筋トレで重要なのは？
自宅でのトレーニングから
一般的なジム、加圧トレーニング
女性だけのフィットネスまで
様々な施設があります。
また、自分の体重を使う自重トレーニング
フリーウエイト
マシントレーニング
インナーマッスル
体幹トレーニングなど
様々なトレーニング方法があります。
こんな質問も受けることがあります。
「どんなトレーニングが効果的ですか？」
「どこがオススメですか？」
私は
「どのトレーニングも効果的で、どこの施設も良いところばかりですよ」
とお答えします。
それでは、
答えになってないと
思いますよね。
でも、
重要なのは
「あなたは、何を目的で身体を鍛えたいのですか？」
ということです。
腰痛や肩こり、姿勢改善で効果があるのは、
インナーマッスルや体幹トレーニングです。
先程の目的なのに、
フリーウエイトで
ガンガン筋トレしていても、
改善しないわけではありませんが
効率が悪いわけです。
あなたの目的に合わせたトレーニングや施設選びが重要になってきます。
