才原洋子オフィシャルブログ【赤坂・溜池山王徒歩1分女性専用スタイル改善STUDIO-SOU】

美姿勢・美脚・美骨盤・美くびれ・美尻
数多くの女性の体型改善実績。スタイル改善専門スタジオSOU 
女性トレーナーによるBlogです。

女性の為のスタイル改善専門
美容矯正&トレーニングスタジオ
STUDIO SOU TOKYO AKASAKA

ディレクター/スタイルアップトレーナー才原洋子
OFFICIAL BLOG
   美姿勢・美脚・美骨盤・美くびれ・美尻
全身360度どこから見てもキレイをつくる。

 
【体験料金】
スタイルUP美容トレーニング…5,400円
スタイルUP美容矯正…5,400円
小顔美容矯正…6,200円



※現在ご新規受付は終了とさせていただいております。
※ご希望の方はウェイティングリストへお名前を頂戴いたします。


ピラティス/骨盤矯正/美脚矯正/マスターストレッチ/ボディーキー/全身矯正/姿勢矯正/ウォーキング指導/


メトロ南北線 銀座線 溜池山王駅 徒歩1分
スタジオの真裏に、コインパーキング有り


■場所■ 東京都港区赤坂1丁目3-18DG22ビル5F 
>>>google MAP

■24時間予約フォーム■ http://www.studio-sou.com/form/
■HP■ http://www.studio-sou.com/

■メール■ akasaka@studio-sou.com

■TEL■ 03-6441-2904

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◆2010年9月1日◆古都京都河原町御池にて、加圧トレーニングと骨盤ピラティス STUDIO-SOU誕生
◆2012年1月27日◆
ピラティスを軸にあらゆる方法をお客様に合わせて選ぶパーソナルトレーニングSTUDIO創烏丸店がSTUDIO創2号店として、OPEN。
『STUDIO創京都烏丸店』はお陰様で多くのお客様にご愛顧いただいいており、OPEN以来お客様リピート率95%以上。『予約が取れない人気店』へと成長することが出来ました。京都烏丸店では既存のお客様のご予約を確保するため現在トレーニングのご新規受付を終了しております。

◆2014年9月1日◆
STUDIO創東京赤坂店 OPEN


東京へ移られたお客様や、京都-東京間を行き来されるお客様から『創のトレーニングを東京でも受けたい』というリクエストもありがたいことに多くお寄せいただき、京都で人気のある『STUDIO創』の女性のカラダを美しくするオリジナルメソッドをより多くの方へお伝えする為、満を持してのOPENとなりました。全ての女性の為に。即効性があるから続けたくなる。___スタジオ創では、ひとり一人の癖や体型に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導します。
整えて鍛える事でトータル的にスタイルを創ります。女性の輝ける可能性を最大限に発揮することが私たちの役割です。

・下半身太り、上半身太り・運動をしてこなかった
・グループレッスンだとついていけるか心配。
・キレイなスタイルになりたい!
・ホームケアも教えてほしい。
・スタイルなんて生まれつきだから変わらないと思っている。
・スッキリ引き締めていきたい。ガリガリは嫌だ。
・体力に自信がない。
・姿勢改善希望。
・ウェディングをひかえてる方。
・産後のケアを知りたい。
・ピラティスやった事あるけど難しくて続かなかった。
・今まで色々試したけど何をしてもイマイチ・・・




テーマ:
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体験料金
スタイルUP美容トレーニング…5,400円
スタイルUP美容矯正…5,400円
小顔美容矯正…6,200円

※現在ご新規受付は終了とさせていただいております。
※ご希望の方はウェイティングリストへお名前を頂戴いたします。

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■24時間予約フォーム■
 
http://www.studio-sou.com/form/

こんにちは!
スタジオ創ディレクター・スタイルアップトレーナーの才原洋子です。
 

脚のラインは諦めていました。。。
という方でもトレーニングで見違える程、脚のラインがきれいになっておられる方は大勢おられます。パンツがゆるくなるのはもちろん、サイズがダウンしたり、お尻の位置が変わります。

わたし的な美脚の定義は、

■内モモがほっそり引き上がっている
■太ももの外側に余分な筋肉や脂肪がついていない
■お尻が引き上がっている
■ふくらはぎの位置が高い
■足首が締まっている
■足底のアーチが正しく機能している
■膝上肉のたるみがない
■外反拇指、内反小指がない


・・・とだいたいこうなります。
 
あ、余談ですが『180度開脚ができるようになりたいんですけど!!』
とご希望の方は結構多いのです。どうしてかなあ?wバレリーナ目指します?
180度開脚は正しく筋肉のリリースをかけると結構夢ではありません。

そういう私、、、
もともと私も体は硬い方でした。

本題の股関節に戻ります。
美脚の定義。骨格筋論。細かく挙げると季節が移ろうほどキリがないのですが、まず【股関節】の使い方が正しいことが最大条件となります。
実は筋肉を強くしない方がきれいになる?美スタイル【パーソナルストレッチ】
間違ったトレーニングで余分な筋肉が付いてしまうと、ダイエットのつもりが逆に太くなっちゃうこともあります。

まず、トレーニングでは【股関節の位置】を正しく感じながら動いていただきます。
そこで、【坐骨】を【コントロール】することが大事になります。
坐骨の位置を正しくイメージ動かすことで、【股関節周辺筋肉】がアクティブになり、ヒップアップや足痩せに効果的です。

というのも、股関節の位置を正しく認識している方がすごく少ないのが事実なのです。股関節のスタート時点が骨盤のはばくらいだともしも思っておられたら、太ももや足やヒップは広がってしまいます。

股関節の位置を大体の方が「広めに」認識していらっしゃいます。女性は男性に比べて骨盤が広いのでどうしてもご自身の股関節ボディマッピング(体の地図)を誤ってとらえがち。
幅広足のイメージのままでは、いかに内腿のトレーニングをしてもすぐに元のサイズに戻ってしまいます。

骨盤の前のゴリゴリする骨(腸骨陵)を起点としたときに股関節はそれよりも内側になります。
簡単なのは、坐骨をイメージすること。椅子に座ったときにゴリゴリ底に当たる2個の骨です。
坐骨周辺をつかうようにマッピングしてもらうと股関節の周辺筋がアクティブになりますが、「使っていなさすぎて錆びついている」状態ではイメージだけでは、不十分です。この場合、しっかりほぐして、しっかりと鍛えていきます。
 

ほぐすだけでもダメ。
むやみに鍛えるだけでもダメ。

なので、BESJのピラティスや創メソッドでは
『自力で地図を書き換えて』
『自分の力で体の動かし方を変えていく』

ことで
『身体が良くなる』
『スタイルが良くなる』
『怪我をしない』

それがとても重要だと捉えています。

 
また、腹圧が弱いと骨盤は広がってしまいますので、腹を鍛える事も大事です。とはいえ、いわゆる腹筋体操をするわけではございません。

http://www.sou-plus.com/
腹圧が高まると、肩こりなんかも治るのですがそれはまた別の機会に、、、

BESJマットピラティス養成コース2016年秋 京都開催予定
 

またむくみがやばい方は、着圧ソックスよりも、添加物と糖質炭水化物を見直して、質の良いたんぱく質を摂ってください。それだけでむくみが抜けて痩せる方もおられます。

創メンバーはこちらを飲んでいます♪
 
ソイプロテイン♪抹茶味で美味しいです♪
腹持ちがいいです!
朝にたっぷり作っておいて、
レッスンの合間や小腹すいたときにちょいちょい飲んでいます!
豆乳とお水半々で割るのが好きです。

http://www.studio-sou.com/pre-body/
akasaka@studio-sou.com


YOKO


分厚い肋骨ゴツ肩さようなら!自力肋骨矯正法!
痩せない、寝れない、過食。【実は呼吸が原因だった】
■レッスンの24時間体験受付フォーム

【スタイルアップ専門スタジオ創】
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■スタジオ創京都四条烏丸店のご案内こちら>>

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【姉妹店】
■小顔美容矯正サロンルポルテ京都店はこちら>>
■小顔美容矯正サロンルポルテ大阪店はこちら>>


【☆1位☆】分厚い肋骨ゴツ肩さようなら!自力肋骨矯正法!
【2位】
結構歩いているのに痩せない。原因は忘れられた関節。

【3位】
美女が自然と使いこなす☆痩せる・お腹凹む・妊活・産前産後【骨盤底筋群】【4位】
寸胴体型がくびれ美人に変化する。腹筋くびれっち体操。

【5位】
産後の骨盤矯正ならスタジオ創で♪ 

 
ご予約はメール、又はお電話にて受付け中!
※セッション中は電話に出られませんので、
留守番電話にメッセージを残してください。

①お名前
②TEL
③メールアドレス
④ご希望の日時を第二希望まで

上記をお伝えください。
皆様のご来店こころよりお待ちしております!


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女性専用パーソナルトレーニング/スタイル矯正専門STUDIO創 赤坂店


【営業時間】

平日・・・11時~21時
土・日・祝日・・・10時~18時

【店休日】
不定休

【アクセス】
東京メトロ銀座線「溜池山王駅」徒歩1分
東京メトロ南北線「溜池山王駅」徒歩1分
東京メトロ丸の内線「国会議事堂駅」徒歩5分


【場所】東京都港区赤坂1丁目3-18DG22ビル5F
>>>google MAP
【ご予約メールアドレス】akasaka@studio-sou.com
【ご予約電話番号】03-6441-2904
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http://www.studio-sou.com
取材依頼/お問い合わせ先>>>akasaka@studio-sou.com
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