アンバサダー向け初心者レッスン

テーマ:

ハートクラスの開催のお知らせですハート

 

 

初心者向けピラティスクラス60分 

日時:3月29日(金)19:30〜20:30 
 

場所:原宿 Yoga Padoma (19:30〜20:30)
    http://yogapadma.jp


案内ページ

https://ccj-ambassador.com/event/339/

 

アンバサダーについて

https://ccj-ambassador.com/aboutus/

 

 

イベントについて

https://ccj-ambassador.com/event/

 

 

 

受付は終了したそうです。

定員5名と書いてありますが、

追加募集も終わり、

倍の10名がご予約いただいているそうです。

 

 

最後のレッスンとなるか否か、

楽しみですラブラブウインクアップ

 

 

主催は私ではないので詳しいことは言えませんが

ご参加の方、楽しんでいってくださいおねがい

 

 

資格ってなんだろね。part2

テーマ:

日本国旗プロジェクトについて日本国旗

 

現在、

体のトータルケアをサポートする

専門スタジオの開設!!

に向けて、挑戦を続けていますニコニコ

 

 

<応援について>

プロジェクトにご賛同頂ける場合には、

こちらから、応援するを押して頂き、

 

レ点プロジェクトに関する、最新記事です笑顔アップ

https://www.value-press.com/pressrelease/214999

 

レ点プロジェクトに関する記事です笑顔アップ

https://www.value-press.com/pressrelease/214417

 

 

 

<ご支援について>

プロジェクトにご賛同き、ご支援頂けます場合には、

こちらから、お願い致します。

 

レ点プロジェクトはこちらです笑顔アップ

https://camp-fire.jp/projects/view/118238

 

 

 

皆様のお力を貸してください。

よろしくお願いいたしますよろしくぺこりお願いします

 

 

残すところ、あと10日となりました。

 

目標達成には程遠いけど、

それでもたくさんの方が応援してくださいました。

それだけで私は十分です。

十分すぎるくらい幸せです照れ

 

ご支援頂きました皆様には、

終了後(4/1)に改めて、個別にご連絡をさせて頂きますお願い

 

 

しつこいくらい色々書いてますが滝汗

プロジェクトが失敗の場合は

23年に終止符をうち引退するつもりです。

 

 

「どうせ私なんて...」ってマイナスな思いとかではなく

必要か否か、世間様の評価を受けたことで、

また次に始める一歩になれればと思っていますキョロキョロ

 

 

それが未達成でも。

23年やってきたことを惰性や意地で続けるより、

もっと自分らしく生きれる方法はないのか模索してきました。

 

 

でも最後までは、

プロジェクトを達成することを信じて、

自分の推奨するメソッドが正しいと信じて

あとわずか10日ですが精一杯やっていきます。

 

 

SUAYの推奨する、

静的安定と動的安定の両方を兼ね備えた

唯一無二のスタジオ

是非ご体験くださいハート照れアップ

 

 

ご支援という言葉のイメージで、

ぎょっゲッソリってなる方もいらっしゃると思いますので

(多分ですが、、、ニヤニヤ

体験レッスンとして、ご理解頂ければと存じますキョロキョロ

 

 

SUAYとして、

あるいはインストラクターとしての活動は、

未達成の場合は、今後行いませんので、

ご興味ある方は、

体験レッスン代を支払うような気持ちで

プロジェクトにご賛同いただけましたら幸いですニヤリ

 

 

 

<ご支援について>

プロジェクトにご賛同き、ご支援頂けます場合には、

こちらから、お願い致します。

 

レ点プロジェクトはこちらです笑顔アップ

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今回は資格について書こうと思います。

 

 

どのお仕事にも資格はあるし、

もちろん私の仕事にも。

特殊なことではないキョロキョロ

 

 

生徒さんからしたら、雇う側からしたら、

資格は安心???なのかな???

資格持ってないと不安?不信?なのか???

みなさんはどう思いますか?????

 

 

でも資格が苦しめることもあって。

 

昔のブログで書いたかな。(リブログしました)

だいぶ保持している資格は破棄しました。

(継続しませんでした)

継続にもお金かかります。

 

例えばエアロビクス1つにしても、

継続に必要な費用以外に、

20ポイント必要で

3時間WS受けて講師より0.5ポイント付与、

(だいたい参加費3時間1万〜)

6時間WS受けて講師より0.5ポイント付与、

2年間で20ポイント持ってないと継続できないアセアセ

 

言い方変えれば、

資格取得がゴールでなく、スタートで

トレーニングと勉強の日々滝汗

ま、ある意味プロとしては、当たり前と思っていたゲロー

その道を選んだのは、私自身なのだから滝汗

 

 

あまりわからない人もいらっしゃると思うので、

イメージしやすい?例え?だと、

運転免許書を更新しない?で返納する?みたいな感じでしょうか。

 

資格を取り、そのお仕事に就かない方もいるので、

運転できるけど運転しない、

ペーパードライバーさんみたいなイメージでしょうか。

 

 

資格を取るときは必死でしたけど、

昔はフィットネス関連の仕事は

全てオーディションからのスタートでしたので、

同じ応募者が生徒役、自分が先生役で1〜2分デモを行い、

履歴書は資格の数みたいな風潮があって。

1種の資格もっている人は1種しかレッスン担当できないみたいな。。。

 

仕事が欲しくて資格を取るのだけど、

資格を持っていれば仕事が得られるわけでもなく。

(オーディションに受かるとも限らないし、

受かってもタイムスケジュール枠が希望合わなかったり、レッスンフィーが合わなかったり)

 

自己投資にものすごい時間とお金をかけて、

60分1本のためにみんな苦労しているのを

知ってほしいと思ったのが1つでしてアセアセ

(もちろん、すべてではないですがアセアセ

 

 

そしてもう1つは、

資格ビジネス化した状況に

ビジネスチャンスを見出す人も多く、

(それ自体は賛否両論あると思いますが、私は費用に泣かされた1人としてもやもやアセアセ

それに振り回されている現状も変えられたらな、

なんて思っていましたギザギザ

 

 

マッサージ師、

もちろん医師も看護師、

OT、PT、STも専門学校の学費もバカ高いけど、

インストラクターの資格も半端なく高いのです滝汗

 

 

例えば、ヨガで一般的なRYT-200は

日本国内で通学だったら、

40万〜50万くらいが相場。

 

海外だったら

20万〜あるけど、

渡航費、滞在費、食費など入れたらほぼ変わらない。

 

だけど非日常的な空間に身を置き、

トレーニングに集中できる環境に自分を追い込むには

私は海外の方が好きてへぺろ

 

これは大好きなHawaiiでアシュタンガ学んだ時グラサン

めちゃ号泣えーん

 

 

 

いじめてごめんね〜だんて囁くから

さらに号泣えーん

 

 

今でも大切ですチュー

師匠のRupaliもTaniaも、

ともに過ごしたかけがえのない仲間たちも

本当に11年経っても忘れることなく大切ですチュー

 

 

 

 


でも誰もが1ヶ月丸々
海外に行けるとは限らない。

通学制でも
昼間働きながら夜とか
土日だけとか
主婦の方で昼間だけとか
自由に国内で自宅から通うのも可能です。

地方の方は
お泊り頂き、短期間で集中して会得も可能です。



私の過去では他にも、

エアロなどのフィットネスの資格は

1種目につき20万〜30万

私は、エアロビクス、アクアビクス、ステップ、パーソナルトレーナー、キッズエアロ、ラテンエアロ、etc...

 

ピラティスにおいては

25万〜

我が人生において

ピラティスへは1番お金かけたかもえー

通算1,000万はいってます。

(もちろん渡航費、滞在費、にも消えてますが)

日本で学べなかったので、ほぼアメリカですアメリカ

(今はアメリカで学んだ素晴らしい先生方が日本で教えてるので、日本でも学べます)

 

高い滝汗、半端なく高い滝汗

その資格を得るため、

もちろん渡米中は働けないので、

その費用の捻出の他、

日本では仕事をたくさんかけもちして

(といってもインストラクターのお給料はめちゃ安いので、いろいろ働きました)

お付き合いしてた人に逃げられました笑い泣き

結婚もせず、こんなことをしているわけで笑い泣き

(笑ってる場合ではないのですが)

その分、頑張ってきたわけで、失うダメージも大きかったりして。

 

 

私は起業してもスキルアップのためにと、

20年以上かけて、

トータル2000万円以上費やしてきました滝汗

(考えれば自己投資にはすごい金額、違う人生を歩んでいたでしょう.....滝汗)

 

他にも、

タイ本国バンコク式、チェンマイ式でのマッサージ

各10万〜

ハワイ州でのロミロミマッサージも

各15万〜

 

逆に言うと、

スタジオやりながらよくできたなとキョロキョロアセアセ

 

 

 

なぜこれを書いたのかというと、

プロジェクトのリターンの中に

『技術を50万で移植』という表記があったからです。

 

 

いまになって正直に言うと、

プロジェクトを始める前、

相談した人数人に

私ががんサバイバーで、

もうすぐ死ぬかもしれない?前に

2000万円の資格をお得に受講できるものを出せば魅力的???

みたいなことを言われましたアセアセ

(正直、ん〜.......って、これは最後まで悩みましたゲロー

 

 

私は自分の経営してきたStudio SUAYブランドだけでなく、

委託にて通信教育の講師もしてきて、

その教材も今も続いて販売されているわけで、

(私は今も講師な契約なわけで)

そういう中、プロとして、

病気の公表もすごく最初は悩みましたタラー

 

でも、がんサバイバーの中でも、

生きる支えになったとか、

ステージ4でもまだ生きれるんだとか、

励ましの言葉をいただきながら、

今がありますキョロキョロ

 

私はたくさんのお金がかかってしまったけど、

私の学んだこと全てと

教科書ではなく現場23年で感じたことを含めた実践教科書として

すべてを養成にて伝えたいと思いましたキョロキョロ

 

時代の変化はもちろんあるし、

ネットも発達しているから昔のようには費用かからないけどキョロキョロ

(今や教材はPDFだったり、わざわざ海外専門サイトから取り寄せないで済むし)

 

ま、でも、結果購入されている方はいないので、

今の私を必要としている人はいないみたいえーん

それはそれで、きっぱりと諦めつきます笑い泣き

 

でも、プロジェクトを見てくださり、

リターンを見て「高いなっチーン」て方、

私たちの仕事の資格は本当に高いし、

レッスンフィー1本の相場は限られていて

優秀な先生が育たない環境や

指導者になる人が少ない現状の裏には、

こういう事情もあること、

知ってほしいなと思いますゲッソリ

 

 

SUAYは単なるスタジオでもなく、

その卒業生たちが実際現場に出るチャンスを与えて、

生身の体に触れて、

生の教科書を学ぶ施設を環境を作りたかったのも

理由の1つです。

 

 

私のプロジェクトが失敗に終わっても

誰かがそういう施設を作ってくれたらいいな、

なんて思ったりしますニヤリ

 

 

業界の人は知っていることですが、

有名な先生方もことごとくスタジオを閉めています。

 

ネームバリューがあっても厳しい経営の現実があり、

いまやオンラインが主流で、

フリーランスで箱を持たない先生も多い。

 

箱を持たない方が、

好きに活動できる、

そんな時代の変化も感じていますショボーン

 

 

悲観的になるのはいつでもできるし、

今まだ10日あるので、

何もかも終わったわけではないのだけれど、

達成率でこのプロジェクトが埋もれてしまうそうです。

 

目標金額が多額だから達成率は5%ですショボーン

 

 

でも人数にしたら83名と

想像を超えていますニヤリ

 

 

感謝しきれないくらい

感謝の気持ちでいっぱいですアップおねがい

 

 

ですが、サイト側は

多額の手数料をとるわりには結構放置で。笑

 

 

自分でブログ書く、SNS拡散、業界の皆様にお願い、したり、

やりながら、SNSとかに時間かかり、

なんか違うなと思ってきてしまいましたキョロキョロ

 

 

無理強いして、やるものではないと思うので。

って考え自体、経営者として失敗なのかもしれませんが。笑い泣き

(笑ってる場合じゃないけど)

 

ただ、目標に対して5%と、

達成率が低いと、

プロジェクト評価が下がっているのは、

悲しいなと

ブログを書いた次第ですチーン

 

 

これを読んでくださった方が、

そういう現状を知ってくださり、

いつか、もっと敷居の低い、

有能なインストラクターが育ちやすい環境に

日本もなれば、

もっと明るい未来があるのに、なんて思ってしまいますおねがい

 

 

私にはそれができないけど、

でも私がやりたいとかでなく、

業界がそういう風になれば、

良いのだと思いますアップアップアップ

 

 

私が大好きなこの世界は、

素晴らしいメソッドがいっぱいなので、

競争社会であって欲しくないので

いつか、そういう風に変わったら、

素晴らしい有能な指導者がいっぱい生まれたら、

捨てたもんじゃないよって思います。

 

ティラピスじゃないですよ〜

ピラティス!!!

TVで偉そうに話す指導者さん、恥ずかしいから、しっかりしてね〜

 

それだけヨガみたく、

ピラティスも広まれば、

間違えなくなるのかなぁ〜

(意識の問題な気もするけど、、、)

 

 

<ご支援について>

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私が2000万かけて学んできた事と

23年の指導実績を踏まえ

50万で3ヶ月〜半年内で全て伝達するという、

リターンになります。



結果はどうあれ、

腐らず、あと10日間頑張ります笑い泣き

そして4月に入ってから、

ゆっくり落ち込みます笑い泣き

 

 

 

 

【講師】Pilates(PMA-CPT) 上級指導者、

 健康運動指導士、整体師、yoga instrutor Kaori

 

PMA(Pilates Method Alliance)

ポールスターピラティス(マット、リフォーマー)

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PHIピラティス(マット、チェア、バレル)

Stottピラティス(マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル)

 

PMA-CPTを取得。

各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者

(マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者)の上位資格です。

 

AFAA(Aerobics and Fitness Association of America)

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全米ヨガアライアンス200時間(E-RYT)

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了

 

タイ古式マッサージ(タイ政府公認)

ワットポー(バンコクスタイル)

 ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、

 キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、

 

チェンマイ(タイ文科省公認)

CLS Massage School

Chaingmai Classic Art Thai Massage School

ベーシック、アドバンス

 

ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ

バリニーズ(バリ)

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スイナ(中国式オイルマッサージ)

中医学未病研究会講師

PNFトレーニング療法士

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オンラインでのレッスン

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許可を頂きアップさせて頂きましたお願い

 

 

宣伝になるならと快諾頂き、

心より感謝申し上げますハートアップ照れ

 

何故??上半身が裸????

突っ込みたくなる衝動は、

心にそっと置いておいて滝汗

 


 

でもおかげで、

おへそがセンターラインにないのがわかります。

(先ほど正中化のブログに書きましたが。。てへぺろ

 

 

胃はストレスにより左右に寄りますキョロキョロ

 

この方にストレスが有り無しではなく、

精神状態により内臓は動くのです。

むしろ動く(位置が変わる)内臓は健康です。

 

呼吸も同じ。

「陽」と「陰」のバランスが大事。

 

「陽」=右=太陽=アクティブなイメージ

「陰」=左=月=静かなイメージ

 

鼻呼吸は大事だけど、

実は両方の鼻から均等に吸えている人少ないのご存知ですか?

片鼻呼吸法では、それを調整します口笛

 

内臓にも同じことが言えるんです。

 

なのでオイルマッサージをするとき

おへその位置をチェックしています口笛

 

 

 

骨盤や背骨の歪みは(これは可能性の問題)

日常の姿勢やトレーニングにて見直せますキョロキョロ

 

おへその偏りから、

骨盤周りの主要筋肉の柔軟性を考察できますキョロキョロ

 

 

軸のエロンゲーションと、

背骨のアーティキュレーションを

意識することに慣れていない方へは

丁寧に誘導していきます口笛

 

 

簡単に言うと目的として、

S字カーブ(生理的湾曲)を獲得し、

椎体間の空間が広げ、

制限されていた関節可動域や筋肉の機能を高めますニヤリ

 

ピラティスの基本的な動きのひとつで、

椎骨をひとつずつ動かします。

体幹を刺激し、

腹筋と背骨の繋がりを意識しますニヤリ

 

 

サイドキックシリーズ弱い方が多いですてへぺろ

普段忘れがちな矢状面を

意識して鍛えていきます筋肉が、

でもこれは単純に

腹斜筋群、内転筋群だけの問題ではありませんビックリマーク

 

 

できないからダメではなく、

なんでできないか探していきます。

骨格的にNGな方もいます。

何もつらくなくできる人もいます。

(その場合、本当に効果があり効いているのか?

他の筋肉で代用していないか?もチェックします)

 

ただ、

「できた、やったぁ〜」ではなく、

「できない、どうせ無理だから諦める」ではなく、

いろんな可能性を探求し、

怪我のない、強靭だけどしなやかな筋肉作りへの

アプローチがあります照れハート

 

呼吸も関係しています照れハート

力みも表情も過緊張も、関係しています照れハート

 

心の安定もすっごく大事です照れハート

 

たった9秒の動画でも、色々考察できます照れハート

 

そしてその考察を、カウンセリングを通じて、

確かなプログラムにして、

御提示させて頂きます照れハート

 

image

 

他のパーソナルスタジオと違う点は、

マッサージして、胃の位置を戻すことも可能ですチョキ

 

 

客観的に身体のアライメントを確認することは大切です。

ですが、施術で治せるものは、同時に受けられますチョキ

 

 

 

 

そこで、、、

 

 

 

 

〜遠方にお住まいの方や、お忙しい方へ〜

 

 

SUAYではオンラインサロン、

オンライントレーニングの指導が可能ですキラキラ

 

Vimeoや、Zoomなどを使用しますキラキラ

 

今回の動画はVimeoですが、

Zoomは他の方に見られる事は一切ございません。

 

詳しくはStudio  SUAYまで

お問い合わせくださいハート照れ

 

 

チューリップお電話 03-6671-3560

やしの木メール reservation@studiosuay.com

 

 

 

 

 

 

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皆様のお力を貸してください。

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残すところ、

あと11日となりました。

 

目標達成には程遠いけど、

それでもたくさんの方が応援してくださいました。

それだけで私は十分です。

十分すぎるくらい幸せです照れ

 

ご支援頂きました皆様には、

終了後(4/1)に改めて、

個別にご連絡をさせて頂きますお願い

 

 

しつこいくらい色々書いてますが滝汗

 

プロジェクトが失敗の場合は

23年に終止符をうち引退するつもりです。

 

ですが、ご支援いただいた方でご希望される場合は

オンラインor出張レッスンorレンタルスタジオにて

レッスンをさせていただきます。

(詳しくは4/1以降、個別にご案内させていただきますお願い

 

ご支援頂いた方、

SUAY会員様、

のみのご対応とさせていただきます。

 

プロジェクトが未達成の場合、

ご新規様に施術、およびレッスンすることは

今後ありませんビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

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ご支援という言葉のイメージで、

ぎょっゲッソリってなる方もいらっしゃると思いますので

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オンラインレッスンでは、

ご自宅やご指定の場所で

ご自分の好きな時に(ご指定の時間に)

パーソナルセッションが受けられますおねがい

 

 

Zoomでは(詳細は別にご案内させていただきますが)

ログインパスをお知らせし、

他の方にご自身を見せることなく、

レッスンが受けられます口笛

 

youtubeなどは、見るだけですが、

Zoomでは、

私とオンラインで同時に動くことができ、

画面表示を変えると、私と同じ動きを同時に行うことができ

注意事項やアライメントなど確認しながら

安全にエクササイズが可能です口笛

 

マンツーマンでは

ログインパスは1つになります口笛

 

グループセッションでは

共通パスですが、

自分の姿を画面に映すor映さないは

ご自分で都度選択できます口笛

 

 

しつこいのですが(ごめんなさいショボーン

これはご支援頂いた方のみへの対応です。

 

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ポールスターピラティス(マット、リフォーマー)

FTPピラティス(マット)

PHIピラティス(マット、チェア、バレル)

Stottピラティス(マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル)

 

PMA-CPTを取得。

各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者

(マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者)の上位資格です。

 

AFAA(Aerobics and Fitness Association of America)

エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定

 

全米ヨガアライアンス200時間(E-RYT)

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了

 

タイ古式マッサージ(タイ政府公認)

ワットポー(バンコクスタイル)

 ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、

 キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、

 

チェンマイ(タイ文科省公認)

CLS Massage School

Chaingmai Classic Art Thai Massage School

ベーシック、アドバンス

 

ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ

バリニーズ(バリ)

スェディッシュ(スェーデン)

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軸の正中化

テーマ:

日本国旗プロジェクトについて日本国旗

 

現在、

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に向けて、挑戦を続けていますニコニコ

 

 

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レ点プロジェクトに関する、最新記事です笑顔アップ

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残すところ、

あと11日となりました。

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それでもたくさんの方が応援してくださいました。

それだけで私は十分です。

十分すぎるくらい幸せです。

 

終了後に改めて、

個別にご連絡をさせて頂きます。

 

 

ピラティスの指導者の1人として

23年を振り返りながら、

もう少しピラティスについて、

書きたいと思いますハート照れ

 

 

人には脊柱という支軸があります。

 

身体は左右対称に存在し、

正中を中心にすべての動きが起こっています。

 

もちろん理想的な(教科書のような)

完全な対称性は現実難しいですが、

身体の正中からの偏位が

多くの障害を惹起することは

力学的にも運動学的にも立証できます。

 

なので、逆に言えば、

身体の正中化をすることで、

多くの障害への治療することが可能(期待できます)です。

 

 

ピラティスには「基本原則」があります。

 

 

その1つに正中化(センターラインへの意識)は

とても重要であることが言えます。

 

正中化は単純な内転筋のトレーニングでかではないです!! ←これ重要!!

 

内転動作を行う時にも

重力に抗した「軸の伸長」を意識するのが大事。

それだけで意識はだいぶ変わります。

 

image

 

正中化は、

前後、左右、回旋のバランスが取れる位置だからこそ

(当たり前ですが)関節は安定します。

腹筋群だけの単純な強化では、

腹部の機能的な安定性は得られません。

 

image

 

SUAYの推奨する、

静的安定と動的安定の両方です!!

 

 

是非ご体験くださいハート照れアップ

 

 

【講師】Pilates(PMA-CPT) 上級指導者、

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PMA(Pilates Method Alliance)

ポールスターピラティス(マット、リフォーマー)

FTPピラティス(マット)

PHIピラティス(マット、チェア、バレル)

Stottピラティス(マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル)

 

PMA-CPTを取得。

各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者

(マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者)の上位資格です。

 

AFAA(Aerobics and Fitness Association of America)

エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定

 

全米ヨガアライアンス200時間(E-RYT)

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了

 

タイ古式マッサージ(タイ政府公認)

ワットポー(バンコクスタイル)

 ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、

 キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、

 

チェンマイ(タイ文科省公認)

CLS Massage School

Chaingmai Classic Art Thai Massage School

ベーシック、アドバンス

 

ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ

バリニーズ(バリ)

スェディッシュ(スェーデン)

スイナ(中国式オイルマッサージ)

中医学未病研究会講師

PNFトレーニング療法士

健康運動指導士

健康運動実践者

 

 

 

 

 

 

 

 

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マットorイクイップメントエクササイズ

テーマ:

日本国旗プロジェクトについて日本国旗

 

現在、

体のトータルケアをサポートする専門スタジオの開設!!

に向けて、挑戦を続けていますニコニコ

 

 

<応援について>

プロジェクトにご賛同頂ける場合には、

こちらから、応援するを押して頂き、

 

レ点プロジェクトに関する、最新記事です笑顔アップ

https://www.value-press.com/pressrelease/214999

 

レ点プロジェクトに関する記事です笑顔アップ

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<ご支援について>

プロジェクトにご賛同き、ご支援頂けます場合には、

こちらから、お願い致します。

 

レ点プロジェクトはこちらです笑顔アップ

https://camp-fire.jp/projects/view/118238

 

 

 

皆様のお力を貸してください。

よろしくお願いいたしますよろしくぺこりお願いします

 

 

残すところ、

あと11日となりました。

目標達成には程遠いけど、

それでもたくさんの方が応援してくださいました。

それだけで私は十分です。

十分すぎるくらい幸せです。

 

終了後に改めて、

個別にご連絡をさせて頂きます。

 

 

ピラティスの指導者の1人として

23年を振り返りながら、少し書きたいと思います。

 

 

ピラティスのエクササイズ。

未だに「ティラミス」と混同するのか、

「ティラピス」とか本当によく言われます。

ましてや、運動に携わる人とかが言うの

恥ずかしいからTVニュースでやめてほしい。

情け無いえーん

 

 

ピラティスには、

マットエクササイズ、と

イクイップメントがあります。

 

 

マットエクササイズは仰向けが多く、

脊柱への圧迫も少ない。

(もちろん横向き、うつ伏せ、座位、膝立ち、もありますが)

自体重が負荷になったエクササイズも多いです。

フォームローラーやマジックサークル、

スモールボール、バランスボール、セラバンドを使った応用エクササイズも存在します。

 

 

それに対し、

マシンピラティスとも言われる

イクイップメントエクササイズは、

トラピズテーブル、

リフォーマー、

チェアー、

ラダーバレル、

スパインコレクターなどの器具を用いて、

スプリングが負荷になる

他動的で、

補助抵抗的な運動、

閉鎖運動の連鎖、

遠心性収縮やプライオメトリック収縮などの

エクササイズが可能なエクササイズです。

 

 

<リフォーマー>

可動式のキャリッジにスプリングがついたマシン。

様々な肢位で運動を行うことが可能です。

また、キャリッジにストラップが連結していて

そのストラップの動きによりキャリッジも動く。

また、ジャンピングボートやスタンディングボードなども付属。

 

image

 

image

 

〜利点〜

・臥位で安定した状態で運動を行える。

 

・足が固定されキャリッジが動くので、立位の運動に類似した状態で行える。

 

・キャリッジを土台にストラップを使い、不安定な状態で左右のバランスを意識しやすい。

 

・ストラップを使うことで、関節を求心位に保持できる。

 

・筋のいろんな収縮様式が可能。

 

 

<トラピズテーブルTrapeze Table>

ベッド隅に支柱があり、上にもパイプが付いて

いろんなものを吊り下げらえるようになっている。

支柱に体重を乗せることも可能。

タワーバー(スプリングに固定)、

ファジーズ(スプリングの輪に手足を入れる)などもある。

 

〜利点〜

・四肢を持ち上げることができる。

 

・圧縮抵抗がかけられる。

 

・支柱を持ち上半身を固定して動ける。

 

・逆転系エクササイズが可能。

 

・治療ベッドとして多様できる。

(今Trapeze TableはSUAYにはないので、レンタルor購入になりますお願い

 

 

 

<チェアー>

椅子のような形で、可動式ペダルが付いていて、

ペダルを押す(踏む)ことで抵抗運動が可能になる。

高さ調節可の付属のハンドルは、

バランスをとる時の補助や

体幹の安定性を高める。

 

〜利点〜

・立位、抗重力位でのアプローチが可能。

 

・ペダルが左右に分かれているので、左右交互に行い、交互性トレーニングが可能。

 

・狭い座面の上で動くので、バランス力を高めやすい。

 

・トラピズテーブルとの組み合わせも可能

 

 

 

<ラダーバレル LadderbBarrel>

半円状の筒と、梯子の足場になっている。

筒の部分は可動式で、

生徒さんの体格(身長や足の長さなど)によって変化できる。

半円の形状を利用して、

その上に寝たりして脊柱の伸展をしたり、

跨いで動き、

内転筋を鍛えて動くことができる。

バーを持ち、牽引も可能。

 

〜利点〜

・体重を利用し牽引が可能。

 

・半円の頂点でバランスをとることが可能。

 

・アーク(円弧)を利用し、脊柱カーブを誘導できる。

 

 

 

<スパインコレクター Spine Corrector>

ラダーバレル同様、半円状の部分を使って腰椎の自然なカーブを引き出せる。

骨盤を半円状のところに乗せて、

股関節主導の運動を行える。

 

〜利点〜

・臥位に近い安定した体勢で運動できる。

 

・アーク(円弧)を利用して脊柱の自然な彎曲を誘導できる。

 

 

 

他にも、

SUAYではいろんな補助具を使っています。

 

 

 

<フォームローラー>

円柱状のポールの上に

仰向けに寝て不安定な状況を作り、

安定性のトレーニングや、

うつ伏せで足を乗せたりして

連動性のトレーニングが可能になる。

 

image

 

<マジックサークル>

輪になっていて、潰す力に抵抗する機器。

 

 

太ももに挟み内転筋の強化や

手に挟み大胸筋の強化など、

内転動作に有効。

他にも、輪の特性を生かし、

脊柱のアーティキュレーション、

軸のエロンジゲーションになど応用できる。

 

image

 

足など通したり、バリエーション豊富。

 

 

 

 

 

<バランスディスク>

不安定なエアークッション。

半面に滑り止めの疣が付いているものが比較的多い。

入れる空気の量により、硬さを調節できる。

座位で使用して骨盤と上半身のバランス強化、

ひざ立ちや立位で下肢の強化、

不安定さを利用して全身の強化にオススメ。

 

 

<ローテーターディスク>

下の面と上の面との間に小さな球状のものが付いていて、

床に置いた際に上面が自由に回転できる板上のもの。

手や足と乗せて使用することが多い。

回旋系運動にオススメ。

 

 

<バランスボール、スモールボール>

姿勢サポート、体幹トレーニングにオススメ。

単筋から、連動性トレーニングまで、

幅広くバリエーションに使える。

 

 

 

 

 

SUAYでは

マットもイクイップメントもレッスン可能ですハート

 

また海外で有名な講師をお招きして

ワークショップも開催予定ですハート

 

プロジェクトが未達成で、

スタジオができない場合には

レンタルスタジオにてレッスンが可能ですハート

(プロジェクトご支援者様に限り)

 

 

ご興味がある方は、

こちらからハートハートハート

https://camp-fire.jp/projects/view/118238

 

 

プロジェクト成功の際には

新スタジオSUAYで体験することができます。

 

プロジェクト不成功の場合は、

SUAYが保有するスパインコレクターやリフォーマーなど

一部マシンを用いてのレッスンは可能です。

 

SUAYの保有しないトラピズテーブルなどでの

レッスンは行えませんショボーン

ご自宅で保有する方、購入する方、レンタルで借りる方へは、

出張レッスンは可能です。

もちろん資格は保持、指導はできますが、

現状SUAYでは保管していませんタラー

 

各機材1つでいいのではないのです。

 

なぜなら誰もが同じ骨格でもないし、

同じ筋力ではないし、柔軟性や、

何が(どういう動きが)得意で何が(どういう動きが)苦手か

個体差に応じてプログラムを変える必要があります。

それが本当のパーソナルです。

 

私はニューヨークで勉強してきました。

ロサンゼルスにも有名な先生方もいらっしゃいます。

そこで学んだほんの一部の指導者が日本で教えているスタジオは

本当に本当に数えるほどしかなく、

このイクイップメント機材を使いこなせる指導者や

すべてを置くスタジオは、

残念ながらごくがくわずかです。

 

リフォーマーだけは

最近置いているスタジオでも増えてきましたけど、

実はそれだけではないんです。

 

ぜひこのSUAYへのプロジェクトにご賛同ご支援いただき、

イクイップメントエクササイズの素晴らしさを体験してください。

プロジェクト成功の際は、

生徒さんへのレッスンのご提供だけでなく、

指導者も育成する予定です。

 

またこれはリハビリにも適用できます。

(日本の現法律の元では医療行為として認められていないですが)

効果は海外では広く実証されています。

 

またアスリート向けのエクササイズでも重要です。

有名スポーツ選手のほとんどが、

ピラティスについて見直し、

練習に取り入れる方は本当に増えました

 

ピラティスは特殊なエクササイズでなく、

ヨガ同様万人が受けるべき素晴らしいメソッドですアップ

是非、この機会に素晴らしいメソッドを広めていきたいですアップ

そのお力を貸してくださいアップ

 

このプロジェクトは、募集あと残り11日となりました。

目標まで金額的には厳しい状況ではございますが、

業界に必要か否かを問うべくプロジェクトを始め、

80名を越す方にご支援頂き、私は幸せです。

 

ですが、最後の最後まで諦めてはいません。

 

3/31 23:59までご支援いただくことが可能です。

是非ご支援(レッスンを体験券を購入)頂けましたら幸いです。

日本には少ない、

イクイップメントのピラティスをもっともっと、

日本国内に広めていきたいです。

 

 

よろしくお願い致しますハートお願いアップアップアップ

 

 

【講師】Pilates(PMA-CPT) 上級指導者、

 健康運動指導士、整体師、yoga instrutor Kaori

 

PMA(Pilates Method Alliance)

ポールスターピラティス(マット、リフォーマー)

FTPピラティス(マット)

PHIピラティス(マット、チェア、バレル)

Stottピラティス(マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル)

 

PMA-CPTを取得。

各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者

(マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者)の上位資格です。

 

AFAA(Aerobics and Fitness Association of America)

エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定

 

全米ヨガアライアンス200時間(E-RYT)

アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了

 

タイ古式マッサージ(タイ政府公認)

ワットポー(バンコクスタイル)

 ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、

 キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、

 

チェンマイ(タイ文科省公認)

CLS Massage School

Chaingmai Classic Art Thai Massage School

ベーシック、アドバンス

 

ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ

バリニーズ(バリ)

スェディッシュ(スェーデン)

スイナ(中国式オイルマッサージ)

中医学未病研究会講師

PNFトレーニング療法士

健康運動指導士

健康運動実践者

 

 

 

 

 

 

 

 

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不思議な夢と今後の目標

テーマ:

今朝、不思議な夢をみました目

 

結構鮮明な夢で

手術台にいて、麻酔きかず、

脳出血の手術の最中。

 

全身麻酔してなくて(夢だから?)

女の医師と会話してる。

「これから右のここの血抜くね〜」

頭ペンペン叩くポーン

 

「あ、麻酔きかなかったからやり直すけど、麻酔すぐできないから、水飲む?」

 

手術中に水飲む(ありえない、夢なので滝汗

 

「脳開けるね〜じゃ出血した血抜くね〜痛くないかな?」

 

術後なぜか車椅子に乗り、

写真撮影して、

手術無事成功となぜか

ピースしてFBにアップ

なぜかICUで。

(実際ありえない、夢なのでフィクションです滝汗

 

なぜかFBとか、ここだけリアル滝汗

 

親が天国?から降りてきたのかな???

今の私に対して、

「もういいよ」なのか、

「もっと頑張れ、の喝いれに来た」のかは

定かではないけれど

親のストーリーが夢の中に出てきた??

 

 

天国でブログ読んでいるかな。

 

 

生前、

といってもだいぶ前だけど、

表参道スタジオ時代のブログ読んで、

誤字脱字指摘されたえーん

 

日本語の表現間違えてる、みたいな。

新聞記者だったからね、

早稲田主席で卒業したらしいし、

頭の良さは敵いませんガーンもやもやタラー

 

倒れる前日も、

クイズ番組に向かって答えちゃう、

頭ガチガチの親でしたアセアセ

 

 

1年3ヶ月前、12月6日

まさに親が倒れたのは右脳出血。

納骨まで終わり、

代々木の撤退もあり、

手術は成功しても、

医療ミスから色々、

廃人になっていったから、

12月6日から1年3ヶ月前

ずっと一度も会話はできなかったなガーン

 

 

 

昨日、

ヨガジャパン in 六本木ベルサールに出向き、

ある人とお話しました。

「大丈夫だったの?」って

ずっと心配してくださっていて。

 

実は少しだけ

入院していたりしてショボーンアセアセ

 

そして今後のことも少し話して、

話すうちに涙が止まらなくなって。

 

すごくお世話になっている方で、

でも頑固な私の性格もよく知っている方で、

でもインストラクターとして、

施術者として、

きちんと評価をしてくださる方で。

 

そんな方に

「牧野ちゃんなら絶対できるよ」の言葉で

色んな不安から救われましたえーん

 

「牧野ちゃんは簡単にメソッド組み立てられるから」

って評価いただいて嬉しいです。

簡単ではないのだけれど滝汗

 

指導者がマニュアルでなく、

オリジナルメソッドは持っていて

それは個性であり

必要だと思います。

 

昔はそれが当たり前でした滝汗

 

 

いろんな守らなきゃいけにことに疲れて

親が死んで、

スタジオの代わりに初めたサロンも手放して

今はゼロの状態。

 

プロジェクト始めても納骨まで、

代々木の撤退まで

てんやわんや滝汗

 

まだ法的な手続きはたんまり残ってる滝汗

 

今まで守らなきゃいけないこと、

戦わないといけないことだらけで

プライベートはほぼなかった。

旅行に行く事も。

 

自分のために泣くなんてことなかったかもガーンもやもや

いつも自分より人のことばっかしてきたからガーンもやもや

 

海外に遊びにいくのでなく、

勉強にまた行きたいとも思っています。

 

背負っているものがなければ

行けるのかもしれない。

また新しい情報、技術、知識が得られるかもしれない。

 

それはプロジェクトの成功、不成功に関係なく。

行けるようになれたら良いと思う。

 

 

 

 

SUAY でずっと言ってきたこと。

「静」と「動」の融合の施設。

鍛えるだけも、マッサージされるだけもダメ。

両方しなければ、

悪い(意味ない)スパイラルになるだけ。

 

 

例えば、マッサージに行き、

肩甲骨剥がしなんて結構聞く人も多いと思う。

私が施術するクライアントさんの80%ガチガチ。

 

マッサージ受けにご来店される方は

体がつらくて来店されます。

楽にしてあげることが私の仕事。

 

だけど、限られた、例えば120分の中で、

どれだけほぐせる?だろうか?

 

ゴリゴリの背中は、

何年もかけ蓄積されたもの。

 

仮に120分ほぐしても、

数日後には戻る。

 

そういうマッサージにも疑問が昔からあって、

「一瞬楽になるだけで良いのかな?」

「数日したら戻ってしまうから、戻らないようにそれを自宅では○○をやると良いですよ〜」

って言ってもなかなか皆さん忙しくてできない。

 

ならばせめて来店できた時にやりましょうね、と、

背中か肩、腰がつらくならないための、

姿勢や、ストレッチ、トレーニングを教えてきましたグー

 

 

でもそもそも肩甲骨まわり、

例えば、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋だけでなく、

菱形筋、肩甲挙筋、他周辺組織へのアプローチ、

どうしたらそもそも肩甲骨まわりががちがちにならないの?

 

それを自宅ではこうやってくださいね〜

って言ってもなかなかできない。

 

それも「静」と「動」の融合施設の醍醐味です。

そういうことができる指導者兼施術者の育成もしたいと思ってやってきましたおねがい

 

 

昨日、

癌サバイバーの方ともお話しました。

その方はがんサバイバーのためのヨガを考えていらっしゃる。

その方とイベント企画の話も出ています。

 

癌患者にならなければわからないつらさがある。

 

いくら学術で研究データがそろっていたって、

心の柔さ、

季節への対応できなさ、

アップダウン、

それは体験しないとわからない。

 

私は医師に言われました。

運動もマッサージも

血流良くなり、

がん細胞が増殖するのを煽るから、

安静にしているべき。

これは私は違うと思うキョロキョロ

 

親が倒れる前、

「告知され、長く生きれて3ヶ月」

と言われた私が、

死ぬまでの3ヶ月に親が倒れ、

医療ミスで、

医師と病院長と総看護婦長と組織と闘い、

1年6箇所病院をたらい回しに合う中、

自分が倒れているわけにいかなく

抗がん治療しなかったせいで、

今、生きている。

 

なんだかんだ

死なずに生きている。

 

私は、これは個人的な意見で私の主観ですが、

「あなたはもう死にます。少しでも延命するのに、根治なくQOLのために手術する」

と言われて残された時間、

つらい治療だけで生きるのと、

 

「やりたいこと(自分の生きがい)をやり、抗がん治療はやらず、私は死なないと信じ、免疫療法に切り替えて、必死に守りたいことに捧ぐ」

 

私は「生きたい」「死ぬもんか」「私は死なない」の信じる心が、

常識では考えられない、

不思議なパワーで生かされていると思いますキョロキョロ

 

同じガンで苦しむ人たちにも、

ガンサバイバーに必要な呼吸、体操、ヨガ、マッサージもあるべきだと思います照れ

 

がんはストレスが起因していると思います。

 

自分は生きるという信念は、

抗がん剤より、

強い免疫力が

私を守ってくれていると思います。

 

自分が必要だと言ってくれるうちは、

生きて良いから頑張ると不思議な力が湧いてくるのだと思います。

 

それが、今、奇跡的に、自分が生かされている、現実です。

 

がん患者さんに対して、何ができるか、そういう活動もしていくつもりです。

 

病気だけでなく、健常者と障害者も同じ。

 

身体的能力に優れた人が、

障害をもった人の気持ちはわからない。

 

けど寄り添うことはできるし、

寄り添う空間を作ることはできる。

 

だまっていても息はしている。

でもその呼吸を大事にしたらもっと体は変わる。

 

瞑想も同じ。

 

肩甲骨がほぐれる体操も同じ。

肩こりも同じ

腰痛も同じ。

 

頑張りすぎた私の背中を押してくれたのかな、

なんて勝手に思う私。

 

犬4匹が私にべったり。

ストーカーか、ってくらい。

ちょこちょこついてきます。

お腹の上に乗ってきます笑笑。

 

 

dog yoga =doga も同じ。

犬用の酸素カプセルも以前あったし、

Dogaなんて、海外ではよくある。

愛犬と一緒のヨガなんて最高ですよ笑

 

 

 

アスリート向けだけ、

ヨガ愛好者だけ、

トレーニングマニアだけ、

障害者だけ、

でなく、

それぞれが必要なアプローチに

しっかり適応できるのがSUAYです。

 

パーソナルだから、

完全オーダーメイドの

わがままメニューも作れるし、

赤ちゃん連れなど、

色々自由にスペースや時間で器具を使えます。

 

 

話が飛び飛びですが、

例えば肩甲骨周りがガチガチでしんどい時、

マッサージで楽になるだけでなく、

肩甲骨周りが凝らないためにできることを

一緒に考えます。

・自宅でトレーニングできる人には宿題を。

 (なかなか言っても、体のこと詳しくない生徒さんには難しいんですよね)

 

・自宅でできない人には来店時一緒に。

 (一緒にやると、みなさん頑張れるんですよね、間違って覚えたエクササイズも確認できるし、アライメントやフォームの確認、やり方忘れちゃったからもう1回教えてとか、あります)

 

・マッサージ来れない時には、自宅でできるセルフマッサージやストレッチも教えます。

 

だから、なぜ肩甲骨まわりがつらいのかを一緒に考え、

(だって理由は1つでないから)

生活習慣での姿勢や、

その人の骨盤や背骨の歪み、

体の使い方のクセ、

により教える内容は全く変わります。

 

そういうかゆいとこに手が届く的な

細かいけど無駄のないレッスン(施術)が

できるのがSUAYであり、

そういう空間が必要だと信じています。

 

それが本当に必要とされる

パーソナル指導だと思います。

 

プロジェクトが不成立の場合、

オンラインサロンをやろうかとも思いました。

 

でも引退を覚悟してから、

その考えはなくなりました。

 

でもスタジオを維持することだけが、

今の時代にそぐわないもの知っています。

 

でも海外の有名な知識も

日本人の骨格に合うとは限らず、

それを日本人骨格に合わせたやり方に変換しないといけないのです。

 

例えば、特に女性、肋骨は浅いです。

アジアでも、韓国より、中国より、めちゃ浅いのです。

それにより、

胸式呼吸、腹式呼吸、横隔膜呼吸が、できない人本当に多いです。

 

チェストプレスでマシンウエイトする人

バーの握る位置を変えるだけ、

握る指を変えるだけ

バーを引き下ろす向きを変えると鍛える筋肉が変わる

(アウターにもインナーにも)

それを知らず、ヘビーウエイトにして、結果怪我している人も多いです。

 

 

怪我の治療、凝りの解消だけでなく、

どうやったら、そういうひどいことにならないか、

正しいフォームのもと行えるか

SUAYでは教えられます。

 

正しいフォームはネットではわかるかもしれない。

でもそれが自分の骨格に合った情報なのかは、

やはりプロに聞かないとわからないと思います。

 

生徒さんは難しいことがさておき、

自分の骨格、性格、筋力、体力に合わせて内容をカスタマイズできる

自分だけのプログラムを知ることが必要で、

そのためのフォーム、アライメント、体の無意識のくせ(重心や力み)

を知る必要がある。

 

指導者はその知識を学ぶべきだし、

その分野は横につながり、

プロたちの得意な分野を他にシェアして、

レベルの底上げやブラッシュアップは

必要だと思います。

 

そこに必要なプロを育成するのも

プロジェクトの目的です。

そういう空間のSUAYが必要です。

 

 

死んだ親が降りてきて???

なんか今日は不思議な経験をしたことで?

昨日いろいろ他の人をお話いたことで、

将来の目標を見えて、

次に進められる気になってきました。

 

 

でも3月31日でプロジェクトは終わります。

あと15日で終わり。

まずは15日頑張ります。

 

そのあと、

自分がやるべきことを考えていきます。

 

 

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あと15日となりました。

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