今週の練習

■3/15　10.1㎞　50分32秒
　いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。
3日連続の練習。だいぶ脚にきてる。

■3/18　10.1km　49分40秒
いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。
送別会で最初の一杯以外はお酒遠慮して、帰宅後に練習。

■3/21　10.1km　47分59秒
いつもの10キロと、最後に坂道ダッシュ100m。
想定以上にスピードが出て、いい感じで走りきれた。
直近のベストとほとんど変わらないタイム。
明日の荒川マラソンのテントが各地にできており、
警備の人が夜通し見張りっぽくて、各テント一人づつ座ってた。大変そうだ。

今月走行距離=80.8㎞

体重は年初から4.4キロ減。74.3kg。
昨夜飲み会だったから今朝はちょっと増えてたけど、
今週はほとんど73キロ台だった。