今週の練習

■2/16　10.1㎞　48分08秒
　いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。ほぼ全力走。

■2/19　10.1km　52分10秒
いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。

今月走行距離=90.8㎞
明日は世間は東京マラソンで盛り上がるところだが、応援どころかテレビも見ずに
赤羽月例マラソン10kmというアウトロー路線。
先月48分41秒だったけど、今週練習でそれ以上のタイムで走れているので、
目指すのは47分切り。
先月レース後に足痛めたので、今回はちょうど出張もあるので来週平日は練習休んで
一度コンディションリセットする。デブは足に負担が思ったより大きい。

体重は年初からぼんやりと3キロ減。75.1kg。
先週と変化なしだけど、今週は74キロ台の日が半分。
そろそろ74キロ台安定といきたいところ。
ただ来週丸ごと名古屋出張なので名古屋飯にやられそう。