今週の練習

■3/3　10.1㎞　51分09秒
　いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。

■3/5　10.1km　47分55秒
いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。
タイムトライアルとしてマジラン。
4'42ペースで5キロまで。後半はペース維持できずに
ギリギリ直近でのコースレコード。
単独走とはいえ全力でこれはまだまだだいぶ先は長い。

今月走行距離=20.2㎞

体重は年初から3キロ減。75kg。
最近は74キロ台が当たり前になってきていい感じ。