある

（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）

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楽しい午後をお過ごしください

食後はほんとは３００歩

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

櫻井大典先生の、らくらく健康法

「つぶやき養生」という本がありまして

季節ごとに体にイイコトが載っていて

楽しみながら取り組んでいます

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昼食後はゆっくり１００歩以上歩くと

胃腸が刺激されてよく動き

消化を助けてくれます。

また血流も良くなるので

食後の眠気解消にもつながりますよ。

歩けない人は足踏みでもOKです。

ぜひ。

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一週間、お疲れさまでした。

ゆっくり体を休めてくださいね

カゼイン

こんにちは。

滋賀県大津市の

元気に！きれいに！スマートに！を

応援する、すみれ薬局の

栄養士の奥村です。

次に

『カゼイン』

ご紹介します。

牛乳のタンパク質の

約８０%を占め、

牛乳やチーズなどの乳製品に豊富に含まれます。

消化吸収機能を高めて、

免疫力を上げる働きがあります。

その栄養価の高さから、

プロテインパウダーなどの

栄養補助剤としても

販売されています。

また、

カゼインが腸内で消化される

過程でできるペプチドは、

カルシウムと結びつきやすく、

体内でのカルシウム吸収を

助ける働きがあります。

牛乳アレルギーを持つ人は、

カゼインプロテインのみの摂取でも

症状が出る場合があるので、

注意が必要です！