心理コーチのさとうです。
自己紹介はこちらから↓
もしあなたが心配事を抱えているとか
原因不明のやる気のなさや
不安感を抱えていたとしても
気持ちと身体がフワッと
楽になる方法があります。
【それは3分程度の日光浴】
残暑が厳しい中、エアコンで
身体は思った以上に
冷えていることに気がつきにくく
外に出ると暖かさで身体が
フワッと軽くなり、気持ちも
「あ、なんか楽！」
というのが実感できます。
気持ちが穏やかでない時ほど
内にこもりがちですが
実は逆の行動を取った方が
あなたに負担が続かないのです。
この「なんか暖かい、フワッと
身体が弛緩していく感じ」を
10秒だけでもいいです。
これを練習していくと
「今最悪の状態ではない」
という大切な事実を見ていけることが
できるようになっていきます。
カップ麺ができる時間程度の
日光浴には科学的な根拠があるので
ぜひやってみてください。
今日もあなたにとって
一番の幸せを拾うことができ
良い一日になりますように。
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