こんばんは
Body Conditioning Studio SUAY
インストラクターKaoriです
本格的なマッサージを学びたい方はこちらをチェック
タイ古式マッサージセラピスト養成
本格的なピラティス(マット)を学びたい方はこちらをチェック
ピラティス(マット)指導者育成コース
さてさて、今回は、
題して『誰でもできるマッサージ』
SUAY的独自プログラムです
ヨガピラティス指導者でもあり、
健康運動指導士であり、
パーソナルトレーナー兼セラピストでもある、
Kaori監修プログラム
SUAY的なオリジナルのアプローチです
経験者も初めての方も、今すぐ実践できます
普段マッサージをしていてこんなことを思います
「なんでこんなにガチガチになるまで放置してしまったんだろう？」
↓ ↓ ↓
例「だって、頻繁に通えないし」
例「だって、仕事忙しくて時間ないし」
例「だって、面倒くさいし」
例「だって、痛いの嫌いだし」
例「そもそも疲れていないし」「そもそも凝ってないし」
自分の体に優しい施術、体の使い方をマスターする（いかに自分が楽してほぐす）
さぁて、第２回目は、
首凝ってる方、半端なく多いです〜
意外に、自覚症状ない方が多いです〜
2、首凝り
首の前は胸から（胸鎖乳突筋、大胸筋）
首の横は肩から（
肩が実は関係しています）
首の後は背中から（僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋）
が起因
それぞれに別のアプローチが必要です
首の後ろの4つの筋肉からなる「後頭下筋群」
頭の後頭骨から頸椎2番までを、
縦や斜め方向に立体的につないでいる筋肉群です
首は繊細な場所ですが、
それゆえ放置されることが多く、
マッサージ屋によっては
触れてくれないこともありますが、
すっごく大事な部分です
頭の重みは、
平均４〜５kgあると言われています。
それを支えているのが首です
細長い首は、筋肉の負担も増え、
長時間同じ姿勢でいた時の影響も大きくなります
デスクワークや育児など、
長時間同じ姿勢でいると、
肩や首の周辺の筋肉を動かさないため、
筋肉の過度な緊張状態が続き、
筋肉内の血流が悪くなります
顔がのぼせやすいけど、
手足は冷たい人（末端冷え性の人）
結構首に問題がある方多いんです〜
また、すぐアゴ上がる方、
ネアンデルタール人になってませんか〜？
意識して変えましょ〜
そして、終わる頃には個別に、
普段に活かせるようなアドバイス付き
例えば、
自宅でできること〜
普段の意識の仕方で変わること〜
食べ物で変わること〜
などなど。。。
ぐふっ
SUAYのWSはちょっと違います
知識を詰め込むのでなく、
ただ体験するだけでもなく、
だって、
「忘れちゃった」とか
「わからなくなっちゃった」とか
「家帰ってやってみたら何か違うぞ」と迷宮入り。。
それでは意味がないので、
リテイクは永久に無料です
そして、実際に自分に合ったアプローチだけ実践して頂きます
「意識を変えるだけ」とか「食べるだけ」など
楽なのが好きな人にも、
理論派でがっちり学びたい、どうせやるなら運動もしたい、
など体を動かしながらが好きな人にも、
これを体験して他の人に伝えたい同業者さんや医療従事者様も、
ぜひ、ご参加ください
今やネット社会。
調べればなんでも情報は得られます。
もちろん正しい情報も間違った情報も
それがご自身に合っていればそれで良いと思います。
でも、やり方を間違えると逆効果であったり、
人間の体、個体差は様々で、
みんな同じやり方で、
みんな同じ効果があるなんて、
動き方の癖、筋力の違い、骨格の違い、
柔軟性の違い、性格の違い、生活環境の違い、
いろいろ関係あるのです
なので、SUAYでは、
マニュアルの方法ではなく、
ご参加いただいた方の癖に応じて、
その方の希望する方法で、
アプローチをかけていきます
アーユルヴェーダ的に言えば、
ヴァータさんにも、
ピッタさんにも、
カパさんにも、
それぞれのやり方、があります。
それと、
マッサージもトレーニングも、
言うなら精神論も、気合や根性も、心も、体も
みんなそれぞれ違うのです。
それが個々の状態に合わせて、きちんとお伝えできるのが、
本来のパーソナルではないでしょうか？
なんちゃって
日中の気温差大きい今、
急な気温の変化で、自律神経が乱れ、血流が悪くなります。
血流が悪くなると筋肉が硬直し、
首にある血管や末梢神経を圧迫します
さらに血行不良が起き、
首のこりを引き起こしやすくなるのです
首は血管が皮膚に近いために外気の影響を受けやすく、
かつ全身の血流と関係しています
コリを起こしやすい環境から変えていきます
気になる方は、
肩こり編、と首編だけでも、始めてみませんか？
１回だけの単発受講も良し、
体を動かすのが好きな方へは、
ヨガ的(動的)アプローチから〜
トレーニング的(動的)アプローチから〜
体を動かすのが苦手な方は、
マッサージ的(静的)アプローチから〜
ストレッチ的(静的)アプローチから〜
全て面倒な方は、
このワークショップの瞬間だけ癒されてください
専門職でない方でも、
短時間で簡単に凝りや疲労回復に
【開催日】
昼間枠 金曜13:00~16:00
夜間枠 日曜19:30~22:30
1、肩凝り解消
1/4(金)13:00~16:00
1/6(日)19:30~22:30
2、首凝り解消
1/11(金)14:00~17:00
（この日だけ、午前中にまり子先生WSのため、１時間ズレて開催です
）
1/13(日)19:30~22:30
3、肩甲骨＆背中 凝り解消
1/18(金)13:00~16:00
1/20(日)19:30~22:30
4、お尻凝り&腰痛 解消
1/25(金)13:00~16:00
1/27(日)19:30~22:30
5、下肢&足底 凝り解消
2/1(金)13:00~16:00
2/3(日)19:30~22:30
上記日程でご都合が悪い場合、
ご自身のご都合の良い日時で全てのコースを振替受講が可能
【定員】各５名（最低催行人数１名〜）
【会場】Body Conditioning Studio SUAY
【受講料】
セット受講料 合計50,000円（税込）全5回×３時間
（1コースあたり10,000円（税込）と単発受講より5,000円安いです
各コース単発受講は、
1コース15,000円（税込）です
開催日に都合が悪いときは、都合の良いお日にちで振替受講が可能です
Q.1「申込みはコース一括だけ？」
A.1「受講したい講座だけの申込みも可能ですが、各コースの定員があり、一括お申込みの方が優先となります。」
Q.2「コース一括と単発受講の違いについて」
A.2「料金がコース一括でご受講頂いた方が、単発ごとの受講料よりお安くなります。コース一括申込みの場合には、日程が合わな
い時、ご自身の都合の良い日時で個別に振替可能、プラス、復習受講が無料で受けられる、など特典がございます」
Q.3「未経験でも大丈夫？」
A.3「全く問題ないです。運動経験有無、資格有無、解剖学の知識なくても大丈夫です。3時間の中でテーマに合ったほぐしを、
ご希望のアプローチで進めていきます。人によりアプローチは異なります。参加者により内容は異なります。」
Q.4「昼間枠、夜間枠を途中で変えることは可能？」
A.4「可能です。常に昼間、夜間と決まりはなく、どちらかご都合のよい方への振替も可能です。」
【講師】ピラティスマスターコーチ＆セラピスト kaori
各ピラティス団体のコンプリヘンシブ資格者
（マットだけではなく、マシン資格を保有している資格者）の上位資格です。
Polestar Pilates Comprehensive取得
AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定
全米ヨガアライアンス200時間（E-RYT）
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了
タイ古式マッサージ（タイ政府公認）
ワットポー（バンコクスタイル）
ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、
キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、
チェンマイ（タイ文科省公認）
CLS Massage School
Chaingmai Classic Art Thai Massage School
ベーシック、アドバンス
ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ
バリニーズ（バリ）
スェディッシュ（スェーデン）
スイナ（中国式オイルマッサージ）
中医学未病研究会講師
PNFトレーニング療法士
健康運動指導士
健康運動実践者
スタジオ公式ホームページ
http://studiosuay-body.com
（タップするとHP
見れます
）
http://studiosuay.com
通販サイトSUAY-MARKET
http://suay-market.com/
御予約はこちらから
Web予約 http://studiosuay-body.com
お電話 03-6435-1044
（タップすると電話
発信します）
じゃぁ自宅でご自身でケアしましょ
レッツ ポジティブシンキングです〜
どのように
もし、この３時間で首がまったくほぐれなかった場合には、
単発受講可能
よくあるお問い合わせ
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい