3月のスケジュール

 3月🌸桜と花粉の季節🟡

今年の桜は、例年よりも1週間早い開花が予想されていて、今から楽しみ

花粉は、2月から早くも飛び始めて、更にそこに寒暖差が加わり、体調管理もなかなか大変な季節です💦

腸内環境を整えて、体を温めたり、筋力アップをして、体温と免疫力を高めておくことが有効的👍

さて、そんな中、今月は新年度を迎える前に

『元気倶楽部/水晶の癒』では皆さんの健康を応援する📣🌸春のキャンペーン❗️"を開催します✨

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体幹トレーニングジム

  新規入会キャンペーン‼️

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【期間】3/8(金)〜4/28(日)

新規登録料5,000円が→０円

日頃から体幹を鍛えて、若々しい姿勢と不調知らずの丈夫な身体づくりを楽しく始めませんか？♪

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『春の新規入会キャンペーン！』

そこで今月は、『体幹』とは？

改めてどこの部分をいうのか、

『体幹』を鍛えることでどうなるのか、

改めておさらいしたいと思います

➖➖➖『体幹』とは？➖➖➖

どの部分のことをいうのでしょうか？

それは、名前の通り、"体の幹"となる部分。

首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを『体幹』と呼びます。

体の中心であるお腹回りだけを指すと思われがちですが、胸や背中、肩回り、お尻なども全て体幹です！

そして、よく耳にする「インナーマッスル」と「アウターマッスル」。

同じ筋肉の仲間でも、それぞれ役割が異なります。

インナーマッスルは、体の深層部にある筋肉で、姿勢を維持したり、関節の動きをサポートしたりする役割を担う筋肉です。

一方、アウターマッスルは、体の表層部にある筋肉で、一つ一つが大きく、重いもの持ち上げたら全力疾走したり、大きな力を出すときに使われる筋肉です。

➖➖➖体幹を鍛えるメリット➖➖➖

🟠姿勢が良くなる

正しい姿勢は首からお尻にかけて緩やかなS字カーブを描いている状態。理想の姿勢を支えるのが体幹の筋肉の役割であり、体幹を鍛えれば自然と姿勢は良くなる。

🟠発声が良くなる

体幹を鍛えると姿勢が良くなり体の軸が安定するため、声が出やすくなる。また深い呼吸がしやすくなるため、声量が一定に伸びやかになる。

🟠腰痛改善

姿勢が良くなると骨盤や背骨の歪みが改善され、体に無駄な力がかからなくなるため筋肉の緊張状態が解消され、腰痛の予防や改善につながる。

🟠疲れにくくなる

インナーマッスルがつくと基礎代謝が高くなり、体内の循環が良くなることから、エネルギーが消費しやすくなると同時に、日常動作が楽になりストレスもたまりにくくなる。その結果、疲れにくく、疲労回復しやすい体になる。

🟠便秘解消

体幹の筋肉、特にお腹回りの筋肉が鍛えられると、血流が促進されて内臓の働きが活発になる。

よって消化機能も良くなり、排便もスムーズになりやすい。

などのメリットがたくさんです✨

体の中から健康で綺麗になれる体幹トレーニングですが、鍛えたくても自分ではなかなか鍛えることが難しい部分でもあります。。

そんな体幹トレーニングを、無理なく無駄なく、短時間で効率よく鍛えることができる『元気倶楽部のリアクションレジスタンスマシン』

正しい姿勢に改善して、代謝と免疫力を高める体幹トレーニングジム

をぜひご活用ください♬

まずは無料体験から

ご予約ください☎️

052-734-4144

【3月のスケジュール】

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脳と身体を元気にする

体操教室

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正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう！

健康を足元から見直します

足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。

詳しい内容は→こちら

『脳と身体を元気にする体操教室』

【3月の日程】

3月27日(水)

時間：14:00〜15:00

参加費：1,000円

定員：10名

ご予約は→052-734-4144

または公式LINEから

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体幹トレーニング

無料講習会

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『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。

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ポカサラ 
ウォーキングイベント
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元気倶楽部では、毎月 健康＆体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨

〜第101回ポカサラ愛知池ウォーキング☆2024〜

3/23(土)9:30〜

ご予約は、052-734-4144 まで📞

Facebookのお店ページ、公式LINEからもご予約、お問い合わせができます😊

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無料ハンドトリートメント
サービスDAY
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プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます

3月の日程
【3/25(月)10:00〜17:00】

★月のスケジュールはホームページにて記載しています。

月間スケジュール

月間カレンダー

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3月のお休み

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5、12、19、26

(毎週火曜定休)

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世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
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◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単！短時間で即効果！！
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
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普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。

※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆

《元気倶楽部　体幹トレーニングジムについて》

体幹トレーニングジム

無料体験予約受付中

ご予約は→052-734-4144


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1日5組限定！完全予約制

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ご予約は 052-734-4144
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名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 10:00〜11:00

◆毎週木曜日 11:00〜12:00 

◆毎週金曜日 14:00〜15:00

その他、要相談

〈介護予防運動教室について〉

『介護予防運動教室　元気倶楽部』

★その他、健康関連商品のご注文やお問い合わせは、
TEL：052-734-4144に
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【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地　
TEL: 052-734-4144  
営業時間:10:00〜20:30
＊土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
HP：https://www.genkiclub-care.com

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