夏の食養生

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

櫻井大典先生の、らくらく健康法

「つぶやき養生」という本がありまして

季節ごとに体にイイコトが載っていて

楽しみながら取り組んでいます

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

夏の食養生のポイントは

遅く寝ても早起きする

冷たい飲食を控える

たまにはしっかり発汗する

寒熱バランスよく食べる

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

一週間、お疲れさまでした。

ゆっくり体を休めてくださいね

コラーゲン

こんにちは。

滋賀県大津市の

元気に！きれいに！スマートに！を

応援する、すみれ薬局の

栄養士の奥村です。

次に

『コラーゲン』

ご紹介します。

コラーゲンといえば

美しい肌づくりや

丈夫な骨に

欠かせないですよね

体内に最も多く存在するタンパク質で

全タンパク質の３０％を占めます。

酸素や栄養を皮膚に供給し、

コラーゲン自体に弾力性があるため、

ハリのある肌には欠かせません。

骨粗鬆症や

眼精疲労の改善などにも

役立ちます。

コラーゲンは体内で合成されるため、

コラーゲンを豊富に含む食品を

たくさん食べたからといって

体に直接効果が現れるわけではありません。

良質なタンパク質と

コラーゲン生成を助ける

ビタミンCを

バランスよく摂ることが大切です！

本気になると…【魔法の言葉】

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

元気に！きれいに！スマートに！

なりたい私になる

魔法の言葉を口ぐせに

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

本気になると

どんなに忙しくても

もっとできる気がする

（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）

＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊

楽しい午後をお過ごしください