脚の形は変わります!

昨晩志木の駅の階段を上がっていると、反対から駆け下りてくる女性と遭遇。
ミニスカートにヒールブーツとおしゃれさんでしたが、なんとひどいがに股。

しかも、もも上げみたいに脚を上げるので、こちらからおパンツ丸見え　

すれ違った男性も笑っちゃってました＾＾
ヒールで階段を降りるのが苦手なのかな。

せっかく素敵なファッションなのに、歩き方で台無しですね。

さて、

うちの生徒さんも、上手に歩けている方は少なそう

重心が偏っている方も多いですね。
特に小指側にいつも体重をかけて、自分でO脚を作ってしまうパターン。
とってももったいない。

でも先週うれしい驚きがありました。
スタジオで指摘されてから、意識してレッスン中も日常生活でも体重のかけ方を

気をつけるようになったという生徒さんの脚の形が劇的に変化しました。
６番に立った時どうしても脚の間が空いてしまってO脚に見えてしまってましたが、
先週見たらなんと真っすぐ

そして脚が締まった分ヒップも上体の重心も上がったので、脚長になりました!
ご入会して5ヶ月が経ったところですが、成果って突然現れるのね

日々の歩き方、立ち方を意識することって効果絶大なんですよー

みなさーん、後に続きましょう

「それでも前を向くために be SOUL2」

「それでも前を向くために　be SOUL2」

髙橋大輔選手による著書が発売

男子フィギュアスケート界をけん引してきた彼が苦悩と試行錯誤の

道のりで見つけた【自分との向き合い方の書】だそうです

楽天ブックのインタビュー↓

大ちゃん♪

応援してまーす

ABT-2014年来日公演

来年2月にABTが来日します

いろんな国のトップダンサーがゲストプリンシパルとして所属
していて華やかなカンパニーです。大好きです

初めてバレエで泣いてしまったのもABTの日本公演でした。
アレッサンドラ・フェリとフリオ・ボッカのロメジュリ
なんとなく見に行った公演でしたが、完全にノックアウトされました。

今回の公演は
マノンも魅力的ですが、オールスターガラのなんと豪華なこと

ただ、、

なんじゃこの開演時間は

チケット売る気あるんですかーって聞きたくなっちゃいます。
ホールの都合があるんだろうけど、ちょっと日本はひどいですね。
ダンサーも体内時計が狂っちゃうんじゃないでしょうかね

公演の詳細はこちら↓
http://www.japanarts.co.jp/abt2014/index.html

そうそう、
日本にもファンが多いダニール・シムキン君がユーモラスな動画を公開してます。
かわいいシムキン君、NYの街中を白タイツで闊歩してたら食べられちゃうぞ(笑)

回路を鍛える!

昨日はあいにくのお天気の中、お越しくださった皆様ありがとうございました。
途中ちょっと太陽が顔を出したので、ほっとしていたらあの夕立
自転車でお帰りの方、大丈夫でしたでしょうか。

さて、
今月は"基礎見直し月間"ということで、お届けしておりますが
毎回　"そうだったのぉー!？"　"そういう風に筋肉使うのぉー!？"

なんて驚きと同時に新たな発見をされて帰られる方も多くいらっしゃいます。

知る、ということは大事ですね。
まず正しい情報を脳に入れましょう

次に、脳に入ってきた情報を身体に反応させます。
脳からの命令に身体が反応するように脳と身体(筋肉)の回路をつなげます。

そして、
脳と筋肉の回路が瞬時につながるように鍛えなければいけません。
回路を鍛える為には反復練習しかありません。

英単語を暗記するために繰返し発音してみることと一緒ですね。

<脳と筋肉の回路の鍛え方>

ステップ１　情報を得る
ステップ２　脳と身体の回路をつなげる
ステップ３　反復練習によって回路を鍛える

反復練習しても身体がいうこと聞かないのよねー。

年のせいかしらねー。

なーんて言い訳してませんか

見ていて思うのは、

多くの人はマーキング程度にしか動いていない、ということです。

せっかく反復練習してもおそるおそる動いていては

回路を鍛える段階までもっていけません。

今できる最大限の労力でしっかり動くことがポイントです

疲れるかもしれないけど、

同じ疲れるなら、その分何か得ちゃいましょう

背筋ピーン！

気温がかなり下がってきました。

寒いと首をすくめて背中を丸めて歩きがち。

姿勢が悪くなると血行が悪くなって肩もますます凝りやすく

なりますので、背筋をピーンと伸ばしていたいですね。

姿勢を良くしようとして胸を張ると、お腹がべろ～んと開いて

頸椎が前に落ちてしまうことがあるので、

背骨の上に頸椎を真直ぐのせて一本にするだけでOKです。

タートルネックが似合う長ーいお首ができるはず

お腹側も自然にクっと上がるのであら不思議

試してみてね。

それから何度も言いますが、身体は冷やさないように

注意しましょう。

首と足首は特に温めた方が良いです。

スタジオではふわっふわのレッグウォーマーが入荷しました。

軽くてふわふわなので、わたしはおうちでもしてます

今月は特別価格1000円です

各色取り揃えておりますので、この機会にぜひどうぞ。

【お知らせ】11月4日(月)は祝日プログラムです

気温がぐっと下がってきましたので

身体を冷やさないように注意しましょうね。

さて、

11月は “基礎見直し月間” としまして、スケジュールを

"はじめて"と"基礎"を中心に組んでみました。

この機会に身体の基本的な使い方を再確認しましょう。

そして、

11月4日(月・祝)は祝日プログラムです。

そしてそして、

今月から臨時講師としてスタジオデフィにお迎えします

スターダンサーズバレエ団所属の丸山香織先生による基礎クラスを開講します。

現役ダンサーからいろいろ教わるチャンスですよ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

11月4日(月)の祝日プログラム

12:00-13:30 はじめてバレエスペシャル　　担当：山本

いつもより長めの入門クラスです。慣れている方も、より自信をもって

しっかり身体を動かせるよう基本動作を確認しましょう！

バーレッスン中心です。

14:00-15:30 基礎バレエスペシャル　　担当：丸山

バーレッスンの後、基礎レベルのセンターレッスンをしっかりやります。

16:00-17:30 フロアバレエスペシャル　　担当：川津

バレエで使う内筋の使い方を確認しながら体幹を作っていきます。

楽に足を上げるコツを掴みましょう。いつもより長めにじっくりやります。
（足を床に滑らせていくエクササイズがあるので、タイツ又は靴下をお持ちください）

20:00-21:30 基礎バレエ　　担当：川津
祝日お勤めの方の為に今回は平日どおり夜のレッスンやります。

疲れを吹き飛ばしにいらしてください。

全クラス予約不要、チケット利用可です。

体験レッスンの方も大歓迎ですので、お気軽にお越しください。

スタジオでお待ちしております

黒にハマってます

台風がそれて一安心。

午後は太陽が顔を出しスタジオにも暖かい陽光が入ってきました

さて、

最近、黒ビールにハマっております。

黒と言えばギネスでしたが、今お店に行くと種類がいっぱいあります。

いろいろな黒を試してお気に入りを見つけるのが楽しみな今日この頃

そんなわたしの為に、お友達が

九十九里の地ビール　オーシャンビールを買ってきてくれました＼(^_^)／

イルカのラベルがかわいい　けど、

お味はしっかりコクがありコーヒーのような後味で大人な感じ。でも飲みやすい。
お気に入り黒ビールランキングの上位に入ります

（第1位は今度ご紹介しまーす）

レッスンで汗をかいた後のビールはサイコー!

お気に入りのビアグラスで

俺のイタリアンに行ってみた

ちまたで話題の

"俺のイタリアンJazz"（銀座コリドー街）にお邪魔してきました

まずはヱビスのザ・ブラック生で乾杯！

黒ビールがあるのがうれしい

かわいいイラスト付きのおすすめメニューで

テンション上がります

折角なのでおススメの季節もの、"えぞ鹿"をチョイス

良い感じにレアで私好み

付け合せのお野菜はお初の"あやめカブ"　みずみずしくて美味しい

シェフが全国からその時々の旬な野菜を取り寄せているそうです

そして、シグネチャメニューのオマール海老は外せません

スープ仕立てのポワレでしたが

とっても濃厚で美味しくて最初はバケットに浸して頂いてましたが

最後はスプーンで飲んでしまいました

美味しいものを前にしたら、お上品になんて食べていられませーん

海老ももちろんプリップリです

こちらは裏メニューの "ホワイトアスパラトリュフソース温玉添え"

程よい歯ごたえのアスパラとトリュフの香りがよくマッチして美味しゅうございました

こちらも代表メニュー　"牛・フォアグラ・トリュフのミルフィーユ"

メニュー名からしてゴージャスです

イタリアワイン、バローロとよく合いました

久々の都会での夕食

大満足のディナーでしたあ!!(≧▽≦)

たまにはいいよね～♪

映画「タンゴ・リブレ」を鑑賞

気になっていた映画　「タンゴ・リブレ」を観てきました。

ダンス映画と思いきや、シリアスなヒューマンドラマでした。

タンゴは"きっかけ"、前面に出ていませんが、良い感じにスパイスとなってました。

<ドラマ>

1人の奔放で魅惑的な女性を巡って、3人の男が翻弄されていきます。

理解不能な4角関係。。

途中、誰か死んじゃうのかとドキドキしましたが、最後はコミカルにあっさり終わり
ちょっと拍子抜けな感じもありますが、ラテンチックで良しとしましょう(笑)

<タンゴシーン>

劇中タンゴダンサーのフルンボリが"タンゴは「魂の踊り」"だと言います。

それを象徴するように登場人物の踊るタンゴはそれぞれに味わいがあり、

それぞれの劇中の人間性をタンゴで表しているように思います。

本物のダンサー、マリアーノ・チチョ・フルンボリとパブロ・エルナン・テグリの
ダンスシーンはとっても期待してたんですが、

あのカメラワークだとイマイチすごさがわかりづらい
迫力を伝えたかったのかもしれないけれど、

シンプルに撮っても十分に迫力あったんじゃないかな～

初めはタンゴを馬鹿にしていた囚人達が、男性同士の迫力あるタンゴに魅せられて

ついには習いだします。看守までもが、思わずステップ踏んじゃうところが面白い

もっと監獄タンゴシーン見たかったです。

ダンスは人々に喜びを与えるものなんだな～とあらためて感じました。

タンゴもそうですが、前衛的な芸術は特に人々を魅了するのかもしれませんね。

途中ハラハラしたのに、意外にハッピーな結末で終わるので、

なんか観終わった後はほのぼのしちゃいました

今度はどの映画観ようかな。

ズックからトウシューズへ~戦後のバレエ史~

日本バレエの貴重な歴史を知ることができる本が今月出版されました

戦後間もなく、帝劇で白鳥の全幕公演が行われたなんて驚きです。

日本人の復興力・精神力ってすごいなと改めて感じます。

そして芸術が人々の心の支えに成り得るということがよくわかります。

焼け跡の「白鳥の湖」

島田廣が駆け抜けた戦後日本バレエ史

小野幸惠 著