こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
次に
『コラーゲン』
ご紹介します。
コラーゲンといえば
美しい肌づくりや
丈夫な骨に
欠かせないですよね
体内に最も多く存在するタンパク質で
全タンパク質の３０％を占めます。
酸素や栄養を皮膚に供給し、
コラーゲン自体に弾力性があるため、
ハリのある肌には欠かせません。
骨粗鬆症や
眼精疲労の改善などにも
役立ちます。
コラーゲンは体内で合成されるため、
コラーゲンを豊富に含む食品を
たくさん食べたからといって
体に直接効果が現れるわけではありません。
良質なタンパク質と
コラーゲン生成を助ける
ビタミンCを
バランスよく摂ることが大切です！