新型コロナウイルスの影響で
自粛に伴い運動不足を感じていらっしゃる
栃木県の皆さまへ！
オンラインなんちゃら苦手な私が（笑）
テレビ発信する機会を頂きました
ご自宅で簡単にできるストレッチや
エクササイズをご紹介します
※こちらは2015年11月
NHKときめきとちぎ出演時の写真です
残念ながらブログは消えてしまいました（ブログについて）
＜日時＞
２０２０年
○４月３０日（木）１８：４５〜１９：００
○５月１３日・２０日・２７日（水）※4/28変更
１８：３０〜１９：００ NHKとちぎ６３０
※出演時間は３分間程（4/30は更に短め）
※状況により変更となる場合があります
＜内容＞
①肩まわりの柔軟性を高める
②股関節の柔軟性を高める
③お腹を引き締める全身運動
④未定
４年ぶりのテレビ出演となります
NHKときめきとちぎ「アクティブ体操コーナー」終了しました（2016年3月）
是非ご一緒に♡
おうちで動こう
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○４月〜６月→５月〜７月※日程変更
○４月２９月（水・祝）※日程変更予定
どうぞ宜しくお願いいたします
■足関節・足指に働く筋
長趾伸筋（ちょうししんきん）
extensor digitorum longus「イクステンサー ディジトーラム ロンガス」
o：脛骨上端外側面、腓骨前縁、下腿骨間膜、下腿筋膜
i：第2~5趾の中・末節骨の背側面（趾背腱膜）
足関節の背屈、足の外反、第2~5師の伸展（MP・PIP・DIP）
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