今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます
お久しぶりのブログ更新です。
私のネガティヴな感情と向き合う為、
ブログを使おうと思います。
本当はノートなど紙に書くのがいい
らしいのですが。
私、字が下手で書くことで
ストレスが溜まります。
今時ということで、
スマホに打ってしまいます。
私の最近のネガティブな感情。
私と自分を責める息子が嫌！
先日、息子が過去の私の対応や
今の私の対応について、
私を責めて来ました。
そして、
今の自分のことも責めています。
自分を責めている姿を見ると辛い。
私を責めてくると、
なんで私の気持ちを
わかってくれないの？
そんな感情が湧いて来ます。
その感情と向き合っていきます！
私のことを
責める息子のことをどう思う？
辛いなー、悲しいなー。
何で責めるのかな。
私は私の出来る範囲で頑張って
来たのに。
親の気持ちをわかってくれない。
届いていない。
親の気持ちが届いていないのを
どう思う？
いつになったら届くのかな？
届け方が間違ってるのかな？
大切に思っているのにどうしたら
届くのかな？
大切に思っている気持ちが
届いたら息子はどうなりそう？
ほっと安心できそう。
安心できたら、
息子にどんな様子が見えて来そう？
家でリラックスしている。
笑顔が増える。
気力が上がって来て、何かを
始めたくなる。
そうなって来て、しばらく経ったら
息子は自分のことを
どう思ってる？
僕が今やれることをやっていこう。
一歩ずつ進んでいけばいい。
ぼくは僕でいい。
私と自分を責める息子が嫌！
というネガティブな感情と
向き合ったら、
私は息子に
貴方を大切に思っているって
伝えたいんだってことに
気づきました。
じゃあ、
どうしたら伝わるかな？
心から大切に思ってるって。
まずは挨拶から！！
喧嘩をした後も
ちゃんと挨拶をしよう。
仕事に行く時は置き手紙を
書こう。
ご飯は身体にいい物を作ろう。
家の中を快適にしよう。
私が笑顔で過ごそう。
集中している時に話しかけるのは
辞めよう。
話しかけられたら
心から話を聴こう。
次、息子から
ネガティブなことを言われたら、
やったー、チャンス！
だと思おう。
息子のネガティブな感情を
昇華させるチャンス到来！！
言い訳せずに、しっかり目を見て
話を聴こう！
話をしてくれたことに
感謝して聴こう！
悪かったことは謝ろう！
では、そろそろ
今日の向き合いは終わり。
おやすみなさい💤
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