[③肩甲骨＆背中コリ編]誰でもできるマッサージ

こんばんは

Body Conditioning Studio SUAY

インストラクターKaoriです

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タイ古式マッサージセラピスト養成

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ピラティス(マット)指導者育成コース

さてさて、今回は、

題して『誰でもできるマッサージ』

SUAY的独自プログラムです

ヨガピラティス指導者でもあり、

健康運動指導士であり、

パーソナルトレーナー兼セラピストでもある、

Kaori監修プログラム

SUAY的なオリジナルのアプローチです

経験者も初めての方も、今すぐ実践できます

普段マッサージをしていてこんなことを思います

「なんでこんなにガチガチになるまで放置してしまったんだろう？」

　　　↓　　　↓　　　↓

例「だって、頻繁に通えないし」

じゃぁ自宅でご自身でケアしましょ

例「だって、仕事忙しくて時間ないし」

じゃぁ短時間でお休みの時にケアしましょ

例「だって、面倒くさいし」

じゃぁ簡単なことを気が向いた時だけやりましょ

例「だって、痛いの嫌いだし」

じゃぁ痛くない方法でやりましょ

そして１番多いのが

例「そもそも疲れていないし」「そもそも凝ってないし」

「自分の体の声聞いて〜」「早く気づいて〜」

レッツ ポジティブシンキングです〜

「だってぇ」の言い訳、撲滅運動です〜

親指でグイグイ押したり、揉んだりしない

力でほぐさないので、痛がり（弱圧）の方へも使える

自分の体に優しい施術、体の使い方をマスターする（いかに自分が楽してほぐす）

さぁて、第３回目は、

『背中のこり』がテーマですぅ〜

肩のこり、腰痛の自覚はあるのに、

背中の凝り〜自覚症状ない方が多いです〜

３、背中＆肩甲骨の凝り

いつもスマフォをいじっている方、

手がしびれる、左右どちらかの肩甲骨付近に痛みや違和感がある、

などの人は要注意ですよ〜

ストレッチでも、マッサージでも、

お好きな方法で緩和していきます

ペアでやっても良いですね〜

 

大事なのは、普段できないことを、

SUAYで体験すること。

それを持って帰り、

自宅でできることに応用していくこと

面倒でしたら、SUAYに来てください。

時間がなければ、ご自宅で試してみてください。

とにかく、つらくなるまで、

我慢しないことです

 

 

首から出た神経は腕神経叢という神経の束となり、

腕へと続いていきます。

腕へつながる神経が通るスペースには、

太い血管、筋肉、骨が密集しているため、

体格や生まれつきの構造によっては神経が刺激されてしまい、

首・肩・腕の痛みやしびれが起こります。

この状態を胸郭出口症候群と言います。

胸郭出口症候群には鎖骨のあたりが狭くなって、

神経・血管が圧迫されて起こるタイプと、

なで肩体型のために腕に行く神経が下の方に引っ張られて

起こるタイプがあります。

また、ヘルニア発症の場合、

飛び出した椎間板が神経を圧迫すると、

肩甲骨や首の後、肩、腕などに痛みやしびれなどの症状が現れます。

他にも、

頚椎の後ろにある靭帯（後縦靭帯）が骨化する病気。

神経が圧迫される事で肩甲骨の痛みの他、

手足のしびれ、細かい動きができないなどの症状が現れます。

少しずつ症状が進行していく事が特徴です。

心臓に必要な栄養や酸素を供給する冠動脈が

狭くなる（つまる）事で起こる狭心症や心筋梗塞、

大動脈という太い血管の壁が裂ける大動脈解離でも

肩甲骨や背中が痛むことがあります。

胆石や胆のう炎、膵炎などの内臓の炎症を起こす病気でも

肩甲骨の痛みを感じる事があります。

怖い病気を未病に防ぐためにも、

背中を柔らかく保つことは大切です

また、すぐアゴ上がる方、

ネアンデルタール人になってませんか〜？

うまく背骨が使えていないんです。

連動性を身につけていきましょう

重心の置き方についても学んでいきます

そして、頚椎の可動域について学んでいきます

１２つの胸椎と、４〜５つの腰椎が正常に可動した時、

どのような変化が起こるのか？

体験していただきます

１つずつ実際に動かし、

何がどのようにどのくらい変わったのか

是非、感覚で感じて、

鏡で視覚で見て、

目を閉じ心で軽さを体感して、

ご来店前との違いを味わってください

３時間経ったあと、

背中や肩甲骨付近が軽くなるのを感じてください

肩や、腰への負担がかるくなるのを感じてください

そして、終わる頃には個別に、

普段に活かせるようなアドバイス付き

例えば、

自宅でできること〜

普段の意識の仕方で変わること〜

食べ物で変わること〜

などなど。。。

ぐふっ

SUAYのWSはちょっと違います

知識を詰め込むのでなく、

ただ体験するだけでもなく、

だって、

「忘れちゃった」とか

「わからなくなっちゃった」とか

「家帰ってやってみたら何か違うぞ」と迷宮入り。。

それでは意味がないので、

リテイクは永久に無料です

そして、実際に自分に合ったアプローチだけ実践して頂きます

「意識を変えるだけ」とか「食べるだけ」など

楽なのが好きな人にも、

理論派でがっちり学びたい、どうせやるなら運動もしたい、

など体を動かしながらが好きな人にも、

これを体験して他の人に伝えたい同業者さんや医療従事者様も、

ぜひ、ご参加ください

今やネット社会。調べればなんでも情報は得られます。

もちろん正しい情報も間違った情報も

それがご自身に合っていればそれで良いと思います。

でも、やり方を間違えると逆効果であったり、

人間の体、個体差は様々で、

みんな同じやり方で、

みんな同じ効果があるなんて、

（私個人としてはデス）ありえないと思っています

動き方の癖、筋力の違い、骨格の違い、

柔軟性の違い、性格の違い、生活環境の違い、

いろいろ関係あるのです

なので、SUAYでは、

マニュアルの方法ではなく、

ご参加いただいた方の癖に応じて、

その方の希望する方法で、

アプローチをかけていきます

アーユルヴェーダ的に言えば、

ヴァータさんにも、

ピッタさんにも、

カパさんにも、

それぞれのやり方、があります。

それと同じで、

マッサージもトレーニングも、

言うなら精神論も、気合や根性も、心も、体も、性格も、

みんなそれぞれ違うのです。

それが個々の状態に合わせて、きちんとお伝えできるのが、

本来のパーソナルではないでしょうか？

なんちゃって

胸は意識するのに、

なぜ、背中は意識しないのでしょう

ぜひ、

背中編だけでも、始めてみませんか？

かなり体が軽くなり、スッキリしますよ〜

１回だけの単発受講も良し、

５回コース一括申し込みは割引あり

もし、この３時間で首がまったくほぐれなかった場合には、

な、なんと〜、全額返金いたします

体を動かすのが好きな方へは、

ヨガ的(動的)アプローチから〜

トレーニング的(動的)アプローチから〜

体を動かすのが苦手な方は、

マッサージ的(静的)アプローチから〜

ストレッチ的(静的)アプローチから〜

全て面倒な方は、

このワークショップの瞬間だけ癒されてください

専門職でない方でも、

短時間で簡単に凝りや疲労回復に

効果が期待できます

【開催日】

昼間枠 金曜13:00~16:00 

夜間枠 日曜19:30~22:30

1、肩凝り解消

1/4(金)13:00~16:00 

1/6(日)19:30~22:30

2、首凝り解消

1/11(金)14:00~17:00 

（この日だけ、午前中にまり子先生WSのため、１時間ズレて開催です）

1/13(日)19:30~22:30

3、肩甲骨＆背中 凝り解消

1/18(金)13:00~16:00 

1/20(日)19:30~22:30

4、お尻凝り&腰痛 解消

1/25(金)13:00~16:00 

1/27(日)19:30~22:30

5、下肢&足底 凝り解消

2/1(金)13:00~16:00 

2/3(日)19:30~22:30

各３時間のワークショップです

コース(全５回)でお申込み頂くと割引あります

上記日程でご都合が悪い場合、

ご自身のご都合の良い日時で全てのコースを振替受講が可能

【定員】各５名（最低催行人数１名〜）

【会場】Body Conditioning Studio SUAY

【受講料】

セット受講料 合計50,000円（税込）全5回×３時間

（1コースあたり10,000円（税込）と単発受講より5,000円安いです

単発受講可能

各コース単発受講は、

1コース15,000円（税込）です

一括申し込みの場合のみ

開催日に都合が悪いときは、都合の良いお日にちで振替受講が可能です

復習受講可能です（何度うけても無料）

よくあるお問い合わせ

Q.1「申込みはコース一括だけ？」

A.1「受講したい講座だけの申込みも可能ですが、各コースの定員があり、一括お申込みの方が優先となります。」

Q.2「コース一括と単発受講の違いについて」

A.2「料金がコース一括でご受講頂いた方が、単発ごとの受講料よりお安くなります。コース一括申込みの場合には、日程が合わな

　　　い時、ご自身の都合の良い日時で個別に振替可能、プラス、復習受講が無料で受けられる、など特典がございます」

Q.3「未経験でも大丈夫？」

A.3「全く問題ないです。運動経験有無、資格有無、解剖学の知識なくても大丈夫です。3時間の中でテーマに合ったほぐしを、

　　ご希望のアプローチで進めていきます。人によりアプローチは異なります。参加者により内容は異なります。」

Q.4「昼間枠、夜間枠を途中で変えることは可能？」

A.4「可能です。常に昼間、夜間と決まりはなく、どちらかご都合のよい方への振替も可能です。」

詳細はお気軽にお問い合わせ下さい

【講師】ピラティスマスターコーチ＆セラピスト　kaori

各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者

（マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者）の上位資格です。

Polestar Pilates Comprehensive取得

AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）

エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定

全米ヨガアライアンス200時間（E-RYT）

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了

タイ古式マッサージ（タイ政府公認）

ワットポー（バンコクスタイル）

　ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、

　キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、

チェンマイ（タイ文科省公認）

CLS Massage School

Chaingmai Classic Art Thai Massage School

ベーシック、アドバンス

ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ

バリニーズ（バリ）

スェディッシュ（スェーデン）

スイナ（中国式オイルマッサージ）

中医学未病研究会講師

PNFトレーニング療法士

健康運動指導士

健康運動実践者

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