睡眠・食生活アドバイザー みゆき です。
お読みくださり、ありがとうございます
「美肌と免疫」のビタミンは何か、
ご存知ですか❓
基礎化粧品にも良く使われてますし、
おそらくすぐに思いつかれるのかと思います。
それは「ビタミンC」です。
お肌のハリを保つ「コラーゲン」を作るのにも
シミの原因になる「メラニン」の生成を
抑えます。
出来てしまったシミを薄くする漂白効果も
あります。
また、感染症にならないためには
免疫細胞が菌やウイルスに感染した
身体の部位に集まるスピードが勝負です。
「ビタミンC」は免疫細胞を刺激して、
感染した部位に集まるスピードと攻撃力
を上げてくれます。
また、免疫細胞が感染症と闘う時に
「活性酸素」出して攻撃します。
攻撃のために出し過ぎてしまった「活性酸素」
は身体の炎症の原因になります。
この出過ぎた活性酸素を「ビタミンC」が
消してくれるんです
大切な働きをしてくれる「ビタミンC」ですが、
ストレスやアルコール、タバコ、不規則な生活
で、失われてしまいます
「ビタミンC」身体で作る事ができません
ので、意識して摂る必要があります。
水溶性ビタミンなので、身体に貯める事が
できません。
また、合成したものではなく、
天然の物を摂る事をオススメします
積極的に「ビタミンC」も取りましょう。
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