ファスティングダイエット回復期②

ファスティングダイエット回復期二日目。

朝昼お粥、夜酵素ドリンクです♪

朝
玄米粥
味噌汁
焼き海苔
梅干し
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)

昼
玄米粥
オグラとモズクのサラダ

夜
酵素ドリンク

スクワットを10回やりました(^O^)/

体重は増減なし。
体脂肪は微減!!

7月17日
朝
体重57.0キロ
体脂肪35.0％
夜
体重57.0キロ
体脂肪33.8％

今日は、お土産でもらった北海道の白い恋人をチラチラチラ見| 壁 |д･)
あれはいつ食べようかな

ファスティングダイエット回復期①

ファスティングダイエット回復期一日目。

今日から、朝昼玄米粥、夜酵素ドリンクの置き換えです。

昨日食べたくて食べたくて仕方なかった豆腐食べました

朝
玄米粥
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)

昼
玄米粥
玉子豆腐

夜
酵素ドリンク

スクワット10回やりました

体重体脂肪は微減(*^▽^*)

朝
体重57.2キロ
体脂肪35.5％
夜
体重57.0キロ
体脂肪33.1％

今日は便通がなかったので、寝る前にストレッチをしたいと思います(*^ー^)ノ

ファスティングダイエット③

ファスティングダイエット最終日☆

お腹はグルグルと鳴りますが、気にするような空腹感はなし。

ただ…豆腐が食べたーい
普通の豆腐でも、湯豆腐でも、ゴマ豆腐、玉子豆腐だっていいＯｏ｡｡(￣￢￣*)

こんなに豆腐を思いやった日はない。
これから先もないだろう。くらい豆腐に想いを寄せた日(/ω＼)

…明日食べる。

今日は、ちょっと運動を取り入れたほうがいいと言われたので、スクワット30回やりました

最終日の今日は何故か体重が微増。。
酵素ドリンク&水で過ごしたのに何故

7月15日
朝
体重57.1キロ
体脂肪35.1％
夜
体重57.2キロ
体脂肪35.0％

明日からはファスティング回復期です♪

ストレッチや軽く運動を取り入れながらやっていきたいと思います

ファスティングダイエット②

ファスティングダイエット二日目。

お腹はグルグルなりますが、お腹が空いたーガルル(=｀(∞)´=)にはなりません。

今日はプラネタリュウムエステに行きました

心の癒し≧(´▽｀)≦

心もフラットに体もフラットに(これ重要)

今日は昨日便通がなかった分、緩くはありませんが、スルッとたっぷり出ました

体重体脂肪ともに微減

7月14日
朝
体重58.0キロ
体脂肪35.5％
夜
体重57.8キロ
体脂肪34.8％

チョロチョロ動き回ったのに(買い物で)あまり減ってない(TωT)

明日は軽く運動してみたいと思います(^O^)/

ファスティングダイエット①

ファスティングダイエット初日☆

酵素ドリンクや水をひたすら飲みます。

アイスが食べたいとかお菓子食べたいとか色々ありますけど、そんなに空腹感なし。
代わりにひたすら眠い。
ちょっと目を閉じると夢の中へ～。夢の中へ～。

最近は、食べて食べて食べて…時々ビールな生活だったので、体重計からあっという間に遠退き（/TДT)/

久々の体重測定!!

計ってビックリ!!
前回のファスティングダイエットの成果は全てチャラ(´；ω；`)

確かに体がどことなく重かった(;つД｀)
現実から逃げている自分がいた( p_q)

人生最MAX体重…(´；ω；`)
油断した自分がいる(´＿｀｡)

7月13日
朝
体重58.8キロ
体脂肪35.5％
夜
体重58.4キロ
体脂肪35.0％

便通はなし。

ガツガツやせていこうヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

眠ーい。
今回はずっと眠いのかしら!?