京都でピラティス/パーソナルトレーニングなら~ワカボディ~【Wakabody】

ベストボディJAPAN入賞WAKANAトレーナーがピラティスであなたの望みを叶えます♡一人ひとりの目的に合わせてコーディネートするパーソナルピラティススタジオ ワカボディ【Wakabody】河原町御池 のブログ



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パーソナルorペアピラティス

月曜14時~19時 火曜9時~19時 水曜16時~19時 金曜9~19時 土曜9時~18時



少人数グループピラティスレッスン

  土曜日11時~12時





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本気でカラダを変えたい、何とかしたい人へ

パーソナルピラティス60分 通常7.000円→体験4,000円



お友達・母娘・姉妹などにオススメ

ペアピラティス60分 通常3.500円→体験3,000円





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要予約 075-746-6312

お問い合わせ pre-body@studio-sou.com



京都河原町御池 京都市役所前駅2番出口よりすぐ 

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京都市中京区一之船入町537-31リベルタス御池406号


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こんにちは!ボディメイクスタジオ
Wakabody代表

WAKANAです。
 
人それぞれやりにくい動き
というものがあります。
筋力にアンバランスがあって然りだから。

なんどやってみてもできないなぁ。
っこともあります。
苦手な動きだから。

例えば肋骨を閉じるという動作。
反り腰や背中が硬いとやりにくいです。

呼吸も入りにくいはずなので、
肋骨のまずは動きを良くする事が必須。

開くようにはなりやすいですが、
閉じるのかやっぱり難しい💦

肋骨が閉じれないと
〔アライメントが整わないと〕
作りづらい体型があります。

それが

くびれ

女子なら絶対欲しいやつ!ですよね。



肋骨閉じれないなら

バランスとっちゃえばいいのです。


アライメント整わないと止まれないから。



バランス取ったうえで、
ウエストシェイプの動きをしてみましょう。




やりづらいくて、
本人は嫌いな動きなんです。
でもやってみたらちゃーんと肋骨周り、
外腹斜筋、に効いてきます。


小学校の頃は組体操でやってたはずの


『ザ✳︎扇』


のポーズ。

今やったら全然できひん
って方も多いんですが、


コツがありますd(^_^o)




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