京都パーソナルトレーニングSTUDIO-SOU -34ページ目
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京都パーソナルトレーニングSTUDIO-SOU

京都・女性スタッフによる美しくなりたい女性の為の体型改善専用スタジオ。
京都烏丸本店075-709-7921　http://www.studio-sou.com

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【1/25～2/2ご予約状況】

ゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆき

毎週日曜日にご予約の空き情報をブログ配信中ですsei

ゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆきゆき

おはようございます♥。
スタジオ創ですaya

寒波来てますね＾＾
今日明日と雪が降るそうですね！！
今はとってもいい天気、冬晴ですが
十分温かくしてお足元などご注意くださいね＾＾


皆様スタジオでお待ちしておりますテヘッLOVE

1/25（月)
10時～　15時～20時の間に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井

1/26（火）　
　11時～14時の間　15時～20時に空きがございます。
スタッフ：福森　笠井　大森

1/27（水）　　
16時～18時の間に空きがございます。

スタッフ：福森　山田　大森

1/28（木）
15時～18時の間に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井　大森
　
1/29（金）
16時～19時の間に空きがございます。
スタッフ：福森　笠井

1/30（土）
　14時～　16時～に空きがあります。　
スタッフ：福森　山田　笠井　大森

1/31（日）

13時30分～30分間　15時～18時の間に空きがあります。
　
スタッフ：福森　山田　大森

2/1（月)
研修の為、終日お休みを頂いております。

2/2（火)
10時～　13時～19時に空きがございます。

スタッフ：福森　笠井　大森

※現時点での空き状況になります。



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得な情報やスタッフの日常など日々更新中！！



◆スタジオ創のご予約メールはこちらから◆
ご予約はメールにて、２４時間受け付けております。


◇◆◇創Qtureグループ店舗のご紹介◇◆◇


〈阪急烏丸　地下鉄四条駅　２２番出口より徒歩５分〉
阪急烏丸・地下鉄四条駅からスタジオまでのアクセス＞＞
〒６０４－８１６３　京都市中京区室町蛸薬師上ル鯉山町535　室蛸ビル４F・５F
ご予約・お問い合わせフォーム　
TEL：075-708-7921　MAIL：info@studio-sou.com
予約・変更などLINEをご使用ください！※既存会員様のみ

【ダイエットされたい方・本気で変わりたい方必見！】朝トレは五文の徳！？

おはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはな

毎週日曜日にご予約の空き情報をブログ配信中ですsei

おはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはなおはな

こんにちはsei
スタジオ創の山田菜奈美です！

年末年始のゆっくりし過ごした時間も
もう遠い昔のよう。。。
毎日めまぐるしく過ぎていきますね！sao☆

私は年々時が過ぎるのが早くなってきているように感じます。
もっと一日を充実させるために、、、喜ぶ

どうしたら、毎日を有意義に過ごせるか、、、

答えは簡単！
そう、早起きをすること！

さすがに早起きと言っても4時や5時に起きるのは辛いですが、、、
休みの日でも7時に起きる！
夜型の生活の方は辛いかもしれませんが、
7時であればお仕事だと思ったら起きれたりsei笑sei

なぜ私が早起きをすすめるのか、実は秘密があるんです。

朝トレ五文の徳だからです！

【①痩せたい方は試すべし！代謝アップで脂肪燃焼効果アップ】

身体は、交感神経・副交感神経という二つの自律神経によって成り立ってます。
活動しているときには交感神経が優位に、
ゆったりしているときには副交感神経が優位に働いています。
朝トレをすることで、交感神経が優位に働き、血流が促進され、
体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上昇します！
代謝が上昇すると、それから日中は代謝が高い状態を保てます！
すると、食事によって摂取したカロリーも効率よく燃やすことができるので、
ダイエットの効果も高まるのです！

朝のトレーニングは交感神経への刺激によって基礎代謝を高めるので、
ダイエッターさんの強い味方になるのです！

【②仕事や家事の効率アップ】
朝トレをすることで脳の働きが活性化され、集中力が高まります。
～お仕事・家事の場合～
お仕事を効率よく、質のいい仕事を進めることができます！
～休日の場合～
趣味や習い事を朝から行うことで、記憶力や思考力も高まり、
やりたいことに集中することができます！
昼からもゆっくり時間を有効に使えますよね！sei

【③朝日を浴びることで幸せホルモン増加】

朝日を浴びると、「セロトニン」という安らぎのホルモンが分泌されます。

～セロトニンの働き～
1.気持ちを前向きにしてくれたり、感情のコントロールのバランスをとってくれます。
2.セロトニンは睡眠ホルモンの【メラトニン】の材料にもなるので、
質の良い睡眠をとるには必須になるのです

【④ぐっすり眠れる＝美肌効果、新陳代謝アップ】

③での話に加えて、早起きすると夜は早く寝ることになるので、
一日のうちで最も成長ホルモンが分泌される夜10時～夜中2時までの
ゴールデンタイムに睡眠がとれます。
成長ホルモンは肌の新陳代謝を高め、免疫力を高め、
脂肪を燃焼させ、骨や筋肉の修復や合成を行います。

【⑤何より1日を大切に過ごせる】
朝から走ったりはちょっと～って方、
別にトレーニングってほどのトレーニングをしなくてもいいのです！
朝起きて、軽いストレッチや創のお客様はトレーナーからでている宿題をする！
それだけでいいのです！
簡単なストレッチでも、身体が起きて、目が覚めて、頭が冴えてきて、
1日の予定が綿密に立てられ、充実した1日を過ごすことができます！


そして、毎日コツコツの積み重ねトレーニングは、
美しい体と心となってあなたにかえってきます！


どうですか？
これを呼んで、少しでも朝トレをしたい！
と思ってもらえてたら、私は嬉しいです！

スタジオ創烏丸店も2016年1月より10時～予約可能となりました！

私は10時からのセッションはすごくオススメです！
終わってもまだ昼前なので、そこから予定も立てられ、
身体メンテナンス＋予定も立てられるので、1日が充実したものになります！

いつもより早めの時間の創トレで1日を大切に過ごす週間目指しませんか？

～まとめの一句～

朝トレで  心も身体も  フル活動

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◇◆◇店舗のご紹介◇◆◇


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【1/18～1/25ご予約状況】

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おはようございます♥。
スタジオ創ですaya

1月ももう半ばsei♥ビックリ
急に寒くもなってきましたsei
体調くずされないようにお体ご自愛くださいねsei

スタジオでお待ちしておりますテヘッLOVE

1/18（月)
14時～19時の間に空きがございます。
スタッフ：福森　山田

1/19（火）　
　10時～13時の間　17時～20時に空きがございます。
スタッフ：福森　笠井　大森

1/20（水）　　
終日ご予約で埋まっております。
スタッフ：福森　笠井　大森

1/21（木）
17時～　19時～に空きがございます。
スタッフ：山田　笠井　大森
　
1/22（金）
11時～14時の間　15時～18時の間　19時～に空きがございます。
スタッフ：福森　山田

1/23（土）
　10時～　16時～18時の間に空きがあります。　
スタッフ：福森　山田　笠井　大森

1/24（日）

10時～　16時～に空きがあります。
　
スタッフ：福森　笠井　大森

1/25（月)
10時～14時の間　15時～19時に空きがございます。

スタッフ：山田　笠井
※現時点での空き状況になります。



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〈阪急烏丸　地下鉄四条駅　２２番出口より徒歩５分〉
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