先週、今週の練習

先週は更新しなかったけど、走ってます。
一時故障したけど、なんとか復活。

■1/25　10km　48分41秒
　赤羽月例マラソンでマジラン。50分目標でなんとか達成。
水準としてはまだまだすぎるけど、ひとつひとつ。

■1/27　10.1㎞　59分50秒
　いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。
復路で暴風がすごすぎて折れそうになったのと、左足に違和感。

翌日からは左足のかかととふくらはぎが痛く、まともに歩けず。
特にかかとの痛みがひどく、やってしまったなという感じ。
休んだら日に日に痛みが取れたので、2/2には復活。中5日の休みで済んだ。

1月走行距離=111.8km

■2/2　10.1km　66分27秒
　いつもと同じコースをゆっくりと。痛んだらすぐに中止するつもりで
出たけど、最後までなんとか。

■2/4　10.1km　53分52秒
いつもみたいな強風がなく、気持ちよく。
後半はスピードもキロ5分近くまで上がっていた。

■2/6　10.1km　50分22秒
ちょっと早めに入って粘ってみた。

今月走行距離＝30.3㎞
体重は2週前とは増減しつつも結果変わらず、年初からぼんやりと2キロ減。76.1kg。