ファスティングダイエット回復期①

ファスティングダイエット回復期一日目。

今日から、朝昼玄米粥、夜酵素ドリンクの置き換えです。

昨日食べたくて食べたくて仕方なかった豆腐食べました

朝
玄米粥
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)

昼
玄米粥
玉子豆腐

夜
酵素ドリンク

スクワット10回やりました

体重体脂肪は微減(*^▽^*)

朝
体重57.2キロ
体脂肪35.5％
夜
体重57.0キロ
体脂肪33.1％

今日は便通がなかったので、寝る前にストレッチをしたいと思います(*^ー^)ノ