職場のしんどいから身を守る最強の予防術

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こんにちは。
自己紹介をさせてください。


私の名前は佐藤通子です。
ライフコーチであり、
カウンセラーとして活動
しています。


あなたはきっと私の名前を聞いた
ことがないと思います。



ですが、これを読み終える頃には、
きっと喜んでいただけると思います。



私は広告を書くプロではありませんが、
これからあなたにシェアする情報は、
とても強力で素晴らしいので、
自分自身で書くことにしました。


なので、少し私の下手な文章に我慢
して、お付き合いしてください。

 

 

 

 

 

 

【心理クイズに挑戦してみませんか?】

 

 

 

 

職場のしんどいから守る

最強の予防術!

 

全国オンラインカウンセリングの

心理コーチの佐藤通子です。

 

 

自己紹介はこちらから↓

 私って、こんな人

 

 

 

 

 

 

 

TwitterとFacebookで

こんなクイズでみなさまに

遊んでいただきました。

回答がみんな達人…!

 

 

 

 

【心理クイズに挑戦してみませんか?】
 

落ち込んだ時に早く回復
しやすいのはどちらだと
思いますか?
 
 
A 前向きに考えよう✨
B もう本当に自分はダメかも…

 
 
あなたは当てられることが
できるかしら(⋈◍>◡<◍)。✧♡
 
 
 

 

 

 

 

そしたら回答者の皆様の

ご回答が素晴らしいものばかり…!

私が勉強させていただきました。

 

 

 

 

あなたも当てに

いってみませんか?

 

 

 

 

 

では…

答えです。

 

 

↓↓↓




先に結論を申し上げると、
ご自分の選んだものが正解!

になります💕




Aを選択できる方は
ショックが大なり小なりあった
時でも、苦しい気持ちに直面
するよりも、「はい次いこか~♪」
と、このやり方の方が、Aを選択する
方々にとっては楽なんです。


そうした方がうまくいく!という
経験則を持っているのだと思いますし、
もしかすると、「そうあるべき」
という信念を持って生活して
いらっしゃるのかもしれません。


がっつり行動派なので、
サクサク物事が進んでいく
のでしょう。




次にBをお選びになった


 

こちらも大正解✨


感情を大切にすることで、傷心した時に
大切に自分の心に寄り添って、こんなんじゃ
ためだという、否定をせずに今の状態に
寄り添うことができる!落ち込みを消化
してから、回復していかれているのだと
思います。


本当に大きなショックがあったり、
立ち直れないという場合は、こちらの
やり方の方が回復は早いと言えます。


人の痛みが分かる人は、相手に痛みも
分かりやすいので、愛されやすいです💕




最後両方ABを選んだあなたは

さすがです。両方必要💘


どちらを選んでもその時の状態によっては
Aを選択しやすかったりBを選択する
こともあります。



Bの状態に丁寧につきあうことができると、
自然にAに移行していきます。
たぶんほとんどの方がAの状態を望んで
いるのだと思うのですが、そうできない
しにくい場合があるので、



傷ついているのにBをほったらかしに
してしまうとAが遠のきます。個人差が
あるので、Aの状態が心地いいという
方は、どんどんAの状態で邁進💘



Bの状態に近い方は、傷心を受け止めて、
満足いくまで回復できたら、他人に
言われなくても自分から行動するので、
AB両方必要なだってことです。



楽しんでいただけたでしょうか?

どうぞ楽しいお時間を🌸

 

 

上手くいかないのは

なぜなの…という関連記事は

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全国オンラインカウンセリングの

心理コーチの佐藤通子です。

 

 

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 私って、こんな人

 

 

 

 

コロナ前に

クライアントさまと

お会いする機会がありました。

 

 

 

おつらい子ども時代を

過ごされましたが、

 

 

 

最愛のパートナーと

めぐり逢い、これから家族

みんなで幸せになろう…!

 

 

 

そんな矢先に突然

 

 

 

パートナーとの永遠の

お別れをしなければ

なりませんでした。

 

 

 

突然の出来事に

 

 

 

悲しいとか

怖いとか

そんなことを思う暇もなく

 

 

 

全部お一人でご家族の

面倒を見ていく環境に

置かれてしまったのです。

 

 

 

 

時が経ち…

 

 

 

 

漠然とした不安感に

さいなまれながらの生活に

生きづらさを感じていた

クライアントさまは

 

 

 

意を決して、私のところに

お越しくださったのでした。

 

 

 

根気強く心理ワークを

継続してお受けになり

 

 

 

今では、

あれだけ苦手だった遠距離の

移動がおできになり…

 

 

 

大好きなアーティストに

声をかけられるような

快活ぶりを発揮され

 

 

 

嫌な人間関係からの解放と、

パターンを解消していき、

 

 

 

どんどんと本来の

クライアントさまに

 

 

 

ご自身の元々あったお力を

使って、回復されて

いかれたのでした。

 

 

 

久しぶりにお会いした

元クライアントさまから

こんな言葉をいただき

 

 

 

ハッとしたことがありました。

 

 

 

 

本当に、今あるものが

当たり前のように

あるというのが

 

 

どれだけ幸せなのかって

思います。

 

 

最愛の…

私の魂の半分を、突然

あの世に持って行かれて

しまって

 

 

 

あの時、あの瞬間、

家族みんなでいた

あの時間は

 

 

 

当たり前ではなかった

のだと強く思うんです。

 

 

 

だから自分の家族にも、

この瞬間が最後かも

しれないと思って

 

 

 

玄関で必ず家族を

見送ることをしています。

 

 

 

 

 

当事者である方の言葉は

例えようもないくらいの

重みがあります。

 

 

今ある幸せというのが

どれだけありがたい

ものなのかを

 

 

ハッと気づかせて

いただいたのでした。

 

 

 

今後の、

仮にAさまは

 

 

ご自身の体験で悩みを

解消していった術を

 

 

同じように苦しんでいる方の

光となるべく、少しずつ活動

の準備をされていらっしゃいます。

 

 

本当に

私を見つけてくださって、

ありがとうございます。

 

 

心理ワークは、見たくない

ようなつらい部分を何度も

扱うので

 

 

本当に諦めずによく頑張って

きてくださったと思います。

 

 

おつらい出来事の連続で、

生きる気力もないという

お疲れになっていた状態から

 

 

この短期間で、人は

こういうところにまで

変化をしていけるのだと

 

 

お話をお聞きしていて、

思わず涙が滲んで

しまいました。

 

 

 

 ありがとうございます!

 

 

 

 

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前の心理講座の先輩の言葉を

ふと思い出した。その先輩は

とても有名な方で、今は10万部を

突破したベストセラー作家でもある。

 

 

 

 

「いつまでそのところにとどまって

いるんだろうね」

 

 

 

心理の先生を介して聞いた言葉

だが、悪い意味でもなく、とても

記憶に残っている言葉だ。

 

 

 

その時の私は、まだ

人にカウンセリングをさせて

いただくなんて、考えたことも

なかったし

 

 

 

できるとも思わなかった。

 

 

 

ただ、この現状のままでは

いけないような気がして、

ずっと考えていたのはよく覚えている。

 

 

 

 

その時の私は

 

 

 

どこにいっても、人間関係に

苦しんでいて、

 

 

 

幸せになるために結婚した

はずなのに、夫の借金が

発覚したり

 

 

 

酒に酔うたびに、ひどい暴言や

暴力を受けて、それが子ども

にまで被害が及ぶこともあった。

 

 

 

 

過去の私自身の体験には、

親の知らない家庭内の虐待に

加えて、学生時代の8年にも及ぶ

いじめ体験と…

 

 

 

そんなんだから、就職しても

同じ様なことが起きて、

 

 

 

人生を生きるのは、

とてもつらいことなんだなと

 

 

 

生きることに

耐えていくのが

やっとだった。

 

 

 

 

「いつまでそのところにとどまって

いるんだろうね」

 

 

 

 

心理の先輩が言ったこの言葉は、

今となっては、とてもよく分かる

感覚の言葉になっている。

 

 

 

だが、人の歩幅が同じではない

ように、心が回復していく段階も

さまざまだ。

 

 

 

 

私はダメな人間…

生きていたくない…

苦しいな…

私はできてないことばかり…

まだ変われない…

など

 

 

 

 

このステージの先には、

自己実現のために、自分を

もっとよくしていこうという

心の動きに変わっていく。

 

 

 

 

ここで初めて、自己啓発的な言葉も

何となく分かってくるようになる。

正論を、否定的にとらえず、

 

 

 

そうかもしれないと、受け止められる

ようになるのも、自分だけの

経験則でいうと、この段階だと

思っている。

 

 

 

この表現はあまり好きではないが、

マイナスの状態をゼロベースに

戻していく。

 

 

 

 

自己啓発をしても変われなくて、

自分をほめることも認められなくて、

落ち込みやすく

 

 

自分を罰することが日常に

なっているのは

 

 

 

そうなる理由が存在するからで、

好きでそうなっているわけではない。

 

 

書いていて、当たり前だと思ったし、

自分が一番よく分かっている

ことだと思う。

 

 

 

痛みが伴う出来事を、他人の責任に

した方が心も楽だし、宗教や自己啓発

では責任転嫁はタブーとされているが、

確かに正論。

 

 

 

だが、マイナスをゼロベースに

戻していくためには、その過程が

絶対に必要なことを分かっている

人は、本当に少ない。

 

 

 

 

自分が望む穏やかな生活を

得るためには、ここがスタート

なのだから、この過程をすっとばして

 

 

 

行動、結果、チャンスという

自分に負荷をかけるものを

得るのは、とても難しい

ことになるはずだ。

 

 

 

そして、求める結果を手に

入れられるクライエントさまは

イチローのように、

 

 

 

そこに向かって継続できた

からからだ。

 

 

 

 

職場の人間関係や

自分のセルフイメージに

苦しんでいることから

解放される最短の方法は

 

 

 

 

ポジティブよりネガティブを

たくさん扱って、消化して

しまうこと。

 

 

 

きっと、たくさんの気づきが

あなたにも私にも素晴らしい

変化をもたらす今日になるだろう。

 

 

 

 

 

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許可を取って、人間関係の悩みを

お持ちだったCさまに、

ご感想をいただけました!

 

 

 

 

初回面談を終えて、

心理カウンセリングに申し込んだものの…

初めは不安で仕方ありませんでした。

 

 

はじめは自分の感情を出すの

を人前でするというのが、従業員を扱う

経営者としても恥ずかしかったですが

 

 

 

心理ワークが進むと

そんなことも言ってられないくらい

私はとても傷ついていた自分の

ために、涙をたくさん流しました。

 

 

 

 

過去の私を見ていると

苦しさと腹立たしさで

 

 

絶対私が私を守る!!!

相手に負かされない!!

 

 

 

と、涙と怖さが入り混じった

よくわからない腹立たしさを

ずっとずっと佐藤さんと一緒に

扱ってきました。

 

 


感情を吐き出していくと、不思議と

胸の中にあった怒りや悲しみ、

よくわからなかった不安などが

なくなって、

 

 

 

私はなぜこんなに苦しみを

ためこむことができたのかしら?

・・・最後のほうは、涙から

笑いに変わっていました。

 


大人になった今の人間関係の悩みは

子供の頃にすでに出来上がっていた

ものだったんですね。

 

 

 

それを知らずに、たくさんの

自己啓発を繰り返して

 

 

なぜ変わらないんだろう?

こんなに時間をかけたのに!!

 

 

と、その理由がよく分かりました。

 




気持ちがクリアになった時のお願いは、

とっても叶いやすいということを忘れずに

いつもワーク後は、車の中で

イメージしてます。
 

 

 

今ここを意識しながら、とどまらない

自分に変わっていけたら

良いと思いました。

 

 

 

全部が全部、満足という

訳ではありませんが

 

 

少し先の未来の私が、楽しみです。

今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

(既婚女性 Cさま)

 

 

 

ご感想ありがとうございます。

 

 

 

以下の部分ですが↓

なぜ変わらないんだろう?

こんなに時間をかけたのに!!

と、その理由がよく分かりました。

 

 

 

自己啓発がお好きな方や、

これまで自己流で自分を

変えるために頑張ってこられた

方には大きな特徴があって

 

 

 

 

落ち込み

不安

自信喪失

やる気なし

のんびりダラダラ

頑張れない

人間関係による傷つき

元気に明るくなれない

笑顔にするのがつらい

など

 

 

 

このような状態になった時に、

「こんな状態になる自分はダメだ」

という苦しみが起きます。

 

 

 

その状態になっているのに

ダメだという強い否定が

自分では良く分からない

生きづらさとなってしまうのですね…。

 

 

 

その状態と、そう感じられる自分を

認められて、現実と思考のチグハグな

苦しみが次第に消えていきます😊

 

 

 

 

 

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今日もお読みくださって

ありがとうございます!

嬉しいです😊

 

 

 

連日で研修の宿題がたまっていて、

粛々とタスクをこなす毎日ですが、

とても穏やかさを感じます。

 

 

 

はやく研修で得て、読者さまに

お役に立ちそうな情報をシェア

できたらと思います!

 

 

 

本日のテーマは

 

 

 

 

「もっと自分を許す」です。

 

 

 

「自分の何を許すんですか?」とか

 

「どんないいことがあるの?」とか

細かいことは考えず…

 

ただただ、この言葉を繰り返して

いきます。

 

 

 

そうすると…


 

あるとき、

「ふわあ!」と

感じたことのないような

幸福感があふれてきます。





 

この言葉をクライエントさまに

お伝えした方から、

3~4日ぐらいたったときに…


 

自分の中で

 

「あ、私、自分のここが許せなかったんだな」

 

 

と気づいたことがあった

のだそうです。








 

それは多分、

 



 

本当は、

すっごくすっごく

「イヤだなあ!」と感じていたことだったけど…

 

「これは、しょうがないことだ…」

 

「これは、ガマンしなくてはいけないことだ…」


 

と思い込もうとしていたこと。

傷ついた気持ちを平気なフリを

して見なかったこと。


 

でも、ホントは

それが、すっごく、すっごくイヤで…

 

自分はいままで

とってもガマンしていたんだ…


 

ということに気が付いたのです。



 

それに気が付いたとき

その方は涙が止まらなかったそうです。


 

1週間ぐらい、

ずっと「泣きっぱなし」

だったように思います。

 

 

と、おっしゃっていました。


 

 


この「自分をもっと許します」という

セリフには、自分に向いている

苦しい怒りを消化する力があります。

 

 

自分の中で、「しばり」が

とけるのですね。

 


 

いっぱい泣いたあとは…

 

「なんか、すっごく気持ちいい!」

 

「これから、どんなことでもできそうだ!」

 

という

すがすがしい開放感に見舞われた

そうです。

 

 

 

 

 

 

 

どんな人にも

「自分を許せない!」

「人も許せない!」って思っているものが…


 

多かれ少なかれ、

あると思います。

 



 

でも、それを

みんなじーっと隠したまま

明るいフリをして生活している。



 

みんな大変だし、

みんな一生懸命

生きていらっしゃるのですよね。



 

だから、ぜひ、

ご自分に言ってみて欲しいのです。



 

「自分を、もっと許します!」

 

 

 

 

 

今日もありったけの幸せが

あなたに降り注ぎますように!

 

 

 

 

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