セルライトとは？

皆さんこんにちは☺️

10連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

楽しい連休のあとは

仕事の再開もそうですが、

暴飲暴食のなごり、残っていませんか？？

今日は脂肪細胞セルライトについてお話ししたいと思います😙

そもそもセルライトとは脂肪細胞同士が付着し、

その脂肪細胞に老廃物がたまって固まったものをいいます！

これが大きくなると皮膚が凸凹してくるというもので、主にお尻、太もも、下っ腹等に出来やすく、見た目の悪さはもちろん、血行不良を起こし、冷えやむくみの原因にもなるのですねー！🤔

セルライトを放置してしまうと

酷くなってしまった場合、血栓症や水腫などといった怖い病気を引き起こしてしまう可能性もあるのです😱

セルライトを解消するには、運動や筋膜リリースが効果的です✨

太ももにはスクワットやインナーサイといった下半身トレーニング、テニスボールを使った筋膜リリースが有効です☺️

筋膜リリースは太もも裏から内ももにかけてテニスボールを手のひらで痛気持ちいい程度の力で、押し当てながらコロコロころがしてあげましょう！

またセルライト解消に不可欠なビタミンB群を摂取する、代謝をUPさせるためにタンパク質を積極的にとっていきたいですね✨

セルライト解消の為、ひとつずつ何か始めてみませんか？🤗

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