筋トレを続けていても効果がない…

筋トレを続けていても効果がない…

スポーツクラブで

筋トレしているけれど

効果が感じられない…

こんなお悩みも多く聞きます。

今回からは、

効率的に筋肉をつける方法に

ついてやっていきます！

筋トレで大切なことは、

期間・頻度・強度・内容・栄養です。

もし、

筋トレの効果が感じられないのであれば、

これらを見直す必要があります。

詳しい内容について

次回をお楽しみに‼️