名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムとプライベート岩盤浴のお店、元気倶楽部/水晶の癒のブログです。

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世界特許を取得した画期的なマシンを導入し、普段鍛えにくい身体の内側の筋肉を鍛えて歪みや痛みの不調を改善します。また介護予防支援の運動型通所サービスを行い高齢者の方の機能回復訓練と元気のお手伝いをしています。その他、個室岩盤浴などで健康サポートをしています。

名古屋市名東区にある体幹トレーニングジムと
プライベート岩盤浴のお店です。
自然療法で皆さまの健康や美容.癒しのお手伝いを
しています。


お店での取り組みや出来事、健康や美容に関する情報
またスタッフのつぶやきなど、楽しく更新していますニコニコ

HP http://www.torayahouse.co.jp/iyashi/


🐉 新年を迎えたと思ったら、、
もう2月❗️
今年は元旦から震災が起こり、大変なスタートになりましたが、助け合いの温かい心が飛び交う1年の始まりであることもたくさん感じましたクローバー


1月は雪が降ったり冷たい日が続きましたが,まだまだ気温が低くて乾燥した日が続きそうです。

そして、インフルエンザやコロナがまた急激に増えてきていて心配な時期。

毎日の生活の中から体調を整えたいものですビックリマーク


免疫機能の維持や向上には、

↓↓↓

二重丸体を温めて基礎体温を上げる⤴︎こと


そして

二重丸毎日の食事から摂れる栄養が重要!!

日々の食事に「ビタミンACE」(エース)が強い味方になります!

ビタミンACEとは、ビタミンA、C、Eをまとめてこう呼びます。


ビタミンAには、皮膚や鼻のどの粘膜を正常に保ち、感染症を予防します。


ビタミンCは、抗酸化作用が強く、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を高める働きがあります。


ビタミンEは、抗酸化作用が非常に強く、細胞の老化を抑え、体の酸化を防ぎます。


ビタミンA、C、Eは、免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素を除去する作用があるので、「ビタミンACE」を含む食品を美味しくしっかり食べて、この季節を元気に乗り切りましょう✨😊



二重丸「ビタミンACE」を含む食品!

【A】人参🥕ほうれん草🌱レバー🥩卵黄🥚

【C】ブロッコリー🥦ピーマン🫑レモン🍋キウイ🥝

【E】かぼちゃ🎃ナッツ🥜植物油🪴煎茶🍵など


このような食品を使って「鶏肉レバーと野菜の甘酢炒め」などのメニューもいいかもしれませんねスプーンフォーク

「ビタミンACE」の食材を使ったメニューやレシピを楽しく考えてみるのもいいですね😊






【2月のスケジュール】

↓↓↓↓↓↓

☆━━━━━━━☆

脳と身体を元気にする

体操教室

☆━━━━━━━☆

正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう!

健康を足元から見直しますあし

足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。


詳しい内容は→こちら


【2月の日程】

2月21日(水)

時間:14:00〜15:00

参加費:1,000円

定員:10名




ご予約は→052-734-4144電話

または公式LINEから



☆━━━━━━━☆

体幹トレーニング

無料講習会

☆━━━━━━━☆

『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。





☆━━━━━━━☆
ポカサラ 
ウォーキングイベント
☆━━━━━━━☆

元気倶楽部では、毎月 健康&体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨


〜第100回ポカサラ愛知池ウォーキング☆2024〜

2/25(日)9:30〜


2013年から始めたポカサラウォーキングイベントは、今月で第100回目を迎えました✨
原点である愛知池を歩く予定です👟



ご予約は、052-734-4144 まで📞

Facebookのお店ページ、公式LINEからもご予約、お問い合わせができます😊



☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆

プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます音譜

2月の日程
【2/26(月)10:00〜17:00】



★月のスケジュールはホームページにて記載しています。

月間スケジュール



☆━━━━━☆
2月のお休み

☆━━━━━☆

6、13、20、27

(毎週火曜定休)

--------------------
世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
--------------------

◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単!短時間で即効果!!
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
免疫力アップ❗️

普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。


※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆

《元気倶楽部 体幹トレーニングジムについて》



星無料体験予約受付中星

ご予約は→052-734-4144


-----------------
貸切プライベート
岩盤温熱浴
-----------------

ゆっくりとお一人の時間を…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴


が楽しめます☆*.゜


消毒済みのお部屋で貸切なので安心してご利用いただけます


----*----*----*----*----*----*
《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制


《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

ご予約は 052-734-4144
または、LINEより承ります。



➖➖➖➖➖➖
介護予防運動教室
➖➖➖➖➖➖

名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 10:00〜11:00

                   14:00〜15:00

◆毎週木曜日 11:00〜12:00 
その他、要相談

〈介護予防運動教室について〉



★その他、健康関連商品のご注文やお問い合わせは、
TEL:052-734-4144に
または、元気倶楽部/水晶の癒の公式LINEのトークページにて

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筋肉痛にならない体幹トレーニングジム

ベッド式プライベート岩盤温熱浴
【元気倶楽部/水晶の癒】

名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144  
営業時間:10:00〜20:30
*土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
HP:https://www.genkiclub-care.com


○●○●○●○●○●









【1月のスケジュール】門松絵馬

↓↓↓↓↓↓

【年末年始のお休み】

12/30(土)〜1/5(金)まで


⭐️1月6日(土)より営業いたします!



☆━━━━━━━☆

脳と身体を元気にする

体操教室

☆━━━━━━━☆

正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう!

健康を足元から見直しますあし

足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。


詳しい内容は→こちら


【1月の日程】

1月24日(水)

時間:14:00〜15:00

参加費:1,000円

定員:10名




ご予約は→052-734-4144電話



☆━━━━━━━☆

体幹トレーニング

無料講習会

☆━━━━━━━☆

『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。





☆━━━━━━━☆
ポカサラ 
ウォーキングイベント
☆━━━━━━━☆

元気倶楽部では、毎月 健康&体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨


〜第99回ポカサラ愛知池ウォーキング☆2024〜

1/28(日)9:30〜


今月のポカサラは、愛知池を歩く予定です👟





ご予約は、052-734-4144 まで📞

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☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆

プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます音譜

1月の日程
【1/22(月)10:00〜17:00】



★月のスケジュールはホームページにて記載しています。

月間スケジュール



☆━━━━━☆
1月のお休み

☆━━━━━☆

1〜5、9、16、23、30

(毎週火曜定休)

--------------------
世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
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◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単!短時間で即効果!!
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
免疫力アップ❗️

普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。


※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆

《元気倶楽部 体幹トレーニングジムについて》



星無料体験予約受付中星

ご予約は→052-734-4144


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貸切プライベート
岩盤温熱浴
-----------------

ゆっくりとお一人の時間を…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴


が楽しめます☆*.゜


消毒済みのお部屋で貸切なので安心してご利用いただけます


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《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制


《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

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介護予防運動教室
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名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 10:00〜11:00

                   14:00〜15:00

◆毎週木曜日 11:00〜12:00 
その他、要相談

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筋肉痛にならない体幹トレーニングジム

ベッド式プライベート岩盤温熱浴
【元気倶楽部/水晶の癒】

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TEL: 052-734-4144  
営業時間:10:00〜20:30
*土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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4年ぶりに

"元気倶楽部"第8回ゴルフコンペを開催させていただきました⛳️


2023.11.21(火)


最高のお天気に恵まれて青空の中、ポカポカで穏やかなゴルフ日和になりました☀️



スタート前のルール説明



富士カントリー可児クラブ⛳️黄瀬戸コース






アウトスタート🏌️‍♀️








青空の下で自然に囲まれて、とにかく気持ちよかった✨


元気倶楽部のゴルフコンペは、初心者からシングルの方もいらっしゃり、レベルはマチマチだけど、上手な方がそうでない方にアドバイスをもらえたり、、誰がそうしようと言ったわけでもなく、ゴルフの上手さ競うというよりもゴルフや人との交流を楽しむことがメインのコンペになっています⛳️





ランチのオムライスも相変わらず美味しかったスプーンフォーク


4年ぶりのコンペということで、ゴルフ好きのお客さまや仲間の皆さんが集まり、和気藹々とゴルフを楽しむことができました♪





遠方は大阪からも参加をしていただき、たくさんの方と繋がりができて、とてもいい時間になりました✨


🏆表彰式🏆







主催の私自身、初心者から4年間全くゴルフをやっていなくて、どうなっちゃうんだろー😅とドキドキだったけど、スコアは無視して、めちゃくちゃ楽しい1日になりました🎵


ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました☺️


コンペ復活!ということで、また年に2回の春、秋にゴルフコンペを開催したいと思います。

次回は、4月か5月に開催する予定です♪


次はもう少しゴルフらしいスコアにできるといいな・・・(笑)


2023.11.21  

富士カントリー可児クラブ

黄瀬戸コースにて



○●○●○●○●○●

筋肉痛にならない

体幹トレーニングジム

ベッド式プライベート岩盤温熱浴

【元気倶楽部/水晶の癒】

TEL:052-734-4144

定休日  :毎週火曜日

HP:https://www.genkiclub-care.com

○●○●○●○●○●


今年も1ヶ月を切って、残りわずかにました凝視
12月に入って真冬の寒さになりましたが、日中暖かかったり、またこの週末には20℃と10月並みの気温になるそうですあせる

最近では、この寒暖差が人の自律神経のバランスを崩し、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが非常に高くなっています。




体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。

寒暖差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になり、その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。


[急激な温度差がもたらす健康リスク]
急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。

🔵肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状
体内ほエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなっなりすることもあります。

🔵精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。


[寒暖差疲労をためないための対策]
寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。
早めの対策で予防しましょう。

🟠温度差をなくす
まず室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンなどで一定の快適な温度に保ちます。

世界保健機関(WHO)による住宅と健康に関するガイドラインでも、室温コントロールの重要性が認められていて、特に冬季の健康を守る室温として全室18℃以上にするように強く勧告されています。
ただし、外気温との差が大きくなると、外に出たときに体への負担が大きくなるので、室外との温度差は7℃以下が望ましいとされています。
外出する際は、上着を重ね着して、うまく体温調整をすることが大切です。


🟠バランスのとれた食事を心がける
バランスの良い食事を摂って、寒暖差疲労に負けない体づくりを。エネルギー源になるタンパク質疲労回復を助けるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。


🟠良質な睡眠をとる
質の良い睡眠をとることで、副交感神経を優位にし、心身の疲労を回復させるのに有効です。


🟠適度な運動をする
寒暖差疲労は、筋肉量が少なく体力よない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。
筋肉のつく運動を心がけ、適度な運動を習慣化して疲れにくい体を目指しましょう。


🟠お風呂にゆっくり浸かる【体を温める】
入浴すると全身の血流がよくなったり、



のブログでもお伝えしたように、体を温めることで細胞を修復するタンパク質【HSP】が体内でたくさん作り出されるため、体に蓄積された疲労物質を取り除き、免疫力も高めて健康へと導きます。

健康に必要なことは、やはりどんなことも
食事、睡眠、運動、温熱は基本ですねビックリマーク

温度差だけでなく、何かと忙しい年の瀬なので、疲れをため込まないように心がけて、元気に年末年始を迎えたいですねラブラブ





【12月のスケジュール】クリスマスツリートナカイ

↓↓↓↓↓↓↓↓


【年末年始のお休み】

12/30(土)〜1/5(金)


☆━━━━━━━☆

脳と身体を元気にする

体操教室

☆━━━━━━━☆

正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう!

健康を足元から見直しますあし

足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。


詳しい内容は→こちら


【12月の日程】

12月20日(水)

時間:14:00〜15:00

参加費:1,000円

定員:5名



ご予約は→052-734-4144電話



☆━━━━━━━☆

体幹トレーニング

無料講習会

☆━━━━━━━☆

『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。





☆━━━━━━━☆
ポカサラ 
ウォーキングイベント
☆━━━━━━━☆

元気倶楽部では、毎月 健康&体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨


〜第98回ポカサラ愛知池ウォーキング☆2023〜

12/16(土)9:30〜


今月のポカサラは、愛知池を歩く予定です👟





ご予約は、052-734-4144 まで📞

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☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆

プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます音譜

12月の日程
【12/11(月)10:00〜17:00】



★月のスケジュールはホームページにて記載しています。

月間スケジュール



☆━━━━━☆
12月のお休み

☆━━━━━☆

5、12、19、26、30〜1/5

(毎週火曜定休)

--------------------
世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
--------------------

◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単!短時間で即効果!!
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
免疫力アップ❗️

普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。


※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

※実際に使用された方だけがわかる即効性をまずは無料体験してみてください☆

《元気倶楽部 体幹トレーニングジムについて》



星無料体験予約受付中星

ご予約は→052-734-4144


-----------------
貸切プライベート
岩盤温熱浴
-----------------

ゆっくりとお一人の時間を…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴


が楽しめます☆*.゜


消毒済みのお部屋で貸切なのでコロナも安心してご利用いただけます


----*----*----*----*----*----*
《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制


《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

ご予約は 052-734-4144
または、LINEより承ります。



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介護予防運動教室
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名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 10:00〜11:00

                   14:00〜15:00

◆毎週木曜日 11:00〜12:00 
その他、要相談

〈介護予防運動教室について〉



★その他、健康関連商品のご注文やお問い合わせは、
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筋肉痛にならない体幹トレーニングジム

ベッド式プライベート岩盤温熱浴
【元気倶楽部/水晶の癒】

名古屋市名東区社が丘三丁目1714番地 
TEL: 052-734-4144  
営業時間:10:00〜20:30
*土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
HP:https://www.genkiclub-care.com


○●○●○●○●○●





秋らしい日が続いていて気持ちいいですね✨

日中は25℃超えて汗ばむほど、、😅
全然寒くなくて過ごしやすく、有り難いですが、、☺️
11月とは驚きです目💦

引き続き、インフルエンザやコロナにも気をつけて過ごしたいですねビックリマーク

さて先月は、身体を温めることで細胞を修復するタンパク質【HSP(ヒートショックプロテイン)】がたくさん作り出されるというお話をしましたビックリマーク
おさらいは→こちらから



HSPは、さまざまなストレスをかけることで誘導され作り出すことができます。


酸素濃度を低くしても、飢餓状態にしても、しばって虚血状態にしても、細菌感染しても誘導されますが、、

中でも「熱ストレス」がHSPを最も多く増加させることが、研究でわかっていますビックリマーク


HSP「ヒートショックプロテイン」名前の通り、

熱が1番効果的で、熱ストレス【加温】は、安全で、簡単で、副作用もなく、何より皆さんが自分でできる方法です‼️


今月は、自分でできるHSPの増やし方をお伝えします。

↓↓↓


日本人のお風呂や温泉好きは長寿の原因の1つと言われますが、このお風呂の温度にも要因があるとされています。

ドイツにおいても温泉を利用した治療が盛んですが、その温度は約38℃とに日本人に比べて低いのが特徴です。





日本では、40〜42℃と高く、そのためHSPも多く産生されることが長寿の要因の1つと考えられます。


🟠お家のお風呂で「HSPを増やす加温方法」を実践するにあたり、用意するといいものが3つあります🛀


まずお風呂用の「湯温計」「体温計」を準備してください♪

温度表示のついているお風呂でも、正確な湯温を知るために湯温計を使い、また体温は舌の下において「舌下温」を計ります。


自分の体温、平熱は日ごろ案外気にしないものですが、

体温は健康のバロメーターなので、体温にも関心を持ち、ぜひ毎日決まった時間に体温を計る習慣をつけていただくといいかなと思います☺️


また「タイマー」もあると加温時間を計るのに便利ですビックリマーク


そして、加温前に充分な水分補給をしてくださいねみずがめ座


🟠日々の健康のための加温方法

週に2回、高めのお風呂で加温し、その他の日はが自分の好きなようにリラックスして入浴🛀

◆最初は40〜41℃で10分を目安にします
また最初は10分が長いと感じる方は、立ったり、洗い場に出たりしながら、お湯に合計10分ほど浸かると、体温を舌の下で計ると37℃を超えると思います。

◆慣れてきたら、湯温を42℃まで上げて加温すると、体温は38℃を超えると思います。
人によっては、43℃にしないと38℃以上にならない方もいるので、舌下温を目安に調整をしてみてください。

◆加温してお風呂から出たら、体温を保持することがポイントですひらめき電球グッド!

体を冷やさないようにタオルなどで巻いて温かくし、10〜15分保温してください。

冬場はすぐに体が冷えるので、保温をしっかりすること。
夏場は入浴後、すぐにクーラーや扇風機にあたらず、保温して汗を出してください。
その後には、クーラーもビールもOKです生ビール👌




二重丸日頃から予備加温をしておくと、たくさんのHSPが備えられて、大きなストレス障害が来ても病気にならないよう私たちを守ってくれますパーパー

身体を温めるとHSPが増えるだけでなく、体温と免疫力も上がり良いこといっぱいです✨


 「HSPが病気を必ず治す」より




【11月のスケジュール】栗紅葉

↓↓↓↓↓↓↓↓



☆━━━━━━━☆

脳と身体を元気にする

体操教室

☆━━━━━━━☆

正しい姿勢に改善して、不調を根本から取りのぞこう!

健康を足元から見直しますあし

足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ、脳と直結している手足の体操、正しい姿勢に改善するストレッチや、お家でできる肩こり.腰痛.膝痛対策などを行っていきます。


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【11月の日程】

11月29日(水)

時間:14:00〜15:00

参加費:1,000円

定員:5名



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体幹トレーニング

無料講習会

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『元気倶楽部』体幹トレーニングジムをより効果的に活用していただくための少人数制の無料講習会を毎月開催しています。




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ポカサラ 
ウォーキングイベント
☆━━━━━━━☆

元気倶楽部では、毎月 健康&体力づくりに楽しくウォーキングイベントを開催をしています✨👟👟✨


〜第97回ポカサラ愛知池ウォーキング☆2023〜

11/18(土)9:30〜


今月のポカサラは、愛知池を歩く予定です👟



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☆━━━━━━━━☆
無料ハンドトリートメント
サービスDAY
☆━━━━━━━━☆

プロのエステティシャンによる『ハンドトリートメント』を無料サービスさせていただきます音譜

11月の日程
【11/27(月)10:00〜17:00】



★月のスケジュールはホームページにて記載しています。

月間スケジュール



☆━━━━━☆
11月のお休み

☆━━━━━☆

7、14、15、21、28

(毎週火曜定休)

--------------------
世界特許取得マシン
体幹トレーニングジム
--------------------

◆カラダの不調にお悩みではありませんか…

誰でも簡単!短時間で即効果!!
筋肉痛にならず、姿勢を改善して体スッキリ✨
免疫力アップ❗️

普段使えていない骨や内臓を支えるインナーマッスルを主に鍛えて、正しい姿勢、正しい動作に改善します。
肩こりや腰痛、体の歪み、ひざや首の痛み、冷えや肥満、むくみ、内臓機能の低下などにも効果的です。
関節可動域を広げ、硬くなった筋肉をほぐすマッサージのような効果も得られます。


※元気倶楽部の筋力トレーニングは、運動の苦手な方やリハビリ中の方にもオススメです。

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《元気倶楽部 体幹トレーニングジムについて》



星無料体験予約受付中星

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-----------------
貸切プライベート
岩盤温熱浴
-----------------

ゆっくりとお一人の時間を…

完全個室のプライベート空間で水晶の癒の岩盤温熱浴


が楽しめます☆*.゜


消毒済みのお部屋で貸切なのでコロナも安心してご利用いただけます


----*----*----*----*----*----*
《毎週金.土.日.月曜日》
1日5組限定!完全予約制


《岩盤温熱浴》
アトピー、花粉症、肩こり、腰痛、不眠、ストレス、便秘、肌荒れ、メタボリック、疲労回復、不妊でお悩みの方、高血圧やコレステロールの高い方にもお勧めです

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介護予防運動教室
➖➖➖➖➖➖

名古屋市指定の介護支援施設『運動型通所サービス』を行っています。

高齢者の方の機能回復訓練の運動を中心に楽しくできるレクリエーションを加えながら、自立の支援をし、日常動作や生活の質の向上のお手伝いをしています。

◆毎週月曜日 10:00〜11:00

                   14:00〜15:00

◆毎週木曜日 11:00〜12:00 
その他、要相談

〈介護予防運動教室について〉



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ベッド式プライベート岩盤温熱浴
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*土日曜・祝日は最終受付19:00
定休日:火曜日
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