名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

世界特許を取得した画期的なマシンを導入し、普段鍛えにくい身体の内側の筋肉を鍛えて歪みや痛みの不調を改善します。また介護予防支援の運動型通所サービスを行い高齢者の方の機能回復訓練と元気のお手伝いをしています。その他、個室岩盤浴などで健康サポートをしています。

名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムと
プライベート岩盤浴のお店です。
自然療法で皆さまの健康や美容.癒しのお手伝いを
しています。


お店での取り組みや出来事、健康や美容に関する情報
またスタッフのつぶやきなど、楽しく更新していますニコニコ

HP http://www.torayahouse.co.jp/iyashi/



テーマ:
水曜日は、毎月第3水曜日にやっている
『脳トレ.ストレッチ体操教室』の日でしたニコニコ

この教室では、
①日頃あまり意識をして動かさない手足の指 (脳と直結している部分)の体操から、 ②正しい姿勢に戻していく意識をすること、③正しい呼吸法を身につけていきながら、お家でもできる体操やストレッチを楽しく行っていきます。


まずは椅子を使って、手や足先の体操から、お尻や肩甲骨、各関節のストレッチをしていきます。


日頃の体幹トレーニングジムでは、本来あるべき正しい姿勢に戻す筋肉を、特殊なマシンを使って鍛えていきますが、

この教室ではマシンは使わず、脳と直結している足の指、裏、手の指先を自分で意識を向けてしっかり動かすことで、身体全体の筋肉を緩めたり、脳の活性化をしていきます。

  (誤字あり:正しい姿✖️→正しい姿勢)ですガーン


自分でできる 肩こり、首、腰、膝の痛みの改善や予防の体操、ストレッチをしながら、

自分の不調の場所が意外なところに原因があることに気づいたり、自分のどこか硬いのか、痛いのか、やってみて気づくことがいっぱいサーチ目





自分の身体と向き合う時間になっていますクローバー

足の指がこんなに開かないなんて、、
右と左の動作を変えるだけで、頭パニック(笑)




やってると笑えてくることもあるけど、、にひひ

これも訓練! 
続けて筋トレ運動や訓練をすることで、人はいくつになっても筋肉はつくし、動かなかったところは少しずつ動くようになるのですビックリマーク



今回も教室にくるときに膝が痛くて、正直、運動するのに気持ちが乗らなかったけど、教室が終わってみたら膝の痛みがとれててビックリ!キョロキョロ
やっぱり痛いからといって、じっとして動かないのはダメなのねあせるという方も見えましたビックリマーク

そうなのです!  不調なときでも無理なく動かせるところから動いていけば、血流が良くなり、筋肉がほぐれ、回復が早まりますキラキラ

痛いからと行って、じっとしていると血流が悪くなり、筋肉はますます固まり続けて回復が遅くなっしまいます⤵︎

毎月教室に参加されてる方は、身体がより良くなっている変化の声もありますが、見るからに動くようになっていることも指導している側からも感じながら、嬉しい楽しい励みになる時間になっています❣️





また、私自身も日頃からやらなくてはいかん!と皆さんから刺激をもらいながら、これからもこの教室を続けて、沢山の方に『自分の健康のための一歩』を踏み出してもらえたらと思っています。


介護予防指導士  西川美保



【脳と身体をつなぐ体操教室】
   毎月第3水曜日14:00〜

  ★来月4月は4/17(水)です。

*トレーニングジム非会員様でも参加していただけます!


○●○●○●○●○●
筋肉痛にならない 
体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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テーマ:
こんばんは⭐️

昨日とその前は急に寒さが戻って、ダウンジャケットが再び復活しましたが雪の結晶今日は暖かくなりましたね黄色い花

今日はお客さまから手作りの桜餅をいただきましたラブラブ


なんて綺麗な桜餅桜餅キラキラ

見た目も綺麗でテンションが上がり⤴︎
いただいてみると、中の餡もお餅も品よくいい香りがして、とても美味しい桜餅に感動でしたおねがい

昔、和菓子を習いに行ったことがあるけど、繊細で包んだり形を作るのもうまくいかなく大変だった覚えが…

愛情いっぱいの手作り和菓子に心もあたたまりましたドキドキ




そして、昨日はホワイトdayでしたね音譜
お客さまから洋菓子の詰め合わせをいただきましたラブラブ


『桜本町・クレジュエル 』の洋菓子

ずっと行ってみたい!と思っている洋菓子屋さん音譜




そして、こちらも大好きなみよし市にある『美好餅』のふわふわ大福照れ

大きいけれど、甘さ控えめであっさり食べれてしまいますビックリマーク



カピバラさんの入ったカップチョコ🍫
可愛いすぎて食べれないおねがい汗


その他にも話題のコンビニチーズケーキなどいただき、甘いものに囲まれている今日このごろ(笑)

最近、増量している体重を気にしつつ…汗

お客さまからの愛をいただいております❤️🙇‍♀️

ダイエットは明日からお願い状態ですが、、💦
ここは切り替えて、また頑張りたいと思います走る人


店長  西川 流れ星



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筋肉痛にならない 
体幹トレーニングジム
 【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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テーマ:
3月に入って昨日は1日雨でしたが、今日は気持ちよく晴れましたね晴れ

お店の周りでも梅の花が可愛く咲いていて🌸
着々と春がやってきてるのを実感右上矢印



寒いのが苦手な私は、何かとテンションが上がります(笑)

でも、この季節は花粉症の方にとってはテンションが下がる季節でもありますね汗ゲホゲホ

今年はインフルエンザにかかる人が多かったので、喉や鼻の免疫力が低下して、今まで症状がなかった人も花粉症を発症する率が高くなってると言われています汗滝汗


インフルエンザも花粉症も、自己免疫機能がしっ かり働けば、かかるリスクは低くなるので、
何より自分自身の免疫力を高くて保つことが一番安心安全な予防になりますビックリマーク

免疫力アップには、体温アップ⤴️がポイントですひらめき電球
 朝起きたときの体温36.5度以上にいつも保てるように☝️
日頃のから筋肉のつく運動をしたり、身体を温める食事や入浴を心がけましょうビックリマーク


店長  西川






【3月のスケジュール】 

☆━━━━━━━☆
体幹トレーニングジム
ご紹介キャンペーン
☆━━━━━━━☆

体幹トレーニングジム『元気倶楽部』に新規でご入会される方をご紹介いただくと、ご紹介いただいた方にも、ご入会された方にも、プレゼント♪

期間:3月31(日)まで





☆━━━━━━☆
体幹トレーニング
 無料 講習会
☆━━━━━━☆
『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくために、会員様向けの無料講習会を毎月開催しています。



3月の日程は・・・
日時:3月8日(金)15:00〜16:00
参加費:無料 
定員: 5名
*少人数制にすることで、個々に合わせたトレーニングの確認をしていくことができます。

ご予約・お問い合わせ





☆━━━━━━━☆
第60回  
ポカサライベント
☆━━━━━━━☆
毎月1回ペースで健康ウォーキングイベントを開催をしています!

みんなで楽しく体を動かして、健康的な休日を過ごしませんか♪


~第60回 ★ポカサラ健康イベント~
開催日:3月24日(日)
              9:30『元気倶楽部/水晶の癒』に集合



ポカサライベント詳細


主催:元気倶楽部  店長  西川
          ご予約 052-734-4144




☆━━━━━━☆
脳と身体をつなぐ
       体操教室
☆━━━━━━☆
毎月第3水曜日の午後に、元気ハウス3階で
【脳と身体をつなぐ体操教室】
ココ.カラ.チェンジ体操教室を開いています。

誰もが日常の中であまりできていない『自分の身体に触り向き合う』こと、『手足の指先からしっかり動かすこと』、『動かす部分に意識を向けて脳を使って動くこと』を重点に、
ちぢんだ筋肉をしっかり伸ばし、本来ある姿勢に戻していきます。
またお家でもできる、肩こりや腰痛、膝痛対策の体操を行っていきます。

《3月の日程》
3月20日(水) 14:00〜15:00

要予約:052-734-4144



☆━━━━━☆
九星気学教室
☆━━━━━☆
毎月第4水曜日に
水晶の癒(名東店)3Fにて

日常を心豊かにポジティブな自分にしてくれる『九星気学』を気軽に楽しく学べる講座開講しています!
生年月日から自分の生まれ持つ星を知り、恋愛、結婚、引っ越し、仕事、人間関係など様々場面で活用することがでいます。

3月の教室は
【3月27日(水) 13:00〜15:00】

教室 参加費  2000円
講師:田所宏佑

ご予約受付は、元気倶楽部 名東店にて
052-734-4144 





☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆

日ごろ頑張っているあなたに癒しを…

プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます(*^_^*)

3月の日程

トレーニングで身体をほぐした後は、ハンドトリートメントで癒しの時間をお過ごしください☆


《ハンドトリートメント》 10分 無料




POLAエステインルミエール
エステティシャン:中牧千晴 


★月のスケジュールはホームページにて記載しています。



☆━━━━━☆
3月のお休み
☆━━━━━☆
5、12、19、26日
(毎週火曜定休)



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世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
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◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

『元気倶楽部/ 体幹トレーニングジム』

誰でも簡単!短時間で即効率!!
体幹トレーニングで体スッキリ☆


普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。

〔特徴〕
短時間で🆗❗️
普段着でできる❗️
筋肉痛にならない❗️
姿勢が良くなる
身体が軽くなる❗️
痛みがとれる❗️
引き締まる❗️


※元気倶楽部のトレーニングは、スポーツされる方はもちろん、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆




【無料体験 予約受付中!】
ご予約は052-734-4144


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貸切プライベート
岩盤温熱浴
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ゆっくりとお一人の時間を…
またはお二人で…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴が楽しめます☆*.゜

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《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制
11:00/13:00/15:00/17:00/19:00
*日曜.祝日は17:00まで

◆1回90分(貸切)…会員制になります。
利用内容について↓
http://s.ameblo.jp/suishou-yu/entry-12084897012.html

◆元気倶楽部の『体幹トレーニング』と組み合わせることで相乗効果が期待できます!



《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

 
ご予約は 052-734-4144
または、LINEより承ります。
http://line.me/ti/p/%40ktn0631p




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ヨガ教室 名東クラス
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元気倶楽部の木の温もりたっぷりのフロアで健康ヨガ教室を開講しています。

♣︎月4回定期ヨガ講座

『朝の目覚めのヨガ教室』
♦︎毎週水曜日10:30〜11:50(80分)
↓↓↓
朝の新鮮な空気を全身に取り込むように気持ち良く呼吸をしながら、眠っている体をやさしい動きでゆっくりとほぐし、目覚めさせます。頭がシャキッと冴えて、一日をスッキリ元気に過ごすことができます。
無理のない範囲でマイペースに行うことが大切です。はじめてヨガをされる方、どなたでも十分に楽しむことができます。

《3月の教室の日程》
6日、13日、20日、27日



『夜のゆったり健康ヨガ教室』
♦︎毎週木曜日19:00〜20:20(80分)
↓↓↓
1日の疲れをリセットするヨガのポーズと心地よい疲労感を感じる程度の筋トレを行います。おやすみ前のやさしいヨガのポーズは、足腰の疲れやむくみを和らげ、血液循環を良くして1日の疲れをほぐしてリラックスへと導きます。
ヨガはじめての方、体の硬い方、ご高齢の方、どなたでも安心して楽しむことができます。

《3月夜のクラス日程》
7日、14日、21日、28日

※どちらのクラスも1回ずつ単発でレッスンを受けることもできます。
◆月謝制《月4回》…6,000円
◆単発レッスン1回…2,000円



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介護予防運動教室
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名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 14:30〜15:30
◆毎週金曜日 14:30〜15:30




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筋肉痛にならない
体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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テーマ:

2月もいよいよ明日が最終日になりましたね

今月は28日までなんだ!とハッと焦ります 

明日は雨☔️の予報なので、少し寒くなるかもしれません
傘と上着は忘れずにお出かけしましょう

日によって暖かかったり、寒かったり、相変わらず気温差の激しい変な気候ですが…

この温度差がで自律神経のバランスを崩して体調を悪くされる方も多いようなので、脱ぎ着の温度調節だけでなく、体温調節のできる身体づくりもしっかりとしていきたいですね


さて
3月といえば、お雛様ですねおひなさま
元気倶楽部のトレーニングルームにもお雛様を飾っています音譜





自分の子供のころの古いものですが、7段飾りの一番上のお雛様とお内裏様だけを毎年飾っています




お雛様美人さんでしょ



母がいつも飾り付けをしてくれるので、私もお花やお菓子を飾ったり、楽しんでます








でも、それ以上に
トレーニングにみえるお客様に楽しんでもらえていて、嬉しくなります

「お雛様いいわね〜」

「綺麗なお雛様ね」

「今の派手なお雛様とまた違った雰囲気で、着物も素敵ね」

「お家でもずっと出してないけど、出そうかしら〜」

「季節のものって やっぱりいいわね」

「うちは出さないけど、ここで楽しめるからいいか〜」  (笑)(笑)

などなど、いろいろな言葉が飛び交って楽しいです

お雛様もいっぱい褒めてもらえて喜んでます





トレーニングルームのお花も寒い季節にもかかわらず、元気いっぱいにモリモリ咲いてます




昨年の秋冬まで長く咲いていた胡蝶蘭も
また芽がでてきて、蕾が膨らんできました🌱


この子は13才、14才になるのか?
わからなくなってきた



2月の最初にいただいたお花も1ヶ月近くも綺麗に長持ちたっぷり楽しませてもらいました

やはり、お花はいいですね🌸
目で感動もらい、鼻で香りを感じて、心を癒してくれる、素晴らしい生き物👏✨

3月になると暖かくなって、お花も緑も益々力強く咲くように、

私たちも寒さから解放されて、少しずつ活動的に、エネルギー高く元気に過ごしましょう



店長  西川


○●○●○●○●○●
筋肉痛にならない
体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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テーマ:
こんにちは

今日も朝からいいお天気
ですが朝晩すごく冷え込んで寒いですね

でもこの寒さも終盤を迎えて、来週からは暖かくなるそうですよ

そして、今日はバレンタインDayドキドキ
なんだかワクワクソワソワしている方も多いかもしれないですねおねがい(笑)

元気倶楽部/水晶の癒でも、本日ご来店になったお客様にスタッフよりささやかなチョコのプレゼントを準備してしています




皆さまのご来店を心よりお待ちしていますラブラブ

朝から体幹トレーニングにみえる方で賑わって、お客様から反対に手作りの生チョコをいただいたりして、私の方がテンションが上がってしまっています(笑)




そして

今日は木曜日なので、夜の『ヨガ教室』のクラスが19時からありますよ🧘‍♀️


体幹トレーニングやヨガでほぐれて身体の中から温まりにいらしてくださいね


トランポリンが新しくなりました


今日も  "一日一温" 
心も身体のポカポカになりましょ

素敵なバレンタインdayを過ごしてくださいね


店長 西川



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筋肉痛にならない
体幹トレーニングジム
【元気倶楽部/水晶の癒】
名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144      
営業時間:10:00〜22:00(最終受付21:00)
          *日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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