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スタジオ創 本店さん(@studiosou.karasuma)が投稿した動画 - 2016 11月 3 1:53午前 PDT

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もう街はすっかり、クリスマスのイルミネーションですね

クリスマスと言えば、、、

ＢＧＭは『きっと君はこない～♪』山下達郎のクリスマスイヴでしょ！！

と思う、どうも昭和の女こと、安藤真理子です

皆さま、冬の寒さを迎える準備はできてますでしょうか？？

適度な運動で、身体を芯から暖めていきたい今日この頃です…

さて先日、冬より断然夏が好き

というＨ様が、5回のトレーニングを終えられ、

お身体がとても変化されたので、ご報告させて頂きたいと思います。

☆初回時と5回目のTR後のお写真です☆

首、肩が縮こまっていたのがスッキリと首が長く伸び

それに伴い胸も開き、バストラインもアップ

お腹も引きあがり、そしてＨ様が外人のようなお尻になりたい

と言われており、トレーニングでも強化した

お尻も女性らしくフワッとＵＰ、脚のラインも実際細くなられてます。

Ｈ様は一週間に1回、お忙しい時は２週間に1回トレーニングに来て頂いていました！

トレーニングでは1時間、私達トレーナーがお身体しっかり見させて頂き動いていきますが、

トレーニングは１日のうちの1時間！！

あとの23時間をどう意識して過ごすか！

これがボディーラインを左右させる事になりますので、宿題もしっかり出しやって頂きました！

Ｈ様への宿題と普段の生活で意識をして頂いた事は

１、椅子に座る時に、頭は天井突き刺し、坐骨を突き刺し座る

2、ラクロスボールでお尻、足裏ほぐし

３、歩く時、お腹の奥から脚がはえてると思って動かす

この3つだけの事ですが

歩いたり、座ったり、毎日必ず行う事で、その意識を持ってあげる事が、お身体の変化へと導い

ていきます。

普段の姿勢がその人の身体を創っているので正しいくせづけ

つまり今ある身体の地図

【ボディーマッピング】

の書き換えが大切になってきます！

Ｈ様も『普段、何気なく座ったり、歩いてたりしていた事を少し意識する事により

自分の身体とも向き合う事はでき、身体の変化が楽しくなってきました！』

と、お喜びの声を頂きました！

そのお声を頂き、私もとても嬉しい限りです！

お身体がいい状態に変化すると、気持ちまでいい状態になりますよね

ぜひ皆さまの体も心も元気に！美しく！パワーアップされるのを、

私達が全力でサポートさせて頂きます！！

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ボディメイクにこそ絶対必須。呼吸の大切さ。ＢＹスタジオ創

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こんにちは
最近断捨離にはまっている
スタジオ創の山田菜奈美です

断捨離。。。
これかなり気持ちいいですよ！(笑)
いつもそんなに着てなしな。。。
全然使ってないし。。。
新品同然だし。。。
とかいってなかなか捨てれない者たち。

物がなくなるのは、寂しいことでもあるけど
その分新しい物やことが入ってくる気がして、
なんだかワクワクします

皆さんも衣替えついでに
是非試してみてください

さて！！！
先日創烏丸店のご近所さんのテラスヨガさんで
私たちの尊敬＆崇拝(→怖い。笑)している
スーパートレーナーの
菅原順二さん
のセミナーに参加させていただきました

菅原さんはプロ野球選手のトレーナーとしても活躍されているんです！

今回のテーマは、、、
『呼吸』。

呼吸って深いですよね。
するのが当たり前、生きているすべての動物、植物がしていること。
でも、やっぱり人それぞれ癖があって。
何が間違っているていうわけはないけれど、
その呼吸によって、身体の使い方や身体の代謝も変わって、
もっといえば自分の考え方も変わったりするんです。

忙しい時、呼吸とまってませんか？
いつもトレーニングしている時、
集中しすぎて呼吸とまってませんか？

その呼吸を整えるだけで頭も心もぱっと晴れて、
気持ちまでリフレッシュできます！

実際セミナー後は、
みんなすごく笑顔でなんだかスッキリした様子
のこの笑顔～

にしても、テラスヨガさんにスタジオの雰囲気すごく良かった～
すごく癒されそうな素敵な木を基調とした空間でした

～本日のまとめ～

『プロ野球選手もボディメイクに励んでいる一般女性も、トレーニング内容は基本的に同じ。
できないことがない方がいいよね。』
ＢＹ菅原さん

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