今週の練習

■1/20　10.1㎞　56分39秒
　いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。

■1/24　10.1km　56分45秒
　同上。

今月走行距離＝91.7㎞
体重は年初からぼんやりと2キロ減。76.1kg。
まだまだだいぶデブなのでどんどんいかないと。。

明日は赤羽月例マラソンで10キロ50分に挑戦してスピード練習。
谷川真理ハーフで終盤にキロ五分くらいで走ったけど、だいぶ力んだ状態じゃないと
これくらいのスピードも出なかったので、明日はどうなることやら。