睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
読んでくださり、ありがとうございます
ストレスによって、身体の栄養素を必要以上に
消費量してしまう事を、ご存知ですか❓
お仕事や人間関係などのストレスを受けると、
それに対抗するために、やる気と元気のホルモン
「コルチゾール」が副腎から分泌されます。
「コルチゾール」は目覚めにも関係しています。
「コルチゾール」を作るために不可欠な栄養素は…
ビタミンＢ群、ビタミンＣ、マグネシウム
です。
ストレスが続くと、対抗するために
コルチゾールを作り続けます。
そのため、これらのビタミンやミネラルなどの
栄養素の消費量が増えるんです。
ビタミンやミネラルは、
身体のさまざまなところで、
使われています。
身体の中に貯めていた、ビタミンやミネラルが
ストレスに対抗するために使ってしまうと
一般的な１日の必要量を摂っても足りなくなり、
身体にいろいろな不調が出てきてしまいます
今はとてもストレスフルな世の中です。
ストレスに対抗していくためにも、
心や身体のためにしっかりと栄養を摂って、
毎日を元気に過ごしましょう
睡眠や食生活ついてお悩みのある方に、
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