そもそも筋トレって必要？
私の住んでいる街には
大手ジムから個人店まで
どんどんジムが増えいます。
このブログを読んで見える方も
ジムに通っているのでは？
と思います。
空前のジムブームなんじゃないかと
思ったりしています。
身体を鍛えることは良いことです。
ジムが増えれば
いろいろ選ぶことができますので
皆さんの選択肢が
増えていいじゃないでしょうか。
ネットで検索すると
この方法が良いとか
これが効くとか
様々な動画が
YouTubeに溢れていますし
筋トレは必要じゃない
という意見や
必要だ
という意見もあり、
よく分からなくなってしまいますよね。
個人差も大きいですが、
２０歳を過ぎると
少しずつ筋肉量が減少し、
70歳代では
20歳代の4割程度に
減少するとも言われています。
30〜50歳代に運動をしないと、
高齢になってから
急激に筋肉が減少する可能性もあるのだとかも。
こんなデータもありますので、
筋トレしていて損はないと思います。
