健康を足元から見直します
脳と身体を元気にする体操教室
正しい姿勢に改善して不調を根本から取りのぞこう!
猫背や反り腰、また腰痛や股関節痛、ひざ関節痛などがあると、
その部分に原因があると考えがちですが、こうした姿勢の悪さや体のあちこちに
生じる痛みやしびれなどの原因は元をたどっていくと足にあるケースが少なくありません。
足は、体重をしっかり支えながら、体の動きに合わせて重心を移動させたり、
体をスムーズに動かしたりバランスを保つ役割を果たしています。
その役割を十分に果たせなくなると、重心がずれて姿勢がくずれたり、
アンバランスな体勢を支えるため、筋肉や関節に負荷がかかり痛みやしびれを生じさせたりするのです。
ご自分の足の指を見てみてください🦶👀
変形していないでしょうか？
甲のアーチは保たれてるでしょうか？
指1本ずつが真っ直ぐ伸びて、どの指も開き、床がしっかりとつかめますでしょうか
これらができなければ、、足の機能は衰えていると言えるでしょう。。
この足の機能を取り戻すには、足指の力を鍛えることで、足の変形や重心のずれを改善して、
正しい姿勢と歩き方に戻していきます。
教室では…
- 足指の機能回復に取り組む体操やストレッチ
- 脳と直結している手足の体操
- 正しい姿勢に改善するストレッチや、肩こり・腰痛・ひざ痛対策など行います
時間：14:00～15:00
定員：5名※要予約
会場：元気倶楽部 3階
参加費：1000円
持ち物：5本指ソックス、フェイスタオル、大きめのバスタオル
講師：西川美保（介護予防指導士）
ご予約は→TEL 052-734-4144
★月のスケジュールはホームページにて記載しています。
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